Harjutage Rx kui depressiooniteraapia komponenti

Uued uuringud näitavad, et vaimse tervise pakkujad peaksid depressiooni juhtimise hõlbustamiseks välja kirjutama mittefarmatseutilise loodusliku ravivahendi - füüsilise koormuse.

Uurijad usuvad, et strateegia, mis ühendab füüsilise tegevuse psühhoteraapiaga, võib olla väga tõhus meetod meeleolu parandamiseks ja depressiooni leevendamiseks.

Uuringus küsisid Michigani Riikliku Ülikooli (MSU) ja Michigani Ülikooli (UM) teadlased 295 vaimse tervise kliinikus ravi saavatelt patsientidelt, kas nad tahavad olla füüsiliselt aktiivsemad ja kas liikumine aitab nende meeleolu ja ärevust parandada.

Samuti küsisid nad, kas patsiendid soovivad, et nende terapeut aitaks neil aktiivsemaks muutuda.

85 protsenti ütles, et soovib rohkem trenni teha ja üle 80 protsendi uskus, et treenimine aitas suurema osa ajast nende meeleolu ja ärevust parandada.

Peaaegu pooled avaldasid huvi ühekordse arutelu vastu, kusjuures paljud osalejad soovisid oma vaimse tervise pakkujaga ka pidevat nõu füüsilise tegevuse kohta.

Uuring ilmub ajakirjasÜldhaigla psühhiaatria.

"Kehaline aktiivsus on osutunud efektiivseks kerge kuni mõõduka depressiooni ja ärevuse leevendamisel," ütles Carol Janney, uuringu juhtiv autor ja MSU epidemioloogia dotsent.

"Kehtivates kehalise aktiivsuse juhistes soovitatakse vaimse ja füüsilise tervise edendamiseks vähemalt 30 minutit viis päeva nädalas, kuid paljud küsitletutest ei vastanud neile soovitustele."

Enam kui pooled osalejatest väitsid, et nende meeleolu piirab võimlemist, mis Janney sõnul annab kliinikute arstidele ja terapeutidele võimaluse pakkuda täiendavat tuge.

"Füüsilise aktiivsuse programmide pakkumine vaimse tervise kliinikutes võib olla üks paljudest patsiendikesksetest lähenemisviisidest, mis võib parandada patsientide vaimset ja füüsilist tervist," ütles Janney.

UM-i vanemautor ja emeriitprofessor Marcia Valenstein nõustus.

"Vaimse tervise raviprogrammid peavad tegema koostööd terviseprogrammidega, et toetada nende patsientide tahet rohkem treenida," ütles ta.

"See tugi võib tuleneda personaaltreenerite integreerimisest vaimse tervise kliinikutesse või tugevast partnerlusest YMCA või teiste kogukonna vaba aja veetmise võimalustega."

Nii Valenstein kui ka Janney ütlesid, et psühhiaatrid ja muud teenuseosutajad võivad patsientidega arutada üldist treeninguvajadust, kuid vähesed istuvad tegelikult patsientidega maha ja loovad neile tervikliku treeningkava või veenduvad regulaarselt, et nad järgivad kindlat eesmärki.

"Vaimse tervise pakkujad, näiteks psühhiaatrid ja terapeudid, ei pruugi oma vaimse tervise praktikas osaleda füüsilise tegevuse määramiseks vajalikku väljaõpet," ütles Janney.

"Kuid kui liituda sertifitseeritud personaaltreenerite või muude treeningprogrammidega, võib see aidata neil kliinikumis välja kirjutada või pakkuda rohkem soovitusi kehalise tegevuse kohta."

Tulemused näitasid ka seda, et üle poole küsitletud patsientidest näitas huvi personaaltreenerilt abi saamiseks ja oli nõus natuke lisatasu maksma, kuid kehalise tegevuse teemat arutas nende arst harva.

"See on kasutamata võimalus," ütles Valenstein. "Kui saame hõlbustada nii terapeutide kui ka nende patsientide hõlpsamat juurdepääsu kehalise aktiivsuse teenustele, aitame tõenäoliselt rohkem patsiente vähendada nende depressiooni ja ärevust."

Kui selle lähenemisviisi tõhusus on tõestatud, võiks ta tervisekindlustusandjad kaaluda liikumist soodustavate teenuste katmise suunda.

"Paljud kindlustusandjad teevad seda juba diabeedi ennetamiseks, nii et see pole välistatud."

Allikas: Michigani osariigi ülikool