Nõustamise otsimisest enne, kui vaja
Tihti taban end küsimas: "Miks te ei tulnud kogu oma stressist varem rääkima?" ... ja "miks nüüd?" Nad esitavad mulle sageli loetelu põhjustest, miks ma varem kohale ei tule: nad uskusid, et Jumal võib vabaneda nende ärevusest, kui nad palvetavad rohkem ja või oma hirmudest, kui nad tõesti tunnistavad, et on stressis / ärevuses, see võib palju hullemaks minna.
Tõde on see, et teraapiasse jõudmine muudab inimesed tõeliselt ilusaks. Tene-vestluses räägib Brene Brown vajadusest, et inimesed oleksid oma emotsioonidega haavatavad, sest haavatavus aitab meil kõigepealt muutuda uuendajateks, loovaks ja luua muutusi oma elus ja maailmas. Ma tean isiklikult, kui ma olen kinni omaenda stressis, et olen hõivatud ema ja naine, näen ma sageli vaeva teistele avamise ja endale oluliste küsimuste esitamisega, näiteks mis muudaksid mind paremini ümardatud ja täidetud inimeseks.
Olen kogu oma erapraksise aja ja sotsiaaltöötajana mõelnud, kuidas saaksime inimesi varem nõustamist küsima panna. Meie füüsilise tervise ja vaimse tervise / stressi vahelise seose kohta on tehtud põhjalikke uuringuid, kuid näib, et nii kirikus kui ka enamikul areenidel on seda uuringut aeglane uskuda või tunnustada.
Siin on loetelu selle kohta, kuidas loodetavasti innustada inimesi varakult jututeraapiasse tulema:
- Õpeta inimestele seost emotsionaalse ja füüsilise enesetunde vahel. Kui inimesed ütlevad: „mu kõht on sõlmedes“ ja „mul on maailma kaal õlgadel“, on nad sageli väga kurvad või stressis. Pikaajaline stressi / ärevuse ja kurbuse tunne põhjustab meie kehal suurema tõenäosusega vähki, suitsetamisest sõltuvust ja isegi kardioloogilisi probleeme. Meie keha ütleb meile, millal tuleb lahendada meie vaimne tervis ja stress. Pakkujad peavad hädavajalikult tegema koostööd füüsilise ja vaimse tervisega seotud isikute toetamiseks (Bessel Van Der Kolk, Keha hoiab skoori).
- Otsige viha hoiatavaid märke meestel ja poistel. Paljudele meestele õpetatakse, et nende ainus emotsioon, mida nad suudavad näidata ja tunda, on viha. See võib mõjutada nende suhteid tööl, kodus ja kogu elu. Sageli näen teismelisi poisse, kes tulevad välja nagu "vihaprobleemid", ja saame kiiresti teada, et nende perekonnad ega meedia pole neile kunagi õpetanud, et neil on okei tunda midagi muud kui viha.
- Paluge paaridel igal aastal suhtlemiskontrolli tulla. Paarid seisavad oma suhetes silmitsi mitmesuguste stressoritega ja paljud otsivad oma elus sageli abi nendelt inimestelt, kes võitlevad selle nimel, et olla nende suhtes neutraalsed. Tõde, mida ma alati ütlen, on see, et kui ma tean, et inimene võib olla täiesti neutraalne ja ma imetlen tema elu, siis on okei küsida sellelt inimeselt oma suhte kohta nõu. Samuti on suhtlemine paaride jaoks sageli võitlus ja nõustajatel on suurepäraseid näpunäiteid selle kohta, kuidas aidata klientidel teada, millised asjad, näiteks isiksus ja väärtused, mida ei saa muuta, võrreldes väiksemate tüütustega.
- Paluge kõigil inimestel rääkida iga kord, kui nad igal aastal füüsilist otsivad. Nagu paljud teist nõustuksid, on Ameerika seltskond sageli väga stressirohke, olgu selleks siis äratuskella sumina kuulmine või vajadus olla pidevalt elektroonikaga ühendatud. See stress võib põhjustada inimeste muutumise autopiloodi sarnasesse olekusse. Mida ma hiljuti sekundaartraumakonverentsil õppisin, on see, et kui olete vannis ja jätkate iga minuti tagant kuumutamist, siis kuidas teada saada, kui on liiga palav ja on aeg välja tulla? Stress on täpselt selline, sageli harjume oma igapäevase elu stressiga nii palju, et meie keha kogeb harva täielikku rahu, mis on tähelepanelik seisund. Koostöö oma terapeudiga, et leida oma rahu ja rahu, võib anda teile aastaid oluliseks olemiseks iseenda ja ümbritsevate inimeste juures.
