Kuidas leida oma õpetajaid: kuulake ümbritsevat maailma
"Ma istuksin," pakkus ta vabandusteta, "omas nahas ebamugav, ja mõtlesin endamisi, et see oleks kannatusi väärt, sest kui ma lõpetan, oleksin õnnelik. Nagu ma kavatseksin selle preemia saada selle eest kannatamise eest, et olin karm ja surusin selle läbi. See oli minu meelest meditatsioon. Aga ma ei kuulanud tegelikult. "
Need täiesti võõra inimese sõnad, kui ma istusin tema vastas kitsas laadimisjaamas kõva metallist taburetil väga hõivatud LAX-i pisut avastamata nurgas.
Olin 3-tunnise vahemaandumisega keset odüsseedireisi, mis viis mind Pariisist Hawaiile, nõutava tühistatud lennuga, kümme tundi järgmist lennukit ootamas ja öö linnas, mida ma polnud plaaninud külastada, kõik seda põetades esimest (ja kõige hullemat) rindkerekülma, mis mul oli olnud paljude aastate jooksul. Hea lein.
Minu telefon ja arvuti vajasid tõukeid, nii et tegin lennujaamas ringi ja otsisin laadimisjaama. Enamik olid täiesti täis. Siis leidsin ühe. "Mind, kui ma ühendan pistiku?" Olin küsinud.
"Mitte mingil juhul," ütles naine naeratades, mis tundus pigem vastutulelik kui salliv. Alustasime vaevata juhuslikku vestlust, mis tekitas tema ülaltoodud kommentaare.
Mu uus sõber jätkas: "Aga siis sain aru:" Mul on jumala punkt kadunud, kas pole? "See on hingamine ja see, et olen iga tavalise hetke käes, on see tasu," ütles naine lihtsa tarkusega. jultunud Buddha. "Jon Kabat-Zin õpetas mulle seda."
Tal oli nüüd minu tähelepanu.
On öeldud, et neile, kes tõeliselt kuulavad, saavad kõik inimesed õpetajateks. Sel hetkel, selles segavas keskkonnas, olin rõõmus, et kuulasin.
Mul oli hea meel kuulda teda rääkimas, sest mul oli vaja uuesti ühenduda millegi sügavamaga, kui olin veetnud nii palju aega oma väliselt keskendunud meelega. Reisimine võib olla jumalik segaja ja mulle meeldib sellest mõelda kui omaette meditatsioonivormist. Vaja on tähelepanelikkust, sest väikseim viga võib tähendada rongide mahajäämist, pagasi kadumist või veel hullemat.
Mulle oli väga meeldinud see vabadus, et lasin sellel kõigel mõnda aega käia, jättes õpetaja korteri nii-öelda rantšosse tagasi ja võtsin lihtsalt ümbritsevat maailma enda kätte. Kuid olin oma igapäevase rutiini lahti lasknud ja oli aeg tagasi tulla.
Nüüd täis laetud ja naeratades pakkisin asjad kokku ja jätsin hüvasti. Ekslesin rahvarohkes lennujaamas ringi, kuni leidsin natuke vähem kaootilise piirkonna. Istusin maha, panin kogu elektroonika ära ja panin silmad kinni. Pehmendasin õlgade lihaseid ja siis pehmendasin nägu. Hakkasin kuulama.
Tänases teabeajastus näib, et paljud inimesed vajavad või tahavad meeli puhtast ülekoormusest sulgeda. Kuid infoajastu kutsub meid elegantsemale teadlikkuse tasemele.
See on meie võime kuulamise täpseks häälestamiseks, selle mõtestamiseks. See on ka see, kui lasete lollustel hõljuda ilma igasuguse kiindumuse ja investeeringuteta. See on tähelepanelikkus.
Mindfulness on kuulamine - kõigi meeltega. Igaühel, kes on vaimsel teel, on teadvustamine elus peamine meditatsioon. See pole asi, millest peame läbi saama.
Selle eesmärk on kuulata seda, mida näeme, mida tunneme oma soolestikus ja mida kuuleme enda ümber ja kindlasti ka enda sees. Selle eesmärk on õppida, kuidas me neid aistinguid võtame, ja seejärel "kuulata", kuidas need meid mõjutavad. Elu ise on ju suur meditatsioon, kas pole?
Igal hetkel saame me oma kehalt, lähimast keskkonnast ja intuitsioonist pideva ja kindla info- ja signaalivoo. Kuid selle tänapäevase infoajastu kõigi häirivate tegurite korral saab neid signaale ja sõnumeid hõlpsasti segada.
Minu ettepanek? Häälestuge kohe omaenda jumaliku, tähelepanuväärse tavalise elu juurde.
Kus iganes te viibite, võtke hetk, et silmad sulgeda ja kuulata. Kuula, kuidas tuul puude vahel puhub. Kuula, kuidas töökaaslased töötavad, klaviatuurid plaksutavad. Kuulake oma praeguse päeva meelemurdmist ja, mis veelgi tähtsam, kuulake oma südame vaikset igatsust.
Kuula lihtsalt.
Kuulamise ajal nautige seda kõike ja näete maailma justkui lapse pilgu läbi. Las lollused hõljuvad mööda ja lubavad endale vabadust tavalised hämmastada.
See artikkel on viisakas vaimsuse ja tervise osas.
