Ma ei saa kellegi lähedale

Ma ei saa kellegagi lähedaseks, ma ei saa tunda, ma ei saa sõpru või ma lihtsalt ei taha, ma tunnen vajadust olla üksi. Ma pole üldse häbelik, ma olen väga enesekindel inimene, kellega saan rääkida kellegagi, tegelikult ma isegi ei viitsi võõrastega rääkida. ja jah, ma olen südames hea inimene, ma pole veel omakasupüüdlik, kuid ma ei saa veel kellegagi lähedale minna, mõnikord tunnen, et mu ümber on nähtamatu sein, mida ma ei saa kedagi lähedale lasta. enamasti minusugused inimesed on inspireeritud minust, nad tahavad lähedusse saada, kuid iga kord lükkan nad lihtsalt eemale, isegi kui nad mulle tõesti meeldivad, aga ma ei tunne. Mis mul viga on?

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Ma hindan, et jagasite meiega siin Psych Centralis oma lähedusprobleeme. Tundub, nagu oleks see reaktsioon olnud osa teie isiksuse meigist juba pikka aega. Mul on kolm ettepanekut ja olenevalt sellest, kuhu võiksite hüpata, võite ära kasutada ühte, kahte - või kõiki.

Esiteks leiaksin kognitiivse käitumisteraapia koolitatud terapeudi CBT. See teraapiavorm - kui seda tehakse individuaalselt - võib olla väga tõhus, aidates teil õppida oma mõtlemist vaidlustama. Enda reaktsioonide ennetamine koos tagajärgedega on kujundanud mõttemalli. CBT koolitatud terapeut aitab teil seda tagasi võtta.

Teine soovitus on mul sukelduda klassi, kus õpid midagi uut, mis sind huvitab. Uue õppimine - uute inimestega - annab teile eelise suhelda ja suhelda, kuid seda kõike uue arendamise katuse all. oskus. See võib olla viis, kuidas kohtuda uute inimestega turvalises keskkonnas, millel on ühine eesmärk. See aitab sageli.

Lõpuks on kõige otsem viis sellega toime tulla grupiteraapias. Rühmaterapeudi leidmine võib võtta mõnda aega, kuid rühm teeb kahte asja korraga. Esiteks on see otsene väljakutse teie pärssimisele ja teiseks saab rühm teie transformatsiooni toetada ja aidata.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @