5 kõige kahjulikumat asja, mida saate oma suhtele teha

Mis on teie suhtele kõige kahjulikum? Kohe ütleks enamik inimesi ilmselt truudusetust. Kuid petmine pole kaugeltki ainus viis, kuidas tunneme end reedetuna. Suhteid kahjustavat käitumist on palju muud. Õudne asi? Neid on palju lihtsam teha ja märksa raskem märgata kui truudusetust. Loe edasi, et teada saada, mis need on ja kuidas neid vältida.

1. Kahjustavate fraaside kasutamine

Oma muredest partnerile teatamiseks on vaja oskusi ja delikaatsust. Tihti toetume fraasidele, millel on igasuguseid tagajärgi. Sõltumata sellest, kas need on tahtlikud, on parem vältida teatud asjade ütlemist - näiteks „Sa ei aita köögis kunagi välja” või „Sa ei kuula mind kunagi”. Need ei pruugi tunduda nii karmid, eriti kui me oleme ärritunud. Kuid sedasorti üldiste avalduste poole pöördumine võib teie partneri tunda end kinnise ja lootusetuna. Selle asemel, et kaasata neid dialoogi või lahendusse, ei jäta nad ruumi aruteludeks.

Oma ütluste „sinuna“ vormistamine võib kokku puutuda agressiivsena ja põhjustada partneri kaitset, blokeerides sõnumi vastuvõtmise asemel teie sõnumi.

Sama kehtib ka "pole midagi, ma teen seda ise". Kui oleme stressis, tahame mõnikord asjad lihtsalt ise korda saada. Partneri kaasamine võib muuta asjad keerulisemaks. Aga kui ütlete „pole midagi”, blokeerite neil vajaliku leidmise.

Parim on kasutada kaasavat keelt, mis keskendub positiivsele, kujundades oma väited „teie” asemel „mina”. Võib olla palju produktiivsem öelda: "Ma pole mõnikord kindel, et kuulate mind 100 protsenti" või "Ma armastaksin teie abi selles küsimuses".

2. Mõttelugemine

Paljud meist on selle olukorraga tuttavad. Kui konflikt tekib, selle asemel, et arutelu pidada, vaikib üks partner. Siis järgneb üllatuseta teine ​​partner. Soovimõte on see, et saate lugeda üksteise mõtteid ja teine ​​saab kuidagi aru, mida te mõtlete. Tavaliselt on see tingitud otsese suhtlemise jaoks liiga haavatavast tundest.

Nüüd näitab uuring, kui kahjulik selline mõtlemine võib olla. Uuringu kohaselt peegeldab partneri mõttelugeja eeldamine suhte ärevust. Samuti põhjustab see tõenäolisemalt vihaseid tundeid, pahameelt, pettumust ja suhtlemise tupikut.

3. Tagasivõtmine

Taganemine on mõttelugemise kuri kaksik. Sa lähed partneriga tülli. Siis selle asemel, et kaasata või loota, et teine ​​inimene sinu mõtteid loeb, tõmbud sa lihtsalt tagasi. Selle asemel, et oodata probleemi lahendamist, ignoreerite seda lihtsalt, kuni see kaob. Tavaliselt tõmbuvad inimesed tagasi, kui tunnevad, et neid rünnatakse. Uuringud näitavad, et see on isegi kahjulikum kui mõtete lugemine.

Järgmine kord proovige olla eemaletõmbamise asemel võimalikult läbipaistev. See on sageli raske ja see võib olla hirmutav. Oma tunnete selgitamine, eriti kui tunnete, et teid rünnatakse, on ahvatlevam kui lihtsalt sulgemine. Kuid pikas perspektiivis teeb see tõenäoliselt vahet tiheda ühenduse ja üksteisest triivimise vahel.

4. Telefonide välja jätmine

Muidugi on nutitelefonid muutnud kaugsuhtluse lihtsamaks ja paremaks. Kuid näost näkku saavad nad suhelda otse allamäge.

Oletame, et veedate aega oma olulise teisega. Kui kontrollite pidevalt oma telefoni, võib see teie ühenduse ja läheduse rööpast välja viia. See võib olla ilmne. Kuid uuringud näitavad, et ka see, kui telefon telefoni ajal laua peal väljas on, võtab teemaks. Uuringus teatasid paarid, kes vestlesid telefoni juuresolekul, vähem lähedust ja madalamat suhtekvaliteeti.

Sõnum on selge: kui soovite veeta oma kaaslasega kvaliteetaega, pange oma telefon ära.

5. Usalduse hoidmine

Tervislike suhete alumine rida on usaldus. Isegi kui teel on konar, siis kui mõlemad partnerid üksteist usaldavad, saavad nad end väljendada ja lahenduse leida. Aga mis siis, kui üks partneritest paneb toime tõsise reetmise ja usaldus on purunenud? Jällegi võib reetmine olla mitmel kujul, mitte ainult truudusetus.

Igasugune otsene või kaudne purunenud kokkulepe on suhte terviklikkuse jaoks ülioluline. Kui see juhtub, on kaks teed edasi:

• Mõlemad partnerid on pühendunud resolutsioonile. Nad räägivad avalikult ja ausalt, saades lauale kõik oma tunded, motivatsiooni, pettumused, pahameele ja tulevikulootused. Rasketes olukordades otsivad nad paaride nõustamist. Järelikult on võimalus usaldust taastada.
• Toimub varjamine. Valed ja keeldumised järgivad algset üleastumist ning tegelikke tagajärgi ignoreeritakse või ignoreeritakse sageli. Suhtlemine peatub. Usaldust ei taastata. Ja kui usaldus kaob, halveneb suhe peaaegu kindlasti.

Isegi tervetes ja õnnelikes suhetes võivad ikkagi tekkida konfliktid ja lahkarvamused. Kuid ärge laske end petta. Kahjustatud suhte ja eduka suhte erinevus ei seisne selles, kas võitlete. Küsimus on selles, kas teete koostööd probleemide lahendamiseks ja lõpuks usalduse loomiseks.