Minu parim mina, minu halvim mina, teadlik mina

Täna ärkasin voodi valel küljel. Mul ei olnud tahtmist tere hommikust öelda. Mul ei olnud tahtmist töötada. Mul ei olnud tahtmist midagi teha.

"Mõnikord on see lihtsalt halb päev," ütlesin endale, püüdes olla kaastundlik.

Kaastunne oli väljaspool seda, mida mu halvim mina suutis. "Ole lihtsalt õnnelik, et lähen duši alla," naksatas mu halvim mina. "Kas teate, mida saate oma kaastundega teha?"

Ma ei taha olla kuri, nimetades teda oma "halvimaks minaks". Ta oleks esimene, kes seda terminit kasutab. See on täpne ja autentne. Tal pole kannatlikkust. Ta pole rahumeelne ega õnnelik. Ta on ebakindel ning puudub uudishimu, elujõud ja kaastunne. Ta on minust halvim ja ta on valmis seda tunnistama.

Mul on ka parim mina. Tal on asjad, mida ma hindan ja mis mulle meeldivad: ta on lahke, kannatlik ja tark. Ta on täis nii energiat kui ka rahu. Ja ta ei ole reaktiivne ega torkiv.

Inimesed on tujukad - see on inimeseks olemise fakt. Ükskõik, kas tunneme end masenduses, ärevuses, vihasena või tahame maailma eest varjuda, tunneme, et oleme kuidagi kompromissitud. Õnneks on halb tuju tavaliselt mööduv seisund, kui juurdepääs meie Parimale Minale tundub kadunud.

Siin on näide sellest, kui väiklane minu halvim mina saab. Sel päeval palus minu täiskasvanud kasutütar, keda ma väga armastan, minult templit. Minu halvim mina ei suutnud seda säästa. Minu halvim mina oli nördinud ja rabatud mõttest, et peaks postkontorist rohkem marke saama. "Pikad read ja aeglased asjaajajad!"

Kasu tütre õnneks hüppas sisse mu parim mina, saates “Jää rahulikuks, Hil. Marke saate alati tellida veebis. Lihtsalt võlts, et olla praegu lahke ja helde. "

Minu halvim mina ei olnud selles veendunud, kuid ta täitis seda. Ta ei teadnud, miks ta oma kraami koguda tunneb, ta lihtsalt teadis. Suuremeelsus, nagu kaastunne, pole minu halvima mina repertuaaris.

Mind lohutab äratundmine, et mul on halvima mina ja parima mina osa. Juba nende nimetamine ja äratundmine, milline neist on ees ja keskel, aitab mul ühendust saada kolmanda osaga minust: minu teadlikust minast.

Mind rahustab selle kogemuse universaalsus. Meil kõigil on endast parimad ja halvemad küljed. Kui te pole kindel, küsige lihtsalt oma lähedastelt. Nad räägivad teile hea meelega!

Minu arvates on kasulik oma halvim mina ära tunda, isegi tervitada, kolmel põhjusel:

1. Võin hoiatada teisi eemale hoidma. Mõnikord meeldib mu halvimale minale "pimedas istuda ja üksi kannatada".
2. Ma võin paluda kaastunnet, kaastunnet või kallistust. (Kuigi mõnikord on mu halvim mina kallistuse aktsepteerimiseks liiga torkiv.)
3. Ma saan rääkida oma halvima minaga ja aidata tal ruumi teha oma parimale minale.

Imekombel sain täna läbi, kuid sain kuidagi hakkama paljude asjadega, mida pidin tegema. Minu halvim mina ei solvanud kedagi. Samuti ei näpistanud ta New Yorgi tänavatel mööda jalutajaid, kes tulid talle natuke liiga lähedale. Minu halvim mina vajab üldiselt ruumi.

Minu parim mina tunneb kaastunnet halvimale minale, kuid seda ei tehta. Minu halvim mina ei armasta ennast ja kõiki planeedil olijaid. Enamasti on ta hirmul. Nii et olen õppinud lubama oma parimal minal teha mõningaid rahustavaid asju: „See on OK, Hil. Pea vastu. Homme on ilmselt parem. ”

Minu arvates pole kasulik oma halvimat mina kritiseerida. See hoiab teda ainult kauem. Minu arvates on kasulik temalt küsida, kas ta teab, miks ta külastab? Kui ta ei tea, proovin talle öelda: "See on ok. Mõnikord on see lihtsalt halb päev. " Et saame kokku leppida.