Omega 3 kõrgem tase on seotud laste parema unega
Kahefaasilises uuringus analüüsiti 362 terve Suurbritannia koolilapse (vanuses seitse kuni üheksa) und võrreldes nende oomega-3 ja oomega-6 pika ahelaga polüküllastumata rasvhapete (LC-PUFA) tasemega veres.
Lapseosalejaid ei valitud mitte uneprobleemide pärast, vaid pigem seetõttu, et nad olid tavakooli põhikoolis lugejate käes. Varasemad uuringud on näidanud seost halva une ja madala vere omega-3 LC-PUFA vahel imikutel ning käitumis- või õpiraskustega lastel ja täiskasvanutel.
See on esimene uuring tervete laste une ja rasvhapete seisundi vaheliste seoste uurimiseks.
Uuringu alguses täitsid vanemad une küsimustiku, millest selgus, et neljal uuringus osalenud lapsel kümnest olid kliinilise taseme uneprobleemid, näiteks vastupanu magamaminekule, ärevus une pärast ja pidev ärkamine raseduse ajal. öö. Seejärel panid teadlased randmeandurid 43 kehva unega lapse peale, et jälgida nende liikumist voodis viie öö jooksul.
"Kliinilise taseme uneprobleemide leidmine neljast kümnest selle üldise populatsiooni valimist on murettekitav," ütles juhtiv autor Oxfordi ülikoolist Ph.D. Paul Montgomery.
„Oomega-3 ja oomega-6-rasvhapetest kehas valmistatud mitmesugused ained mängivad une reguleerimisel juba ammu võtmerolli. Näiteks madalamat DHA suhet on seostatud madalama melatoniini tasemega ja see sobiks meie järeldusega, et uneprobleemid on suuremad lastel, kelle veres on madalam DHA tase. "
Tulemused näitasid, et lastel, kes said 600 mg oomega-3 (vetikate allikad) toidulisandeid, oli ligi üks tund (58 minutit) rohkem und ja seitse vähem ärkveloleku episoodi öö kohta, võrreldes lastega, kes võtsid maisi või sojaubade platseebot.
Pika ahelaga oomega-3 DHA (peamise ajus leiduva oomega-3 rasvhappe) kõrgem tase veres oli märkimisväärselt seotud parema unega, sealhulgas vähem magamaminekut, parasomniat ja totaalset unehäiret.
Samuti olid DHA suuremad suhted pika ahelaga oomega-6 rasvhappe AA (arahhidoonhape) suhtes seotud vähemate uneprobleemidega.
"Varasemad meie avaldatud uuringud näitasid, et selles seitsme- kuni üheksa-aastaste laste üldises valimis oli oomega-3 DHA sisaldus veres murettekitavalt madal ja see võib olla otseselt seotud laste käitumise ja õppimisega," ütles kaasautor. uurija dr Alex Richardson Oxfordi ülikoolist. "Kehv uni võib aidata mõnda neist seostest selgitada."
„Pilootuuringus osalevate laste vähest arvu arvestades on vaja täiendavaid uuringuid. Suuremad uuringud, milles kasutatakse objektiivseid unemeetmeid, näiteks randmeandurite abil täiendav aktigraafia, on selgelt õigustatud. See randomiseeritud kontrollitud uuring viitab siiski sellele, et DHA toidulisanditega saab laste und parandada ja see osutab omega-3 kõrgema sisalduse toidus veel ühele eelisele. "
Allikas: Oxfordi ülikool
