Moms and Daughters: Positiivse kehakujutise reklaamimine

Kas see kõlab tuttavalt? Seisate oma täispika peegli ees ja uurite oma puusasid või reite ja sosistate endale, kuidas peaksite ASAP-i kaalu tegelikult langetama. Ent kuna olete endasse sattunud enesekriitikasse, ei osanud te ehkki oodata, et teie väike tüdruk - või vanem tütar - pole liiga kaugel, jälgib ja kuulab ning sisustab teie öeldut ja tehtut.

Hiljuti on avaldatud kaks raamatut selle kohta, kuidas emad saavad oma tütre kehakujutist mõjutada (vt siit), koos praktiliste nõuannetega tütarde tervisliku kehakuju aitamiseks.

Sisse Sa oleksid nii ilus, kui ..., Arutleb Dara Chadwick, kuidas ema kaaluvõitlused tema enda kuvandit kujundasid. Pealtnäha kahjutud avaldused on mõjutanud autorit täiskasvanuks. Barbara Kantrowitz ja Pat Wingert parafraseerivad Chadwicki üht kogemust aastal Newsweek:

Ta [Chadwick] proovis eelseisval ärikohtumisel riideid selga panna ja lasi oma 11-aastase tütre Faithi teise arvamuse saamiseks kaasa võtta. Kui Faith vaatas (ja püüdis teda edutult julgustada), lükkas Chadwick liiga palju seelikuid, pluuse ja pükse tagasi. Ta süüdistas umbes 20 naela, mis ta oli kogunud viimase raseduse järgsetel aastatel.
Lõpuks leidis ta musta pükskostüümi, mis nägi välja piisavalt hea. Tema arvates mitte suurepärane, kuid piisavalt hea. Faith kutsus teda üles seda ostma. Kuid Chadwick ei saanud oma krediitkaarti välja tõmmata, kirjutab ta teoses „You’d Be So Pretty If…” (DaCapo Press, 2009). Tema peas oli hääl, tema enda ema hääl ja mälestus aastaid tagasi toimunud järjekordsest riietusruumi vastasseisust.

Toona 20ndates eluaastates Chadwick üritas oma ema veenda pulmariided ostma. Ema oli sama õnnetu, kui Chadwick aastaid hiljem peeglist nägi. Kui Chadwick ütles emale, et ta näeb hea välja, vastas ema lihtsalt: "Kui arvate, et olete paks, siis olete."

Enesekriitika ja pidev dieedipidamine on harjumused, mis võivad teie tütrele edasi kanduda. Ühes uuringus mõjutas ema negatiivne tagasiside, tütre keha halvakspanu ning toitumishoiakud ja -käitumine - tütre vaatenurgast - tema tütre kehapilti. Teised uuringud leidsid seose emade ja tütarde sagedase dieedipidamise vahel. Ka emadel, kes olid mures oma kehakaalu pärast, olid suurema tõenäosusega tütred, kes olid mures oma keha pärast. Teises uuringus leiti, et 5-aastased tüdrukud, kelle emad dieeti pidasid, teadsid dieedist ja teistest kehakaalu langetamise meetoditest kaks korda tõenäolisemalt kui lapsed, kelle emad ei dieedinud.

Kuid see ei pea olema kõik halvad uudised. Need uuringud toovad esile, et emadel on tütre kehapildis sõna sekka öelda, mis tähendab, et neil võib olla keskne roll, aidates oma tütardel paremaid ja tervislikumaid pilte luua.

Emadepäeva auks oleme välja pakkunud mitu lihtsat ideed selle kohta, kuidas emad ja tütred saavad enesekriitilisi torme ületada ja seda erilist päeva tähistada:

