Tugevad toimetulekuoskused, mis on seotud stressis olevate naiste väiksema ärevusega

Uues Suurbritannia uuringus leitakse, et tugevad toimetulekuoskused võivad olla võtmetähtsusega ärevustaseme hoidmiseks stressiolukordades.

Tulemused näitavad, et halva toimetulekuoskusega naiste seas on puudustkannatavates piirkondades elavate inimeste ärevus kaks korda suurem kui jõukamates kogukondades elavatel. Teisest küljest on puudustkannatavas või jõukas kogukonnas elamisel väga väike erinevus ärevuse tasemes, mida kogevad tugeva toimetulekuoskusega naised.

Uuring on läbi aegade suurim selle kohta, kuidas toimetulekuoskus võib mõjutada ebasoodsates oludes naiste ärevustaset. Hiljuti Pariisis Euroopa Neuropsühhofarmakoloogia Kolledži (ECNP) konverentsil esitletud järeldused viitavad sellele, et naiste toimetulekustrateegiate õpetamine võib olla viis, kuidas aidata neil ületada ärevust, mis tuleneb ebasoodsatest oludest, näiteks puuduses elamisest.

"Sellise sidusustundega, hea toimetulekuoskusega inimesed peavad elu arusaadavaks ja sisukaks," ütles juhtivteadur Olivia Remes, Cambridge'i ülikooli doktorant Inglismaal.

"Teisisõnu, nad tunnevad, et saavad oma eluga hakkama ja et nad on oma elu üle kontrolli all, usuvad nad, et elus ette tulnud väljakutsed on väärt investeeringuid ja pingutusi; ja nad usuvad, et elul on mõte ja eesmärk. Need on oskused, mida saab õpetada. "

Cambridge'i ülikooli teadlased küsitlesid 10 000 üle 40-aastast naist, kes osalesid Suurbritannias Norfolkis toimunud vähiuuringus. Naised täitsid tervise- ja elustiili küsimustikud oma elutingimuste, füüsilise tervise ajaloo ja vaimse tervise probleemide kohta. Seejärel sidusid teadlased selle teabe 1991. aasta rahvaloenduse andmetega, et teha kindlaks, kas naised elavad puudustkannatavas kogukonnas.

Samuti mõõtsid nad iga inimese sidusustunnet, kasutades Aaron Antonovsky uurimustest välja töötatud küsimustikku selle kohta, kuidas inimesed leiavad elu mõtte ja eesmärgi. Nad leidsid, et 10 000 naisest 261-l (2,6 protsenti) oli generaliseerunud ärevushäire.

Toimetulekuoskusteta naiste seas oli puudulikus piirkonnas elavatel inimestel umbes kaks korda (98 protsenti) suurem ärevus kui jõukamates kogukondades. Teiselt poolt muutis elamine puudustkannatavas või jõukas kogukonnas naiste kogetud ärevuse tasemele väga vähe, kui neil olid head toimetulekuoskused.

"Üldiselt on heade toimetulekuoskustega inimeste elukvaliteet kõrgem ja suremus madalam kui selliste toimetulekuoskusteta inimestel," ütles Remes.

„Hea toimetulek võib olla oluline tervise ressurss. Esimest korda näitame, et hea toimetulekuoskus suudab puhverdada puuduse negatiivset mõju vaimsele tervisele, näiteks üldise ärevushäire korral. Ja mis veelgi tähtsam, neid oskusi, nagu näiteks tunne, nagu oleksite oma elu üle kontrolli all ja elu eesmärgi leidmine, saab õpetada. "

Paljud inimesed elavad puuduses ja märkimisväärsel osal neist on üldine ärevushäire. Esmakordselt on teadlased näidanud, et toimetulekuoskus võib ärevuse taset oluliselt mõjutada.

„Paljudele ärevushäiretega inimestele määratakse ravimid - ja kuigi see on lühiajaliselt kasulik - on see pikas perspektiivis vähem efektiivne, kulukas ja võib kaasneda kõrvaltoimeid. Seetõttu pöörduvad teadlased nüüd toimetulekumehhanismide poole, et vähendada ärevust. See on eriti oluline nende inimeste jaoks, kellel ei esine ärevuse sümptomite paranemist pärast tavaliselt välja kirjutatud ravimeetodeid, ”ütles Remes.

Allikas: Euroopa neuropsühhofarmakoloogia kolledž