Kuidas leida õnne?

Õnn on määratletud kui „vaimne või emotsionaalne heaolu seisund, mida iseloomustavad positiivsed või meeldivad emotsioonid, alates rahulolust kuni intensiivse rõõmuni“. Kõlab suurepäraselt, kas pole? Mis siis teeb õnne nii raskesti saavutatavaks?

Üks levinumaid põhjuseid, miks meil on õnne leidmine nii keeruline, tuleneb meie arusaamast, mis see tegelikult on. Meie võime olla õnnelik sõltub sellest, kuidas me seda määratleme.

Paljude jaoks on õnne määratletud saavutatu, saavutatu või saadud materiaalsete asjadega.

Kuigi need asjad võivad õnnetunde tekitamisele kaasa aidata, siis kas need toovad meile tõelist õnne?

Mis on siis õnn? Kust see tuleb? Kuidas me selle saavutame?

• Ela meie parimat elu. Alustuseks võime alustada sellest, et elame seda, mida mulle meeldib nimetada meie parimaks eluks. See seisneb selles, et oleme parim versioon endast, mis me olla saame. See hõlmab enese aktsepteerimist ja end teiste võrdlemist. Parima elu elamine hõlmab ka seda, et enam ei kasutata asju oma õnne mõõtmiseks, vaid keskendutakse tundele. Tähelepanelikkuse harjutamine aitab meil ka õnne saavutada. Seda tehes saame hetke täielikult kogeda ja õppida iga hetkega selle tingimustel suhtlema, võttes asju nii, nagu need tulevad. Kui suudame asju aktsepteerida sellistena, nagu need on, võime olla õnnelikumad.
• Harjutage igapäevast tänulikkust. Tänulikkus määrab meie suhtumise. Tänu harjutades saab sellest lõpuks teine ​​loomus. Me suudame leida ilu väikestest asjadest ja hindame kogu elu pakutavat.
• Õppige lahti laskmise kunsti. Kui õpime lahti laskma, leiame tee vabadusse. Õppides lahti laskma, ei hoia meid enam oma minevik ega püsivad negatiivsed emotsioonid.

Need on muud asjad, mida me saame teha, et end hästi tunda.

• Naerata. Kõik teavad, et naeratus on nakkav. Kui tunnete end prügimägedes maas, sundige naeratama ja naeratage edasi. Kui te ei anna sellele naeratuse soovi tundele järele, siis saate lõpuks itsitamise nii rumalana.
• Lõhna midagi, mis teeb sind õnnelikuks. Lõhnataju on väga võimas ja võib käivitada mitu meeleolu ja reaktsiooni. Miks mitte tunda õnne lõhna? Nuusuta oma lemmiklilli, hinga sisse oma lemmiklõhna või naudi oma lemmiktoidu aroome. Kui ma tunnen end halvasti, kipun ma lavendli lõhna tundma. Ma mitte ainult ei naudi lõhna, vaid sellel on ka mõned rahustavad ja lõõgastavad omadused.
• Tehke midagi head kellegi teise jaoks. Kui te ei saa naeratust oma näole, pange naeratus kellegi teise naeratusele. Heateo tegemine toob sageli kaasa selle hea, kihiseva rõõmutunde. Kui olete kellegi päeva teinud, kuidas saaksite naeratust vältida?
• Tehke midagi, mis teile meeldib, mida te pole mõnda aega teinud. Pidage meeles seda täieliku õnne tunnet, kui tuul kiigel kiigutades teie head nägu puhub või kui mängite head pesapalli või teete toreda partii küpsised? Noh, tõuse püsti ja mine liikuma! Ei ole sellist pick-me-upi, nagu teha midagi meeldivat, mida te pole mõnda aega teinud. Mõelge tagasi väikestele asjadele, mis on teid õnnelikuks teinud, ja uurige neid uuesti.
• Naera, naera, naera. Nii nagu naeratus on nakkav, on ka naer naer. Vaadake naljakat filmi või tuletage meelde midagi naljakat ja lihtsalt naera. Kui te ei suuda midagi välja mõelda, mille üle naerda, siis hakake lihtsalt naerma ja jätkake mõtlemist. Peate kindlasti mõtlema lõpuks midagi naljakat või jätkama enda üle naermist.

Need on mõned ettepanekud, kuid õnn on ainulaadne ja sama on ka teie tee. Leidke see, mis teid täna õnnelikuks teeb, ja elage täiel rinnal. Edith Wharton ütles, et "kui me vaid lõpetaksime üritada olla õnnelikud, oleks meil päris hea aeg."

Lõpeta proovimine olla õnnelik või mõelda õnnelik olemisele ja pane endale väljakutse teha seda, mis sind õnnelikuks teeb. Leidke see, mis teid täna õnnelikuks teeb, ja elage täiel rinnal.