Mõistmine rasketest aegadest: olukorradepressioon vs kliiniline depressioon
Olukorra depressiooni äratundmine
Erinevalt kliinilisest depressioonist on arstid ja psühholoogid tuvastanud, et olukorradepressioon on üldiselt seotud suurte muutustega inimese elus. Mõnikord nimetatakse seda ka kohanemishäireks, teismeliste jaoks on mõned neist traumaatilistest muutustest järgmised:
- Vanemate lahutus
- Lähedase / sõbra surm
- Kolimine
- Koolivõitlused
- Romantilise suhte lõpetamine
Depressioonisümptomid olukorrale ja kliinilisele depressioonile
Teie kui lapsevanema jaoks on oluline meeles pidada, et kuigi olukorradepressioon ei ole püsiv häire, on teie teismelise kogetud sümptomid tõelised ja mõjutavad neid tõeliselt. Depressiooni sümptomid (nii kliinilised kui ka olukordlikud) on:
- Kurb, tühi või ärev meeleolu
- Lootusetus või pessimismi tunne
- Ärrituvus või ärritus üldiselt
- Väärtusepuuduse, abituse või süütunde tunne
- Huvi või rõõmu puudumine tavapärasest tegevusest
- Üldine väsimus või madalam energiatase
- Rahutu tunne või raskused paigal istumisega
- Raske aeg keskenduda, meelde jätta või otsuseid langetada
- Võitlused uinumise, varahommikuse ärkamise või üle magamisega
- Söögiisu ja / või kaal muutub kas üles või alla
- Mõte surmast või enesetapust või enesetapukatsed
- Füüsilised valud, nagu krambid, valud / valud, seedeprobleemid või peavalud ilma selge põhjuseta, miks valu tekib. Samuti ei hõlbusta ravi
Töötage koos oma teismelisega ja vaadake, millised selle loendi sümptomid neil on. See annab teile mõlemale lähtepunkti, et nende depressiooniga toime tulla. Üks peamisi erinevusi on see, et kliiniliselt depressioonis olev teismeline tunneb pikki korduvaid perioode vähemalt viit neist sümptomitest; olukorraga depressioonis teismeline tunneb vähem kui viit sümptomit ja lühemat aega.
Olukorradepressiooni juhtimine
See on hea tasakaal selle vahel, kui annate oma lapsele teada, et tema depressioon on ajutine, ja tekitab tunde, et te ei võta neid tõsiselt. Ehkki olukorradepressioon aja jooksul üldjuhul kaob, vajab teie teismeline abi oma tunnete haldamisel, kuni see kaob. Andke neile teada ja vaadake, et olete nende jaoks olemas ja võtke nende võitlust tõsiselt. Teismelisega töötamiseks on mitu võimalust:
- Tegevused - Kuna depressioon võib põhjustada teie teismelise vanade hobide hülgamise, julgustage neid uuesti üles võtma ja osalema. Kui nad on aga vanade tegevuste suhtes vastupidavad, laske neil osaleda milleski uues, mis täidab sarnase niši. Nii et kui nad varem mängisid nädalavahetuse jalgpallimänge, võiks alternatiiviks olla matka- või jooksugrupiga liitumine.
- Jälgimine - Nende tunnete hindamine igapäevaselt (või vajadusel iga tunni tagant) võib aidata teie teismelisel näha oma emotsionaalset paranemist. Selleks on palju tööriistu alates päevikusse või märkmikku kirjutamisest kuni rakendusteni.
- Keha - Terve keha, terve vaim kehtib kindlasti olukorradepressiooni korral. Aidates teismelistel keskenduda toitainete söömisele ja mitte rahustades nende tundeid rämpstoiduga, aitab teil nende meeleolu tõsta. Lisaks saavad nad regulaarselt treenides endorfiini kõrgele tõsta, mis võib samuti parandada nende meeleolu ja hoida depressiivseid tundeid eemal.
- Teraapia - Kui teie teismelise olukorradepressioon on piisavalt tõsine, võib teda aidata oma võitlust jagava tugigrupi leidmine. Inimestega, keda nad tunnevad mõistvat, võib teie teismeline oma tundeid välja lasta. Teine võimalus on personaalne teraapia ja kui muud strateegiad ei aita neil paraneda, võib vaja minna ravimeid, et teie teismeline sellest raskest eluperioodist läbi saada.
Kliinilise depressiooni juhtimine
Kuigi kliinilise depressiooni päritolu on ebaselge, seob enamik arste seda geneetiliste tegurite, ajukeemia ja sotsiaalsete tegurite keerulise seosega. On selge, et see pole ajutine ja peate mängima olulist rolli, aidates oma teismelisel õppida oma kliinilise depressiooni vastu elama. Kuigi saate ja peaksite oma kliiniliselt depressioonis oleva teismelise olukorradepressiooni juhtimise strateegiaid rakendama, peate astuma täiendavaid samme.
- Teraapia on võtmetähtsusega - Kuigi olukord võib olla depressiooniga teismelise jaoks valikuline, on kliiniliselt depressioonis oleva teismelise jaoks kohustuslik ravi. Depressiooniga tegelemiseks on palju ravimeetodeid, nii et kuulake tähelepanelikult oma teismelise tagasisidet selle kohta, kuidas nad reageerivad oma ravile ja terapeudile. Õige teraapia ja terapeudi kombinatsiooni leidmine võib võtta aega. Veenduge, et teie teismeline teab, et neil pole midagi halba, kui nad ei sobi kokku esimese neile pakutava raviga.
- Ravimite kasutamine - Teismeliste ravimisel võib tekkida põlveliigese reaktsioon, kuid parimaid tulemusi on näidanud kliiniline depressioon, mida saab raviga koos ravimitega. Ravimid ei pea olema teie teismelise elus püsiv kinnitus, kuid see aitab neid, kui nad õpivad oma depressiooniga toime tulema. Siiski peaksite jälgima sõltuvuse märke.
- Haiglaravi - Rasketel juhtudel peate võib-olla oma teismelise haiglasse viima. Seda marsruuti tuleks kaaluda ainult siis, kui teie teismeline on enesetapp või kahjustab ennast nii, et te ei saa aidata neil ainult ravi ja ravimitega toime tulla.
Oluline on veenduda, et teie teismeline teab, et ei olukorra ega kliinilise depressiooni diagnoosimine pole lootusetu. Kummagi diagnoosi läbimine on raske, kuid teie teismeline peab teadma, et olete nende jaoks olemas ja usute, et asjad paranevad.
