Füüsiline aktiivsus võib eemale hoida uusi depressiooni episoode
Vastavalt Massachusettsi üldhaiglas (MGH) tehtud uuele uuringule diagnoositakse inimestel, kes tegelevad nädalas vähemalt mitme tunni pikkuse treeninguga, uue depressiooniepisoodi isegi juhul, kui häirele on kõrge geneetiline risk.
"Meie järeldused näitavad tungivalt, et kui tegemist on depressiooniga, pole geenid saatus ja et füüsiline aktiivsus võib neutraliseerida geneetiliselt haavatavate isikute tulevaste episoodide lisariski," ütles Karmel Choi, Ph.D. MGH ja Harvardi TH Chani rahvatervise kool ja uuringu juhtiv autor.
"Keskmiselt võib iga päev umbes 35 minutit kehalist aktiivsust aidata inimestel vähendada nende riski ja kaitsta tulevaste depressiooniepisoodide eest."
Toetudes ligi 8000 Partneri tervishoiu biopanga osaleja tervisekaartidele, on uuring esimene, mis näitab, kuidas füüsiline aktiivsus võib geneetilisest riskist hoolimata depressiooni mõjutada.
Teadlased jälgisid patsiente, kes olid biopanka registreerumisel täitnud uuringu oma elustiili (sh kehalise aktiivsuse) kohta. Meeskond analüüsis järgmise kahe aasta jooksul miljoneid elektroonilisi terviseregistri andmepunkte ja tuvastas inimesed, kes said depressiooniga seotud diagnoose.
Samuti arvutasid nad iga osaleja geneetilise riski skoori, ühendades kogu genoomis oleva teabe üheks hindeks, mis kajastab inimese pärilikku depressiooniriski.
Tulemused näitavad, et suurema geneetilise riskiga inimestel diagnoositi järgmise kahe aasta jooksul sagedamini depressioon. On märkimisväärne, et neil, kes olid algul füüsiliselt aktiivsemad, ei olnud depressiooni tekkimise tõenäosus isegi pärast geneetilise riski arvestamist tõenäolisem.
Tegelikult oli suurem füüsilise aktiivsuse tase inimeste jaoks kaitsev isegi siis, kui depressiooni geneetilise riski skoor oli kõige kõrgem.
Tulemused näitavad, et nii kõrge intensiivsusega tegevusvormid nagu aeroobsed treeningud, tantsu- ja treeningmasinad kui ka madalama intensiivsusega vormid, sealhulgas jooga ja venitused, olid seotud madalama depressiooniriskiga.
Üldiselt võisid inimesed näha uue depressiooni episoodi tõenäosuse vähenemist 17 protsenti iga lisatud neljatunnise tegevusbloki kohta nädalas.
"Üldiselt on meie valdkonnas puudunud tõhusad viisid depressiooni ja muude vaimse tervise seisundite ennetamiseks," ütles vanemautor Jordan Smoller, MD "Ma arvan, et see uuring näitab reaalsete tervishoiuandmete ja genoomika väärtust vastuste pakkumiseks, mis võivad aidata aitab meil vähendada nende haiguste koormust. "
Lisaks füüsilisele aktiivsusele jätkab MGH meeskond Partnerite Biopanga ja muude suuremahuliste uuringute kasutamist, et uurida muudetavaid viise, kuidas üksikisikud võivad vähendada depressiooni riski.
"Esitame paljutõotavaid tõendeid, mida esmatasandi arstiabi ja vaimse tervise pakkujad saavad kasutada patsientide nõustamiseks ja soovituste tegemiseks, et siin on midagi mõistlikku, mida nad saavad teha oma riski vähendamiseks, isegi kui neil on perekonnas esinenud depressiooni," ütles Choi.
Tulemused avaldatakse ajakirjas Depressioon ja ärevus.
Allikas: Massachusettsi üldhaigla
