8 tervislikku põhjust halbade harjumuste äravõtmiseks
1. Tunne ennast paremini.
Otsus muutuda pole kunagi lihtne. Plussid ja miinused selle tegemiseks võtavad esialgu palju aega. Kuid kui olete pühendunud otsusele muudatuste tegemiseks, hakkate ennast paremini tundma. Asjaolu, et teete ennetavaid samme, on kinnitus, mis ainult aja jooksul kasvab. Kui hakkate oma tegevuste tagajärjel paranema, tõuseb teie meeleolu ja teie perspektiiv muutub. See pole enam nurk, kuhu olete toetatud, vaid lai avatud tee, mis viipab.
2. Taasta oma enesehinnang.
Ebaõnnestumise tunne pole ilmselt midagi uut. Pärast nii palju eneseandmist, teiste vajaduste ignoreerimist ja ainult selle poole püüdlemist, mis tekitas sel ajal hea tunde, on teie enesehinnang tõenäoliselt kõigi aegade madalamal tasemel. Isegi rikas ja edukas olemine ei kaitse enesehinnangut, kui õõnestate seda pidevalt ebatervisliku käitumisega. Ometi on enesehinnangu taastamine võimalik. See võtab lihtsalt aega. Kui pühendute uute ja tervislikumate eluviiside leidmisele, on iga teie samm üks samm lähemale tugevamale enesehinnangule.
3. Ole jälle austatud.
Kusagil joonel ei tähendanud teie sõna enam midagi. Sinuga ei saanud arvestada. Sa ei ilmunud kohale. Inimesed kaotasid austust teie vastu ja teie kaotasite austuse iseenda vastu. Minevikus tehtud toimingutega silmitsi seismine pole lihtne ülesanne, kuid see on esimene samm täna oma käitumise muutmise teel. Kui soovite, et teised teid austaksid, peate oma tegevusega näitama, et olete austust väärt.
4. Looge sõpradega uuesti ühendus.
Kas tunnete seda kahetsust, et te ei veeta enam aega sõpradega, keda olete juba ammu tundnud? Sel ajal, kui olite oma valitud harjumuse poole pöördunud, ei sobinud enamik neist sõpradest teie egoistliku eluviisiga. See, kas tõukasite nad eemale või otsustasid nad lahkuda, ei muuda reaalsust, et nad on läinud. Võite siiski astuda samme sõprussuhete taaselustamiseks, kui olete ennasthävitavate pahedega ja harjumustega pausi teinud. Kui nad on tõelised sõbrad, tervitavad nad teid tagasi.
5. Parandage olulisi peresuhteid.
Kahtlemata on mõni teie ekslik käitumine perekonna dünaamikas laastanud. See võib olla jõudnud täieliku võõrandumiseni. Kuid teie pere on üks olulisemaid elemente teie elus, miks te siis sellest eemale lähete? Tõsi, purunenud võlakirju on raske parandada, kuid see on kindlasti väärt kõiki teie pingutusi. Pealegi, kui ennastunustavad harjumused enam ei tarbi, on teil rohkem aega keskenduda olemisele koos nendega, kes tunnevad teid kõige paremini ja hoolivad teist kõige rohkem.
6. Pidage meeles, mida te tegite.
Mälukaotus on liigse joomise ja teatud uimastite kahjustav tagajärg. Ülemäärane joomine toob sageli kaasa elektrikatkestuse, võimetuse meelde tuletada, mida sa pärast rasket alkoholi tarvitamist või uimastamist ärgates tegid. Teadlased usuvad nüüd, et kauaaegsete alkohoolsete jookide kognitiivsed häired võivad pärast aastast karskust paraneda. Kui teil on kõik kaotatud eilsed päevad kõrini, võib oma viisi muutmise otsus tagada, et saate oma uusi mälestusi hellitada.
7. Ole inspireeritud muutuma.
Mida rohkem te endasse sulatatud mullist välja tulete ja maailmaga uuesti liitute, seda rohkem puutute kokku võimalustega oma elu avardada ja rikastada. Üks edu võib olla säde, mis fännab inspiratsiooni, et järgida teie unistusi, taotleda eesmärke ja olla parim kui võimalik. Pahade ja halbade harjumuste sissepoole suunatud fikseerimise asemel olete valmis vaatama väljapoole ja ettepoole.
8. Leia elamisest rõõmu.
Elu on midagi enamat kui lihtsalt olemasolu. Vähemalt saab. Nüüd, kui olete alustanud muutuste teekonda, julgustavad põhjused, miks te seda tegite, jätkama edasiliikumist. Uue enesehinnanguga, end paremini tundes, uue austuse nautimisel, sõpradega uuesti ühenduse loomisel ja oluliste suhete parandamisel tekitate põnevaid mälestusi. Leiate, et mida rohkem olete avatud uutele kogemustele, õppimisele ja avastamisele, seda rohkem rõõmu leiate elamisest.
Iga päev pakub mingit uut võimalust. Need halvad harjumused, mida te nii kaua hoidsite? Neil ei ole nüüd teie suhtes pretensioone, et olete omaks võtnud tervislikuma käitumise, pühendunud elule praeguses elus innukalt ja optimistlikult ning avanud end rikastavatele suhetele ja kasvukogemustele.
