Ettevalmistus orkaaniks Sandy Emotsionaalselt, psühholoogiliselt

Kui enamik inimesi, kes tõenäoliselt kannavad orkaani Sandy rasket osa, on juba ostnud kogu oma pudelivee ja patareid, ei saa te Walmartist meelerahu osta (noh, võib-olla saate, ma pole viimasel ajal kontrollinud).

Mis siis saab kas teete end selleks, et end orkaaniks Sandy emotsionaalsest ja psühholoogilisest seisukohast valmistada? Kuidas saaksite tagada, et hoiate oma suhtes rahu ja mõistust - eriti kui teised sõltuvad teist?

Siin on mõned näpunäited meie varasematest kombineeritud artiklitest orkaani emotsionaalsest ja psühholoogilisest toimetulekust.

Need valikud pärinevad meie eelmise aasta artiklist, mis käsitleb 5 vihjet orkaanis rahulikuks jäämiseks, samuti meie 9 nõuannet orkaaniga toimetulekuks. Võite klõpsata nendel linkidel, kui soovite rohkem üksikasju (või rohkem näpunäiteid!) Kui see, mille oleme allpool lisanud.

1. Ole valmis.

Loodetavasti olete selle juba kajastanud, kuid kui te seda ei tee, leidke mõni sõber või pereliige, kes seda teeb. Või viige teid poodi, enne kui on liiga hilja. Oma füüsilisteks vajadusteks valmisolek aitab enamikul füüsilise heaoluga seotud hirmudest puhata. Enamik inimesi tunneb end ebamugavalt ja ärevana, kui nad on püksisäärega kinni püütud.

2. Teadke ja vaadake pereplaan üle.

Kas teil on pere? Hankige plaan. Siit saate teada, mida USA valitsus soovitab orkaaniks perekondade valmisolekuks. Pidage meeles, et te ei saa arvestada võimalusega teavitada teisi läheduses elavaid pereliikmeid, kui toide on välja lülitatud (kuigi mobiiltelefonid võivad mõnikord töötada, vaadake allpool), nii et andke teistele teada, isegi kui nad teilt ei kuule, et nad ei peaks muretsema.

3. Lohutagu USA ranged ehituskoodid.

Paljud inimesed muretsevad selle pärast, kuidas nende maja, korter või korter läheb halvima ilmaga. Hea uudis on see, et meie riigi rangete ehituseeskirjade tõttu on enamik eluruume ehitatud tugevatele troopilistele tormidele, Nor’eastidele ja, jah, isegi orkaanidele (eriti kui elate rannikul). Kuigi pole kahtlust, et need võivad siiski tohutut kahju tekitada, tuleb enamik sisemaal asuvaid kodusid tormi läbi puutumata.

4. Võta vastu loodusjõud ja tormid on ajutised sündmused.

Asjade loomuliku korra pärast pole mõtet vihastada või pahandada. Loodus teeb alati seda, mis talle meeldib. Suurte tormide nagu orkaan Sandy ilmaga võib olla karm, pole kahtlust. Kuid orkaanid ja muud looduslikud sündmused on osa sellest, mis muudab meie planeedi nii rikkaks, mitmekesiseks ja lõppkokkuvõttes huvitavaks.

Meie õnneks mööduvad kõik tormid vaid mõne tunni pärast. Hunkerige alla ja osalege kõigis teie jaoks sobivates leevendusharjutustes, olgu selleks siis lugemine, lastega aja veetmine, ristsõnade, Sudoku või mõistatuste tegemine või Internetis surfamine (kui teil on jõudu; peaksite plaanima olla ilma jõuta vähemalt paar tundi).

5. Tehke uudistepaus.

Teabe üleküllus on paljude inimeste elus probleem ja seda mitte rohkem kui ilmaolude korral. Uudismeedia teeb ennast hulluks, sest selle eest neile makstakse. Võtke pidev värskendustest paus ja keskenduge projektile või hobile, mis viib teid uudiste tsüklist välja.

6. Hoidke lähedastega ühendust, kui saate.

Kui võim võimaldab, proovige hoida ühendust oma sõprade ja perega. Sellise sündmuse ajal nendega ühenduses püsimine võib orkaani stressi ja ärevust leevendada. See võib olla ka jagatud kogemus, millest räägite veel aastaid. Mõnikord töötab mobiiltelefon isegi siis, kui teie majas pole voolu, seega veenduge, et nutitelefonid oleksid enne tähtaega laetud.

Edu orkaani Sandy läbimisel - sellist tormi ei ole kunagi lihtne välja sõita, kuna tormi kogunemine ajab meid kõiki ärevusse. Loodame, et teie ja teie lähedased muudate selle turvaliseks ja usaldusväärseks teisele poole.