Äärmine hirm ja ebameeldivus olla sotsiaalsed
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Olen loomult uje inimene, mulle üldiselt ei meeldi ja ma ei hooli sellest, et oleksin sotsiaalne. Kuid viimase aasta jooksul olen sellest kaugemale jõudnud, pigem nimetaksin neid paranoilisteks tendentsideks. Isegi nii palju, et kardan inimestele öelda oma nime, vanust ja muud sarnast teavet, nii et lõpuks valetan. Kui ma ütlen midagi tõest, tahan ma ennast rusikaga lüüa.
Mul on raske end väljendada, aga proovin. On tunne, et inimesed räägivad mu selja taga, inimesed jälgivad mind, inimesed üritavad mind halvaks teha või isegi mulle halba teha, mul on isegi olnud kordi, kus arvasin, et riik jälgib mind (see kõik näib ilmnevat inimestele). Ma tean, et kõik need asjad ei pruugi tõsi olla, kuid kardan, et võin neid kunagi uskuda.
Need asjad on minu kehas ja meeles iga päev, isegi selle ja vajaliku teabe kirjutamine teeb mind sügavalt murelikuks, sest ma kardan, et keegi kasutab seda teavet minu vastu.
Ma ei saa magada, sest see häirib mind öösel, mõtlen sellele siis, kui töötan, kui kokkan, kui vaatan filmi .. kogu aeg.
Kas usute, et peaksin selle vastu midagi ette võtma (ja mida saan teha) ja mis teie arvates on vale?
A.
Uute inimestega kohtudes on normaalne olla veidi ärev ja ettevaatlik, kuid teie ärevus näib olevat suurem. Tundub, et teie hirmudest on kujunenud selline foobia, mis põhjustab olulist igapäevast stressi.
See probleem ei ole erinevalt inimestest, kes saavad kodumaaks tänu oma veendumusele, et välismaailm on ohtlik koht (agorafoobia). Foobia on irratsionaalne hirm. Irratsionaalsed hirmud tugevnevad, kui üksikisik käitub vastavalt oma hirmudele. Tähtis on uskuda tegelikkusse ja tegutseda vastavalt sellele. Seda tehes kustutatakse hirmud ja paranoia.
Selle probleemi lahenduseks on pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Paranoia tõttu võite olla vastumeelne, kuid proovige end sundida seda läbi elama. On oluline, et teete seda. Kontrollimata paranoia ja ärevus tavaliselt süvenevad, kuid ravi võib selle ära hoida. Nõuetekohase ravi korral saate teada, et teie hirmud on ebareaalsed. Samuti saate teada, kuidas inimestega mugavam olla. Need muudatused parandaksid teie elu märkimisväärselt.
Kui ignoreerite seda probleemi, jätkub see tõenäoliselt ka edaspidi. Üks meie aja traagilisemaid reaalsusi on see, et enamiku vaimse tervise probleemide jaoks on olemas tõhusad ravimeetodid, kuid enamik nendega kannatavaid inimesi ei otsi ravi. Loodan, et teete õige valiku ja otsite ravitavat probleemi. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