• Uurige oma kehapilti. Me teame, et see, kuidas vanemad oma kehasse suhtuvad, võib mõjutada seda, kuidas lapsed oma välimusest mõtlevad. Ka teie enda kehapilt võib teid lapse kaalu pärast rohkem muretseda (vt siit).
• Kui olete lapsevanem, proovige enda kehapildi hindamiseks esitada endale rida küsimusi. Siit leiate rohkem soovitusi lapse tervisliku kehakujutise loomise kohta.
• Keskenduge sisemistele omadustele - neile, millel on tõeline tähtsus. Keset lugematuid treeningnõuandeid teie parima bikiinibodi (kunagi varem!) Ja hulga ebareaalsete dieedireklaamide jaoks - mis ajast on nälg oranž gremlin, kes näeb välja nagu hakkaks teid sööma? - on raske keskenduda sisemusele. Kui teie või teie ema hakkate ennast kritiseerima, lõpetage kohutav jutt ja öelge selle asemel, mida te üksteise suhtes austate. Näiteks ütleksin oma emale, kui väga imetlen teda üle 25 aasta ER-õena olemise eest ja kui kõrgelt hindan tema jõudu ja ohverdust. Sentimentaalne on OK!
• Keskenduge oma suhtele. Emadel ja tütardel on keeruline, ilus suhe. Peatuge minutiks ja mõelge, mille eest olete oma suhetes tänulik. Olen tänulik, et mu ema on mu parim sõber. Ta on minu ostusõber, inimene, kellele helistan, kui mul on abi vaja otsuse langetamiseks, ja keegi, kes pole kunagi minu välimust kritiseerinud ega uurinud - välja arvatud juhul, kui selleks kontrolliti, kas mu riided olid sõrmeotsa pikkused.
• Vaadake "Mida mitte kanda" (või samamoodi positiivseid saateid). Ehkki moetööstus vastab naeruväärsetele standarditele - mida ma püüan kõigest väest ignoreerida - olen ma siiski tüdrukutüdruk, kes armastab riideid ja ei saa poodlemisest küllalt. Kui ka teil on armastus moe vastu, proovige blokeerida halb värk ja võtke vastu saated, mis reklaamivad tervislikke sõnumeid ja tervet rida ilusaid kehasid. Juba mitu aastat oleme emaga igal reedel vaadanud seda, mida mitte kanda. See on fantastiline saade, milles rõhutatakse parimat välimust, olenemata keha kujust. Saatejuhid Stacy London ja Clinton Kelly soovitavad naistel riietada oma praegust suurust ja olla enesekindlad. See on täielikus vastuolus teiste saadete ja naisteajakirjadega, kus meil kästakse kaalust alla võtta või meeleolu suurendada.
• Visake tabloide ja muid ajakirju, mis propageerivad ebareaalseid prioriteete. See on halb - ja traumeeriv - piisavalt, kui peate kõndima läbi udu Inimesed, USA nädalaleht ja naisterahvad lihtsalt toidukaupade ostmiseks. Tegelikult võib ühe sellise ülesvõtmine olla katastroofiline. Tõesõna, vastu seista meelitamisele kaotada neli kilo viie nädalaga, leida oma kujule riideid ja investeerida 500 dollari suurusele ülikonnale pole lihtne (välja arvatud viimane, mis minu jaoks on üsna vaevatu). Need ajakirjad ja nende sõnumid kasvatavad mõttetut mõtteviisi, kus valitsevad õhukesed ja rikkad. Nõuanded ja nipid on sageli vastuolus heade tervisenõuannetega - isegi naiste terviseajakirjades.
• Võtke aega rääkimiseks. Rääkige asjadest, mida ema on teile aastate jooksul õpetanud, ja küsige, mida olete talle õpetanud. Rääkige oma ajaloost, sündimisajast, lapsepõlvekogemustest ja ema isiklikest mälestustest. Rääkige oma emaga sellest põlvkonnast naisi, kes on teie ette tulnud. Millist mõju on neil olnud tema või teie elule? Millised nad olid? Siit leiate suurepärast teavet ema ja vanaema intervjueerimise kohta nende elu ja teie ajaloo kohta.
• Mõelge emadepäeva ajaloole. Sellel päeval on põnev ajalugu. Juba ammu enne seda, kui meisterdasime omatehtud kaarte ja tegime emale kohvi maitsva hommikusöögi, esindas see päev propageerimist, rahu ja õiglust koos ühe naise vankumatu pühendumisega ema austamisele. Üks organisatsioon teeb isegi kampaaniaid, et taastada päev algsele tähendusele.
• "Tahate" ennast parema kehakujutise saamiseks. Söömishäirete eksperdid Michael Levine, Ph.D. ja Linda Smolak, Ph.D., on loonud väärtusliku loendi “Tahtejõududest” teie kehakujutise parandamiseks. Mõned näited: „Harjutan inimesi tõsiselt nende sõnade, tunnete ja tegude pärast. Mitte sellepärast, kui õhukesed või ‘hästi kokku pandud’ nad ilmuvad ”ja„ ma suhtun oma kehasse austuse ja lahkusega. Ma toidan seda, hoian seda aktiivsena ja kuulan selle vajadusi. Mäletan, et minu keha on see vahend, mis mind unistustesse viib! ” Laadige siit alla kogu loend ja printige kaks välja, üks emale ja teine ​​endale.

Ja tähistage! Tähistage oma ema ja teisi erilisi naisi oma elus. Ja tähistage omaenda suurepäraseid omadusi, millest mõnede jaoks on teil ilmselt ema tänada.

Head emadepäeva!