Enesekinnitus võib stressiolukorras probleemide lahendamist parandada
Carnegie Melloni ülikooli teadlaste sõnul on enesekinnitus protsess, mille käigus tuvastatakse ja keskendutakse teie kõige olulisematele väärtustele. Teadlased väidavad, et see võib tõsta probleemide lahendamise võimet.
„Esilekerkinud avaldatud uuringute kogum viitab sellele, et lühike enesetõestustegevus kooliaja alguses võib tõsta akadeemiliste hindepunktide keskmisi näitajaid semestri lõpus halvemini töötavate laste seas.
"See uus töö pakub välja nende uuringute mehhanismi, mis näitab enesekinnituse mõju tegelikule probleemide lahendamise jõudlusele surve all," ütles CMU Dietrichi humanitaar- ja sotsiaalteaduste kolledži psühholoogia dotsent dr J. David Creswell.
Viimase uuringu jaoks palusid teadlased üliõpilastel reastada väärtushinnangud - näiteks äri, pere või sõbrad - tähtsuse järjekorras. Õpilastelt küsiti ka nende kroonilise stressi taseme kohta.
Järgmisena paluti juhuslikul osalejate grupil kirjutada paar lauset selle kohta, miks nende number üks järjestatud väärtus oli oluline. See on teadlaste sõnul tavaline enesekinnituse harjutus.
Lõpuks paluti kõigil osalejatel ajapinge all täita keeruline probleemide lahendamise ülesanne, mis nõudis õigete lahenduste loomiseks loovust.
Tulemused näitasid, et osalejatel, kellel oli viimase kuu jooksul kõrge krooniline stress, oli probleemide lahendamine halvenenud. Tegelikult lahendasid nad ülesandes umbes 50 protsenti vähem probleeme, märkisid teadlased.
Kuid seda mõju kvalifitseeris see, kas osalejatel oli võimalus kõigepealt enesekinnitusega tegeleda. Teadlased leidsid, et lühike enesekinnitusharjutus oli efektiivne kroonilise stressi mõju kõrvaldamisel probleemide lahendamisel.
Tegelikult on kroonilise stressi saanud õpilased, kes osalesid enesekinnitamise harjutuses, sooritades survet samal tasemel kui madala kroonilise stressitasemega osalejad, teatavad teadlased.
"Suure stressi all olevad inimesed saavad soodustada paremat probleemide lahendamist, kui võtate enne hetke, et mõelda millegi jaoks, mis on nende jaoks oluline," ütles Creswell.
"See on hõlpsasti kasutatav ja kaasaskantav strateegia, mida saate juurutada enne, kui sisenete sellesse kõrgsurveolukorda."
Uuring avaldati avatud juurdepääsuga ajakirjas PLOS ÜKS.
Allikas: Carnegie Melloni ülikool
