Noorte laste ärevuse ja probleemkäitumise seose mõistmine ja kuidas saate aidata
Üks asi, mida me teame, on see, et paljudel lastel on mingil eluetapil ärevus. Kuigi paljudest nendest ärevatest faasidest võib olla keeruline toime tulla, on need tavalised faasid, mis tähistavad laste arengut. Ameerika Ärevus- ja depressiooniassotsiatsiooni andmetel kannatab ärevushäirete all vähe alla 13-aastaseid lapsi. Teisisõnu, normaalne ärevus on osa lapsepõlvest.
Pole haruldane, kui lapsed kujutavad ärevusega seotud käitumist, kui nad peavad vanemate juurest lahkuma, uute inimestega kohtuma või osalema konkreetsetes tegevustes, näiteks ujumises või isegi koolis käimises. Vähesed vanemad on pääsenud lahusolekuärevusega seotud stressist. Hirm on üks levinumaid tundeid, mida lapsed kogevad ja see viib sageli ärevusega seotud käitumiseni. Ärev laps võib olla murettekitav, ta võib karta segadust või käituda klammerdunult eriti keerulistes olukordades, näiteks esimest korda koolis käies.
On siiski olukordi, kus laste ärevus viib probleemse käitumiseni. Suurim probleem raskete emotsioonide, näiteks ärevuse korral on see, et nagu täiskasvanutel, pole ka rasketes emotsioonides navigeerimine alati lihtne. Teie laps ei pruugi teada, millist emotsiooni ta tunneb ja mida see tähendab, ja see võib viia teda käituma ebasobival viisil, püüdes oma raskete emotsioonidega toime tulla.
Peter oli alati olnud suhteliselt rahulik laps, kuid ta viskas sageli vihastusi, mis tundusid kuskilt välja tulevat. Näiteks teeks ta nuputamisülesannet ja äkki oleks ta ilma nähtava põhjuseta keset hämmingut. Sama muster jätkus ka kooli astumisel. Keset tegevust hakkas Peeter äkki valjusti rääkima või laulma ega jätnud klassikaaslasi rahule. Ta viskaks asju klassiruumis ringi, klouniks ja teeks peaaegu kõike klassi häirimiseks.
Mõni seanss terapeudiga näitas, et Peetruse käitumist ajendas ärevus. Peetruse suutmatus tegevust lõpule viia tekitas häbi ja hirmu ning tema käitumine oli katse neid tundeid varjata. Alati, kui tal paluti teha mõni tegevus, mida ta tundis võimatu teha, muutus Peetrus ärevaks.
Mitu teadlast väidavad nüüd, et ärevuse ja probleemse käitumise vahel on tugev seos. Näiteks on ühes uuringus leitud, et ärevuse vähendamise nimel töötamine vähendab oluliselt laste probleemkäitumist. Teisisõnu võivad sellised tunded nagu häbi või hirm piinlikkuse ees selgitada teie lapse häirivat käitumist.
Enamik uuringuid, mis keskenduvad laste probleemkäitumisele, on leidnud, et madala ärevusega keskkondade edendamine on probleemkäitumise käsitlemisel esimene oluline samm. Siin on mõned näpunäited, mida oma lapse ärevuse korral meeles pidada:
1. Pidage meeles, et suurtes emotsioonides navigeerimine on keeruline ka täiskasvanute jaoks.
Emotsioonid on suur asi ja need võivad mõnikord viia meid käitumisele viisil, mis üllatab ka kõige lähedasemaid. Inimesed, kellele on alati õpetatud, et emotsioonid peaksid olema varjatud, võitlevad kogu elu raskete emotsioonidega. Harva nähakse ette seda, kuidas emotsioonide varjamine muudab vastutustundetul viisil.
Lapse aitamine suurtes emotsioonides navigeerimisel on oluline samm selle poole, et aidata tal õppida raskete emotsioonidega toimetulekuks. See võib tähendada, et peate kõigepealt õppima oma emotsioonidega toime tulema. Keskkonna loomine, kus emotsioone peetakse normaalseks, ja vestluste pidamine nende emotsioonide ümber on oluline etapp madala ärevusega keskkondade soodustamisel. Arvukad eakohased ressursid võimaldavad nüüd lastel õppida tundma oma emotsioone, mõista, mis neid emotsioone käivitab, ja leida sobivaid strateegiaid nende emotsioonide väljendamiseks.
2. Loo emotsionaalselt ohutu keskkond.
Emotsionaalne ohutus viitab keskkonnale, kus inimesed suudavad oma tundeid identifitseerida ja tunnevad end nende tunnete kogemiseks piisavalt turvaliselt. Ehkki mõistet „emotsionaalne ohutus“ kasutatakse sagedamini paaride teraapias, töötab see ka vanema ja lapse suhetes, kuna see soodustab selliste keskkondade arengut, kus mõlemad osapooled tunnevad end piisavalt hästi, et ennast väljendada.
3. Räägi oma isiklikest kogemustest.
Ärevuse käes kannatav laps usub sageli, et ainult tema kogeb seda emotsiooni. Ärevusega oma isiklikest kogemustest rääkimine võib aidata tal mõista, et ärevus mõjutab kõiki. Lisaks ärevusest rääkimisele rääkige sellest, mida teete ärevuses tekkinud olukordade lahendamiseks. Aidates oma lapsel näha, et ärevus mõjutab kõiki ja sellega saab hakkama, võib see anda talle tööriistu, mida ta vajab oma ärevuse vastu võitlemiseks.
4. Tea, millal muretseda oma lapse ärevuse pärast.
Tavaline ärevus on harva ülemäärane. Kui tunnete, et teie lapse ärevusega seotud käitumine on liigne, häiriv, tegelike olukordadega võrreldes ebaproportsionaalne ja mõjutab negatiivselt tema sotsiaalset elu või õppeedukust, võib professionaalse abi otsimine võimaldada teie lapsel leida sobiva strateegia ärevuse vähendamiseks.
