Psühholoogia võrgus: 21. detsember 2019

Häid pühi! Selle nädala psühholoogia ümber võrgu sukeldub puhkuseärevus ja mõned kasulikud maandustehnikad, vaimset tervist Tuhandeaastane põlvkond, 3 vähem tuntud ärevushäired, seos reostus ja depressioon, ja veel.

Miks jõulud täidavad mind ärevusega: kas olete pühade ajal ärevil? Kui jah, siis pole te üksi. Ükskõik, kas see on kindla eelarvega kingituste ostmine, keeruliste sugulastega suhtlemine või intensiivsemate üksinduse või leina tundmine - paljud inimesed stressivad seda aastaaega. Selles artiklis on loetletud 8 lihtsat asja, mida saame teha, et aidata ärevust pühade ajal minimeerida.

Maandumisvõtted pühade kogunemiseks: Pühade ajal võivad isegi kõige tervemad isikud destabiliseeruda - kui teie sisemine rahulikkuse ja enesekindluse tunne ootamatult nurjab. Ja kui võitlete vaimse tervise probleemidega, suurenevad teie võimalused destabiliseerumiseks veelgi. Selles artiklis jagab autor nelja lihtsat viisi, kuidas me saame end maandada, kui tunneme end puutumatuna.

Üksildane, läbipõlenud ja masendunud: aastatuhandete vaimse tervise seisund siseneb 2020. aastatesse: aastatuhande vaimse tervise prognoos - need, kes said 2019. aastal 23–38-aastaseks - ei näe uue Business Insideri aruande kohaselt eriti hea välja . Läbipõlemisest üksindusest kuni meeleheite surmani kirjeldatakse selles artiklis 12 viisi, kuidas vaimuhaigused on aastatuhande põlvkonda kimbutanud.

3 Ärevusega seotud vähetuntud häired: kuigi enamik inimesi on kuulnud OCD-st, PTSD-st, sotsiaalsest ärevusest ja GAD-st, on mõned vähem tuntud ärevushäired. Ja nende tingimustega võitlejatele on need sama reaalsed ja häirivad kui tavalisemad. Selles artiklis kirjeldab autor neid kurnavaid häireid ja kuidas neid ravitakse.

Õhusaaste on seotud suurenenud depressiooni ja enesetappude riskiga: kas elate saastatud linnas? Üha suurem hulk uuringuid viitab sellele, et õhusaastel on vaimse tervisele kahjulik mõju. Nüüd kinnitab Londoni ülikooli kolledži teadlaste uus metaanalüüs seda arusaama. Meeskond vaatas läbi 25 reostusega seotud uuringut ja avastas, et kellelgi, kes elab vähemalt kuus kuud piirkonnas, kus on kaks korda suurem kui Maailma Terviseorganisatsiooni soovitatav tahkete osakeste piirmäär PM2,5, oleks depressiooni tekkeks ligikaudu 10 protsenti suurem risk inimesele, kes elab piirkonnas, mis täitis piiri. Artiklis kirjeldatakse uuringu teisi üllatavaid järeldusi.

Ärevuse paljastamine molekulaarsel tasandil: ägeda, praeguse ärevuse ravimeetodid pole viimase 50 aasta jooksul eriti muutunud. Nüüd on Brighami ja naistehaigla teadlased ärevuse uurimisel kasutanud uut lähenemist - nad rakendasid ärevuse uurimiseks sama arvutuslikku modelleerimist, mida kasutati vähiuuringute jaoks. "Mõistsime, et võime kasutada oma laboris tööriistu ja rakendada seda ärevuse jaoks, et töötada välja ratsionaalsem viis probleemide lahendamiseks ja ärevuse omaste tunnuste väljaselgitamiseks," ütles Aaron Goldman, Ph.D., Brighami osakonna biomehaanik. Inseneriteadus meditsiinis. Artiklis kirjeldatakse nende uudseid leide hiirtega.