Mis minuga juhtus?

Eelmisel kuul tunnen, et mul on kõik korras. Olin veidi masenduses (palju asju toimub), aga sain tööle ja olin niiii põnevil. Esimesel päeval istusin uimasena ja uimasena. Käisin dr. ja mul oli siinusinfektsioon. Järgmisel paaril päeval hakkasid mul tekkima paanikahood ja palju ärevust. Siis ärkasin järgmisel päeval ja olin nii ärevil, et ei osanud otse mõelda. Ma ei tundnud end enam "minuna" nagu kõnniksin udus ringi. see püsis 3 nädalat.

Hakkasin nõustamisel käima ja sinna minnes lihtsalt sulgesin end ja rääkisin natuke, aga ei tundu, et ma räägiks. Nad alustasid mind celexaga ja ma tunnen end ärevuse mõttes veidi paremini, kuid siiski tunnen, et olen automaatpiloodis ja ma ei mäleta enam, mis tunne oli olla normaalne. Ma olen nii hirmul, et tunnen seda igavesti. mis mul viga on??? kas seda on varem kellelgi juhtunud ??? Tunnen, et miski ei tee mind kunagi õnnelikuks. Ma isegi ei tea enam, mis mulle meeldib.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 29.05.2019

A.

Arvestades, et mul on teie loost ainult väike osa, on raske täpselt teada, mis on juhtunud. Pole eriti mõtet, et teil läks näiliselt korras ja siis ei olnud. Kui ma oleksin teie praegune terapeut, uuriksin teie ärevuse ja depressiooni ajalugu ning prooviksin täpselt kindlaks teha, mis sündmus või sündmuste kogum on viinud teid paanikahoogude ja ärevuseni.

Inimestel on tavaliselt paanikahood ja ärevus, kui nad tunnevad, et nende elu on kontrolli alt väljas. Ja üldiselt, kui ärevus ja paanika algavad, pole nende elu mõni aspekt kontrolli all. Mõnikord ei suuda inimesed luua seost oma elus toimuva ning paanikahoogude ja ärevuse vahel. Teisisõnu näivad mõnikord, et paanikahood ja ärevuse sümptomid tulevad neid kogenud inimesele "eikuskilt".

Minu ettepanek teile on järgmine: teid peavad hindama nii meditsiinilised kui ka vaimse tervise spetsialistid. Pöörduge arsti poole, et välistada kõik sümptomid, mis võivad teie sümptomeid põhjustada. Mainisite, et teil on olnud siinusinfektsioon. On usutav, et siinusnakkus mõjutab teie enesetunnet mõnevõrra. Näiteks ütlesite, et kõnnite udus ringi. Kui inimestel on siinusprobleeme ja / või allergiaid, kirjeldavad nad sageli, et nad ei suuda "otse mõelda" või et nende mõtlemine on "hägune".

Kuid siinusinfektsioonil ei pruugi olla midagi pistmist valega või see võib selgitada vaid väikest osa probleemist. Seetõttu soovitan teil pöörduda ka vaimse tervise spetsialisti poole ja mitte ainult ravimite jaoks. Nagu te olete öelnud, võivad ravimid ärevuse servast vabaneda, kuid vajate midagi enamat.

Teile oleks kasulik leida terapeut, kes saaks teiega koos uurida teie depressiooni, paanikahooge ja ärevust. Ta võiks teile õpetada sümptomite vähendamise strateegiaid. Sel hetkel kogete paanikahoogusid ja ärevust, kuid teil pole võimalust neid juhtumisi kontrollida ega peatada. Tundub, et teil pole nende sümptomite vastu võitlemiseks mingit võimalust. Ravimitest ei piisa selle probleemi lahendamiseks. Terapeut saab selles osas abi.

Abijuhi veebisaidi andmetel näitavad ärevushäirete ravimisel uuringud, et teraapia on tavaliselt kõige tõhusam variant. Seda seetõttu, et ärevusteraapia - erinevalt ärevusravimitest - ravib mitte ainult probleemi sümptomeid. Teraapia aitab teil välja selgitada oma murede ja hirmude põhjused; õppida, kuidas lõõgastuda; vaadata olukordi uutel, vähem hirmutavatel viisidel; ning arendada paremaid toimetuleku- ja probleemilahendusoskusi. Teraapia annab teile vahendid ärevuse ületamiseks ja õpetab neid kasutama. "

Soovin teile õnne.

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 2. juunil 2008.