Miks ma ei saa inimestega mugavalt rääkida?

Suurbritannia noormehelt: Kuidas ma saan lihtsalt inimestega rääkida ilma kahetsust tundmata ja põgeneda soovimata?

Mul on lapsest saati alati olnud probleeme inimestega rääkimisega, koolis oleksin mõnede jaoks ebaloomulikult vaikne, ka sotsiaalselt ebamugav ja masendunud.

20-ndate aastate algusest peale olen täiskasvanuna rohkem vaeva näinud, ma ei suhtle peaaegu kunagi, viivitan alati ilma ise aru saamata ja mul on alati olnud raske sellega sobituda oma sotsiaalse ebamugava käitumise ning teiste segaduse ja usaldamatuse tõttu. need, kellele meeldib mind oma meelelahutuse pärast irvitada, on neid ära kasutanud.
Kahetsen nüüd oma 30ndates eluaastates, et raiskasin oma nooruse niisuguseks olemiseks, kuid ei saanud lihtsalt kuidagi parata.

Ma käitun natuke sarnaselt autistlikele lastele, keda ma koolis mäletan.

Ma arvan, et mul on natuke parem kui varem, eelmisel aastal alustasin CBT-d ja läksin vabatahtlikuks, kuid ei mahtunud kunagi ära.

Kui ma räägin inimestega, isegi lapsepõlvesõprade ja nõbudega, kes ütlevad, et ma polnud lapsena selline, siis on mul mõtted tühjad, sotsiaalselt segaduses ega suudeta täiskasvanute vestlustest väiksemat juttu teha. Lasen neil edasi rääkida, kuid lõpuks tekib tunne, et tahaks põgeneda ja oleks väsinud.

30. eluaastani jõudes olen nagu harjunud vaikselt olema, harjunud inimesi vältima, et isegi mu hääl on alati madal ja mul läheb kõdi kõdiks, kui lihtsalt karjun või laulan endale. (Mis on arvatavasti sellepärast, et ma vaevalt kunagi palju räägin.)

Miski ei huvita mind eriti, mul on huvisid, asju, mis mulle meeldivad, kuid ei saa neist kunagi rääkida.
20ndates eluaastates oli mul mugavam võrgus rääkida, aitasin Ladina-Ameerika elanikel inglise keeles inglise keeles õpetada. Tänapäeval, lihtsalt inimestega vesteldes, alustan, siis on mul sama tunne nagu võrguühenduseta, mul pole lihtsalt midagi öelda, soovides põgeneda ja kahetseda vestlust.

Hakkasin tüdrukutega veebi tutvumisrakendusest vestlema, nad tunduvad toredad inimesed, on üks, mis mulle meeldib, kuid niipea, kui alustan, tulevad need tunded tagasi. Lihtsalt tühi, maas ja ei saa avada liiga palju kui tavaline väike vestlus, ei suuda lõbusaid kaasahaaravaid vestlusi teha, tunnen, et tahaksin neid näha võrguühenduseta, kuid tean, et ma pole sama inimene võrguühenduseta. Mõni neiu nendel saitidel tundub enesekindel ja on ilmselt minu liigast väljas.

See on nagu mullikes, mis tunneb end lohutavalt, kuid üksikuna ja igavalt ning soovib põgeneda, kuid jääb samal ajal.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 2020-07-9

A.

Palun ärge laske end noorena tagasi tõmbuda. Mulle tundub, et sa olid noorest peale häbelik ja sotsiaalselt ebamugav. On kurb, et te ei saanud siis vajalikku abi, kuid see pole teie süü. Kurb on ka see, et teid kiusati millegi pärast, millest te ei saanud midagi parata, ega osanud seda parandada.

Aga see oli siis. See on nüüd. Erinevalt sellest ajast on teil võimalus saada endale vajalikku abi. Mulle tundub, et olete sattunud nõiaringi: kardate osaleda, see on sotsiaalne olukord, nii et tõmbute tagasi. Isolatsioon takistab teil sotsiaalsete rituaalidega harjutamist, nii et muutute proovimise suhtes vähem enesekindlaks. Olles vähem enesekindel, tõmbate end tagasi ja tunnete end halvasti. On selge, et see tsükkel ei vii teid kuhugi.

Kutsun teid tungivalt üles leidma terapeut, kes on spetsialiseerunud sotsiaalsele ärevusele. Ideaalis korraldab sama terapeut mõnda rühmateraapiat. Rühmateraapia võib anda teile vajaliku praktika turvalises keskkonnas.

Ütlesite, et teil on CBT (kognitiivne käitumisteraapia). See on suurepärane algus, kuid kuna tunnete end endiselt ahastuses, oli see alles algus. Küsige terapeudilt, kuidas saaksite rohkem pikaajalist ravi ja tuge grupiteenuse lisateenuse abil.

Järgige seda. Teil on vaja ja väärib elu, mis hõlmab mugavat suhtlemist teistega.

Soovin teile head.
Dr Marie