Ma lihtsalt ei tea, mis mu asi on
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Iga kord, kui minust ei jää muud üle, kui minu mõtted, on see sama lugu. Ma vestlen endaga ulatuslikult kõigest oma elu negatiivsest ja see viib alati selleni, et ma üritan välja mõelda, kas mul võib tegelikult probleeme olla. Peaaegu kõigil mu sõpradel ja perel on mingisugune vaimse tervise probleem ja see paneb mind pingutama, kui üritan dekodeerida, kas mul on lihtsalt midagi normaalset või midagi, millega pean tegelema. Selle kurnav. Läksin ühel õhtul silla juurde ainult avastama, et sellel pole ühtegi langust, kuid see oli pikk. Ma ei tea siiani, kas tahtsin tegelikult hüpata või üritasin endale tõestada, et ma ei tee seda ja mõtlen lihtsalt üle. Lühidalt. Mul pole aimugi, mis mu peas toimub ja ma ei tea, mida teha. Seda on raske kirjeldada, kuna unustan oma mõtted kuni järgmise korraga, kui olen üksi.
A.
Sa ei ole üksi, et üritada valet "dekodeerida". Mõistan teie pettumust, kuid teil pole oma psühholoogiliste probleemide diagnoosimiseks piisavalt võimalusi. Inimesed ei sünni psühholoogiliste probleemide mõistmise võimega. Need teadmised tuleb ära õppida, kuid siiski norivad inimesed ennast, kui nad ei suuda ise oma probleeme lahendada. Võhik ei saa vaimuhaigusi diagnoosida, kuna neil pole selles valdkonnas koolitust. Vaimse tervise spetsialistid läbivad aastaid põhjaliku koolituse ja õpivad psühholoogiliste probleemide ja nende ravimise kohta.
Kui olete selleks valmis ja avatud, peaksite pöörduma vaimse tervise spetsialisti poole. See oleks kõige soodsam ja kiirem tegutsemisviis. Nad teaksid, mis on valesti, ja mis kõige tähtsam, kuidas seda parandada.
On murettekitav, et võiksite sillalt alla hüpata. Paarige see oma negatiivse mõtlemisega ja see viitab sellele, et teil võib olla depressioon. Vähemalt viitab see sellele, et kannatate murettekitavate mõtetega. On oluline, et teaksite, et on olemas ravimeetodeid, mis on mõeldud just seda tüüpi ängistavate mõtete lahendamiseks. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on eriti tõhus ravi negatiivsete mõtete korral. Nende probleemidega ei pea te ise tegelema. Teraapiast võib olla tohutult abi. Loodan, et kaalute seda.
Inimesed, kes üritavad enesetappu, teevad seda sageli impulsiivselt. Te ei soovi sattuda potentsiaalselt ohtlikku olukorda, kui olete kõige haavatavam. Hoidke eemale ohtlikest olukordadest ja piirkondadest, näiteks teie mainitud sillast. Kui te ei suuda end kahjustuste eest kaitsta, on hädavajalik otsida hädaabi. Minge haiglasse või helistage kiirabi. Nad teavad, kuidas teid kaitsta. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
