Ajakirjade psühholoogia

Ma ähvardaksin arvata, et enamik kirjanikke peab ajakirja ja et nad on pidanud päevikut sellest hetkest, kui nad kirjutada said. Kui kirjutamine on teie hinges, on põhimõtteline vajadus: väljendada, paljastada, välja suristada - vabalt ja sageli, kõikides vormides.

Kogu kirjutamise elu - mis algas siis, kui sain oma esimese pliiatsi ja õppisin (valusalt) jälitama; ja on sellest ajast alates religioosselt jätkunud - olen pidanud ajakirja, pannes pastakat paberile nii tihti kui ka nii harva kui asjaolud, sündmused, olukorrad ja emotsioonid dikteerivad. Minu märkmikud on mu kõige lähedasemate sõprade hulgas ja ma kallin neid kõiki kallilt. Tegelikult, kui kolisin ümber - kõigepealt Mallorcale, siis Sydneysse ja siis jälle tagasi Mallorcale (seal, kus ma praegu olen, aga arvan, et ajutiselt), oli selline hirm minust lahus olla: kaotuse, varguse, Kahjuks saatsin oma ajakirjad mitmesse kasti ladu, kus nad on pärast seda ohutult kontrollitud keskkonna embuses viibinud. Mul on praegu ainult need, mida olen vahepeal kirjutanud, mis muide täidavad nüüd nende enda kasti.

Päevikute kirjutamine on minu jaoks oluline, sest see loob ruumi üldise kaose ja segaduse keskele, kust paus teha, koguda, korrastada ja lahti harutada. Päevikute pidamine võimaldab mul asju maha panna, neid sorteerida, neid valida, mõista ja tervendada.

Ma olen nagu pudel kihisevat vett. Elu raputab mind üles, ärritab sisu, provotseerides aja jooksul vajadust dekanteerida. Kui ma ignoreerin seda vajadust või ei suuda seda piisavalt sageli lahendada, siis ma plahvatan. See on vajalik nii kiireloomulisel kui ka elutähtsal viisil sisu kallutamiseks: tuulutamine, jagamine ja vähendamine - lihtsalt korki lahti keerates, võimaldades kõigel, mis on ilmnenud, raugenud või lõksu jäänud, võimalust põgeneda.

Lisaks annab päevik ka võimaluse kajastada, lahata, analüüsida, õppida, mõista ja kaitsta tulevikus kahjulikke kordusi. Minu sissekanded toovad minu vead, katsumused, võidukäigud ja edusammud välja täpsemalt ja ausamalt, kui ma küsida oskasin.

Usun, et päeviku pidamine on üks tervislikumaid asju, mida saate teha, põhiline emotsionaalsele heaolule ja võrdväärne regulaarse treeningu, mõistliku toitumise, tervisliku seltsielu ja rohke unega. Selle tava austamata jätmine on minu jaoks olnud kulukas viga, mida üritan mitte teha, kuid kahtlemata kordan. Pettumust valmistades eitame tavaliselt just siis, kui seda kõige rohkem vajame, eesolev sein näib olevat liiga kindel, pikk ja hirmutav, et seda edukalt lahti võtta või mastaapselt mõõta.

Lisalugemist:

http://lifehacker.com/why-you-should-keep-a-journal-and-how-to-start-yours-1547057185

https://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/

http://www.appleseeds.org/100_journaling.htm

http://apt.rcpsych.org/content/11/5/338.full