Ühe uusaastalubaduse saab paar koos teha
Igasugusel suhtel, olenemata sellest, kui suurepärane see juba on, on ruumi areneda. Nii et mõtle: "Olid korras", mõtle hoopis "Taevas on piir!"
Näpunäited resolutsiooni koostamiseks koos
Ükskõik, kas teete eraldusvõime koos või iseseisvalt, muutke see võimalikult konkreetseks, märkides eraldusvõime viisil, mis sisaldab järgmist:
- millal hakkate resolutsiooni hoidma;
- kui kaua kavatsete seda teostada;
- kui tihti te seda teete.
Näiteks selle asemel, et otsustada lihtsalt üksteise suhtes toredam olla, võib paar pühenduda järgmise kolme nädala jooksul, alates tänasest, üksteisele vähemalt ühe komplimendi andmisele.
Harjumuse muutmiseks või uue loomiseks kulub 21 päeva, nii et kui soovite, et igapäevased komplimendid või mõni muu uus käitumine muutuks püsivaks eluviisiks, võiksite otsustada seda teha iga päev, alustades kohe ja vähemalt kolm nädalat.
Teile võib meeldida allpool selgitatud mõte (resolutsioon nr 2) üksteisele vähemalt ühe komplimendi tegemise kohta päevas. See võib olla teie ühine otsus või teie enda isiklik otsus, kui teie abikaasat selle pardal praegu pole. Isegi kui alustate igapäevaselt ainsana komplimentide andmist, muutuvad teie suhted tõenäoliselt paremaks. Teie abikaasa hindab teie siiraid komplimente ja leiate, et märkate oma partneri voorusi, nii et tunnete end tema (või tema) suhtes sagedamini soojemana.
Võib-olla olete mõlemad juba komplimentidega silma paistnud. Mis oleks teie kahe jaoks parem resolutsioon, mida koos kaaluda? Teil võib olla üks mõte või soovite valida ühe kahest siin loetletud ideest:
1. resolutsioon: Kui me ei nõustu, siis kuulame kordamööda üksteist lahkelt ja lugupidavalt. Kui üks meist ütleb oma seisukoha, ütleb teine, mida ta kuulis, ja küsib siis, kas nad said õigesti. Kui esimene kõneleja ütleb jah, saab teine öelda oma seisukoha ja teda kuulata. Täieliku kuulamise asemel võib olla ahvatlev koostada meie ümberlükkamine. Kuulamine ei tähenda tingimata nõusolekut. Aktiivse kuulamise tehnika on nii väärt, sest see soodustab emotsionaalset lähedust. Kui enamik abikaasasid tegelikult tahavad, pole see vaidluse võitmine, vaid tunnetamine aru saanud.
2. resolutsioon: Me ütleme üksteisele iga päev, mida me üksteise juures hindame. See on väärt lahendus, sest hõivatud abikaasad unustavad sageli üksteise positiivseid jooni ja tegusid tähele panna. Mõnikord koormatakse nende suhtlemist kaebuste või nõudmistega. Püüdke rakendada dr John Gottmani uuritud põhiseid nõuandeid, et iga negatiivse kohta teha vähemalt viis positiivset kommentaari.
3. resolutsioon: Me korraldame iganädalase abielukohtumise. See on väärt resolutsioon, sest paarid, kes teevad seda tõhusalt, nagu minu raamatus selgitatud, Abielukohtumised kestva armastuse jaoks: 30 minutit nädalas suhetele, mida olete alati soovinud, saada lähedust, romantikat, meeskonnatööd ja probleemide sujuvamat lahendamist.
VALI JUST ÜKS
Juhul kui teil on kiusatus teha mitu resolutsiooni, tuletage endale meelde, et valiksite ühe. Ainult ühe pikaajalise käitumisviisi muutmine on piisavalt keeruline, nii et hoidke seda lihtsana. Alati saate uue resolutsiooni lisada, kui olete oma esimese kindlalt ellu viinud.
Head uut aastat!
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
