Loomulikult teadlikud inimesed võivad tunda vähem valu
Ajakirjas avaldatud uus uuring Valu paljastab, et loomulikult tähelepanelikud inimesed võivad tunda vähem valu kui mittemeelsed inimesed.
Mindfulness on võime keskenduda praegusele hetkele ilma liigse emotsionaalse reaktsiooni või hinnanguta.
Põhja-Carolinas asuva Wake Metsa meditsiinikooli teadlased vaatasid 2015. aasta uuringust saadud andmeid, milles võrreldi tähelepanelikkuse meditatsiooni platseebo analgeesiaga. Selles jätkusuuringus soovisid nad uurida, kas dispositsiooniline tähelepanelikkus - inimese kaasasündinud või loomulik tähelepanelikkuse tase - on seotud madalama valutundlikkusega, ja kui jah, siis selgitada välja, millised ajumehhanismid on sellega seotud.
Kokku täitis 76 tervet vabatahtlikku, kes polnud kunagi varem mediteerinud, oma baastaseme määramiseks Freiburgi tähelepanelikkuse loetelu, mis on tähelepanelikkuse usaldusväärne kliiniline mõõtmine. Seejärel manustati neile funktsionaalse magnetresonantstomograafia (fMRI) ajal valulikku kuumastimulatsiooni (120 ° F).
Teadlased leidsid, et valuliku kuumuse ajal oli suurem meeleline teadlikkus seotud ajupiirkonna suurema deaktiveerimisega, mida nimetatakse tagumise tsingulaarkooreks, vaikerežiimi võrgu keskseks närvisõlmeks. Lisaks näitasid suuremast valust teatanud osalejad selles kriitiliselt olulises ajupiirkonnas kõrgemat aktivatsiooni taset.
Vaikimisi režiimivõrk ulatub tagumisest tsingulaarkoorest kuni aju keskmise prefrontaalse ajukooreni. Need kaks ajupiirkonda toidavad teavet edasi-tagasi. See võrgustik on seotud enese ja meeltega ekslemise tunde töötlemisega.
"Niipea kui alustate ülesande täitmist, lülitub vaikerežiimis olevas võrgus nende kahe ajupiirkonna vaheline seos lahti ja aju eraldab teavet ja protsesse teistele närvipiirkondadele," ütles juhtiv autor Fadel Zeidan, Ph.D. neurobioloogia ja anatoomia Wake Metsa meditsiinikoolis.
„Vaikerežiim deaktiveeritakse alati, kui täidate mis tahes ülesandeid, näiteks lugedes või kirjutades. Vaikerežiimi võrk aktiveeritakse uuesti alati, kui inimene lõpetab ülesande täitmise ja pöördub tagasi enesega seotud mõtete, tunnete ja emotsioonide juurde. "
"Meie uuringu tulemused näitasid, et tähelepanelikud isikud on näiliselt vähem haaratud valu kogemusest, mis oli seotud madalamate valuteadetega," ütles Zeidan.
Uuring pakub uudset neurobioloogilist teavet, mis näitab, et kõrgema tähelepanelikkuse tasemega inimestel on vaikevõrgu keskmistes sõlmedes (tagumine tsingulaarkoor) vähem aktiveerumist ja vähem valu. Teisest küljest oli madalama tähelepanelikkuse hinnanguga inimestel selle ajuosa suurem aktiveerimine ja nad tundsid ka rohkem valu, ütles Zeidan.
"Nüüd on meil efektiivse valuravi väljatöötamisel olemas mõni uus laskemoon selle ajupiirkonna sihtimiseks. Oluline on see, et see töö näitab, et kui arvutada, miks ja kuidas tunnete vähem või rohkem valu, peaksime arvestama oma tähelepanelikkuse tasemega, ”ütles Zeidan.
"Meie varasemate uuringute põhjal teame, et meelemõõtlikkust saab suurendada suhteliselt lühikese ajaga tähelepanelikkuse meditatsiooni koolituste abil, nii et see võib osutuda tõhusaks viisiks valu leevendamiseks miljonitele kroonilise valu all kannatavatele inimestele."
Allikas: Wake Forest Baptisti meditsiinikeskus
