Kuidas ma saan oma suhtlemisoskusi parandada?

Mul on probleeme oma mõtete väljendamisega: Mul on alates sündimisest alati olnud probleeme oma mõtete väljendamisega ja sellest, mida ma öelda tahtsin. Ma kirjutan sageli märkmeid, mitte ei räägi inimestega, sest mul on raske sõnadesse panna, mida ma öelda tahan. See tekitab minus suht tumma ja hullu mulje. Kokkulepe seisneb selles, et kooli ajal käin ma paljusid tunde, mis tegelevad rääkimisega, ja jah, ma olen kahjuks maitseta. Sotsioloogia tunnis käies, kuidas saan klassis loengus väljendada, kuidas Herbert Spencerist ja ühiskonna toimimisest. Ärge saage valesti aru, ma olen oma keskkoolis populaarne ja mul on palju sõpru, kuid ma tõesti ei suuda neile isegi öelda, mida ma öelda tahan, ja tundub, nagu oleksin pärit teiselt planeedilt.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 02.06.2019

A.

Võimalus oma mõtteid ja tundeid selgel viisil edastada võib olla väga keeruline. Sa ei ole üksi. Erineval määral võitlevad paljud inimesed sama väljakutsega. Ebaselge suhtlemine on toonud kaasa palju tarbetuid vaidlusi sõprade, perede, paaride ja võib-olla isegi riikide vahel. Selge suhtlemine on midagi, mis vajab harjutamist. See on oskus, mida saate aja jooksul arendada ja omandada. Võite sellega praegu vaeva näha, kuid harjutamise ja jätkuva pingutusega paranete tõenäoliselt. Siin on mõned viisid, kuidas saaksite oma suhtlemisoskusi parandada:

• Liitu väitlusklubiga. Väitlusklubid edendavad sageli selliseid oskusi nagu loogiliste argumentide sõnastamine ja mõtte selguse arendamine.
• Liituge Toastmastersiga. Toastmasters on organisatsioon, mis aitab inimestel arendada häid avaliku esinemise oskusi. Siin on link nende veebisaidile, mis kirjeldab liitumise eeliseid.
• Harjuta sõprade või perega. Objektiivsed kuulajad suudavad tuvastada ideede ebaselge esitamise.
• Paluge teistel inimestel teie töid lugeda. Mis puutub kirjutamisse, siis mõnikord läheme oma tööle liiga lähedale ega näe enam, kus me vigu võime teha. Objektiivne vaatleja võib välja tuua tähelepanuta jäetud vigu.
• Loe. Lugemisel on palju eeliseid. See on nagu mõistuse harjutamine. See hoiab meid vaimselt teravana. Võiksite lugeda “suurepäraste” kirjanike teoseid. Arvamused on väga erinevad, kuid nimekate kirjanike nimekirja võib kuuluda Tolstoi, Dickens, Hemingway ja paljud teised. Teine viis oma suhtlemisoskuste arendamiseks võib olla juhtkirjade ja uudiste lugemine silmapaistvates ajalehtedes, näiteks New York Times. Pöörake tähelepanu lauseehitusele, grammatikale, ideede esitamisele ja muule ning see võib aidata teil oma oskusi parandada. Frank Rich, Op-Edi kolumnist New York Times, kirjutab muljetavaldava selgusega. E.J. Dionne noorem ja Eugene Robinson Washington Post on teiste seas ka suurepärased kirjanikud. Samuti võiksite kaaluda suhtlemist käsitlevate raamatute lugemist.
• Käi avaliku esinemise tunnis. Paljud inimesed väldivad avaliku esinemise tunde, kuid kui olete huvitatud suhtlemisoskuste arendamisest, soovitaksin seda tungivalt. See võib aidata teil olla tundlikum ja tahtlikum suhtleja. Avaliku esinemise kursused julgustavad uurima meie mõtteid ja tõekspidamisi ning võivad seega viia mõtete selguseni.
• Pange tähele rääkida, kui soovite kirja hoopis kirjutada. Mainisite, et kirjutate märkmeid, kuna tunnete end ennast väljendades ebamugavalt. Mõnel juhul on okei kirjutada selle asemel, et kellegagi otse rääkida, kuid mitte siis, kui teete seda selleks, et vältida ennast väljendada üritavat ebamugavat tunnet. Kirjutamise asemel proovige ennast sundida rääkima. See ei pruugi olla lihtne ja esialgu ebameeldiv, kuid aja jooksul võib teie suhtlemisoskus paraneda.
• Küsi objektiivset arvamust. Sa võitled suhtlemisega, kuid oleks huvitav teada, kas teised jagavad seda arvamust. Võite küsida oma sõpradelt, pereliikmetelt või õpetajatelt, kas nad nõustuvad teie enesehinnanguga. Nende vastused võivad teid üllatada. Võib juhtuda, et olete suhtlemises palju parem, kui annate endale au.

Loodan, et need ideed on teile abiks. Täname küsimuse eest. Soovin teile õnne.

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 14. märtsil 2010.