Kuidas pärast lagunemist uuesti üles ehitada

Kas olete hiljuti pikaajalistest suhetest eemale läinud?

Suhte mittetöötamise tunnistamine võib olla keeruline ja veelgi raskem minema kõndimine. Sageli arvavad inimesed, et alustavad kohe uut rada ja hüppavad oma elu järgmisse pikaajalisse faasi; kuid nii minu isiklik kogemus kui ka klientidega töötamise kogemus näitavad, et see ei toimi tavaliselt nii. Tavaliselt on pikaajaliste olukordade vahel väike etapp ja on täiesti oluline lasta sellel etapil mängida.

Nimetame seda etappi "ülesehitamise etapiks".

Oleme kõik kuulnud tagasilöögisuhte kontseptsiooni - seda, mis areneb peaaegu kohe pärast pikaajalistest suhetest lahkumist. Üldiselt mõistetakse, et tagasilöögisuhted tavaliselt ebaõnnestuvad. Miks?

Sageli peegeldab see tagasilöögisituatsioon kõiki tükke, mis tundusid teie viimasest suhtest puudu jäävat. Näiteks: kui olete kellegagi kohtunud, mis oli loogiline, kuid mitte eriti hell, on tõenäoline, et teie tagasilöök on vastupidine. Kui ta lahkus, võib teie tagasilöök olla vaiksem ja reserveeritum.

Nendesse tagasilöögisituatsioonidesse sattudes tunnevad nad sageli tõeliselt, et liiguvad oma elu järgmisse etappi. Nende uus partner täidab sügavad emotsionaalsed tühimikud, mis olid nende viimases suhtes tekkinud, ja arvavad, et nad on erand "tagasilöögi-ebaõnnestumise" reeglist.

Nad tunnevad, et nad paranevad, ja mõnes mõttes on see tõsi. Kuid kui hakkate tõepoolest paranema just lahkunud pikaajalistest suhetest, saate ka selgemaks, mida te tegelikult elult tahate, ja see on hetk, mil asjad hakkavad lahti harutama.

Miks see siis juhtub?

Varundame korraks.

Millegi pikaajaline lõpetamine ei ole lihtne ja see tähendab tavaliselt, et teie elus võetakse välja mitu aspekti. Mõnikord tähendab ühe pikaajalise suhte lõppemine ka teiste lõppu, nagu suhe oma sõprade, linna ja karjääriga.

See on palju pikaajalisi lõppe korraga, seega on loogiline, et inimesed hoiavad selle ülemineku kaudu sageli kinni mõnest mugavast, näiteks tagasilöögisuhtest. Kuid kui olete ülemineku läbinud, muutub teie dünaamika koos tagasilöögipartneriga ja ei tööta enam sageli.

Edasiliikumiseks on parem viis, mis muudab teid pikas perspektiivis tugevamaks ja aitab teil stabiilsuse ja vähem südamevalu järgmisele pikaajalisele olukorrale liikuda. See toimib järgmiselt.

1. Tunnistage, et on olemas ümberehitamise etapp. Tunnistage, et vajate aega, et end uuesti kokku võtta ja endale keskenduda. Selle aja jooksul on eesmärk terveneda ja saada selgeks, kuidas soovite oma järgmise sammu välja näha. Oluline on lasta sellel etapil kesta nii kaua kui vaja.
2. Looge uurimiseks turvaline kuskil. Pikaajaliste suhete lõpetamise keskel on raske teada, mida soovite. Järgmise pikaajalise olukorra otsimise asemel leidke olukordi, mis muudavad teid uurimise ajal turvaliseks. See võib olla tuttav linn, karjäär, milles teate, et olete edukas, või lähedaste lähedane asukoht. Peamine on see, et see ruum võimaldab teil sügavalt sisse hingata, paraneda ja keskenduda teile.
3. Pühendu endale lootma. See ei ole aeg, kus tutvuda või astuda teistesse suhetesse. Selle ümberehitamise etapi eesmärk on keskenduda teile - taastada oma isiksuse, enesekindluse ja identiteedi tunne üksikisikuna. Teete seda, õppides endale lootma. Muutuge rahaliselt stabiilseks, kui te seda ei tee. Kaunista oma korter viisil, mis teeb teid õnnelikuks. Õppige oma emotsionaalseid tühimikke lahendama, tuginedes teile, mitte kellelegi teisele.
4. Hankige abi, mida vajate paranemiseks ja edasiliikumiseks. Mõelge oma viimasele suhtele ja leidke ressursid, mida vajate tervenemiseks. Võib-olla on see emotsionaalne nõustamine. Võib-olla on see karjäärinõustamine. Ükskõik, millega soovite isiklikult tegeleda, on nüüd hea aeg alustada.
5. Tuvastage oma usaldusväärne tugivõrk. Distantseeruge inimestest, kes ei pea silmas teie huvisid, panevad teid oma otsustes kahtlema ja ei toeta. Tehke kindlaks inimesed, kes on osutunud teie aja ja energia vääriliseks. Keskendu pigem suhete kvaliteedile kui kvantiteedile.
6. Kujundage välja igapäevane praktika. Õppige ennast tundma, kulutades iga päev endale aega. Töötage välja oma sisemaailma enesepeegeldamise tava ja praktika, kuidas iseseisvalt väljapoole jõuda ja oma välismaailma uurida. Proovige uusi asju ja paljastage oma meeldimised, mittemeeldimised, soovid ja vajadused. Väljakutse, küsimused, tunne ja kinnita oma veendumusi ja väärtusi.
7. Usaldage protsessi. Enesekindlust suurendades ja end uuesti kokku võttes saate selgeks, mida järgmisena soovite. Mõned tükid teie minevikust võivad jätkuda, kuid mõned võivad täielikult muutuda. Ole valiv selle suhtes, mida sõiduks kaasa võtad, ja usalda protsessi selle toimumise ajal. Ärge klammerduge.

Ümberehitamise etapp on aeg olla natuke isekas. Teile keskendudes seate ennast parimaks versiooniks ja meelitate ligi olukordi, mis on rohkem kooskõlas eluga, mille soovite oma järgmises pikaajalises etapis luua.