Kas mul on kerge skisofreenia või lihtsalt tõsised vihaprobleemid?

Okei, nii et ma ei tea, mis mul viga on. Ma pole kindel, kas mul on skisofreenia kerge vorm või kas mul on lihtsalt tõsiseid vihaprobleeme. Kui ma vihaseks saan, siis ma lähen päris hulluks ja siis tulevad need kohutavad mõtted kohe pähe, et ma olen väga hulluks teinud inimesele haiget teinud, mida ma saan vihastada selliste asjade peale, nagu keegi vaataks mind valesti, räägiks minuga valesti , keegi on lugupidamatu, on valju või mõni väike tüütu asi. Kuid asi on selles, et see võib olla vähimatki lugupidamatust ja see kas vihastab mind tõesti või teinekord ei mõtle ma sellele isegi kaks korda. Ma ei saa aru, miks mõni päev võin millegi pärast nii vihaseks saada ja siis juhtub sama asi teisel päeval ja see ei häiri mind mitte ühtegi tükki (see paneb mind arvama, et mul on kerge skisofreenia või midagi sellist ) Kui ma nii vihaseks saan, satun alati selle inimese vastu võitlema, olenemata sellest, kes see on, minu enda vendade, sõbrannade õe või isegi mu sõbraga. Enne öösel magama minekut on mul alati kõige hullemad mõtted, kuidas saaksin kätte maksta oma vaenlastele või kellelegi, kes on mind hulluks ajanud ja see paneb mind raputama ja ma ajan hambaid, sest ma olen nii vihane. Ma olen täpselt nagu mu isa. Ta on väga vihane inimene, keda isa on kogu elu tõsiselt kuritarvitanud ja ma kasvasin üles vaadates, kuidas mu isa mu ema tõsiselt kuritarvitas. Olen kõigist neljast õest-vennast ainus, kes nii kergesti vihastab. Võin kergesti öelda, et olen nädalas umbes kahes tülis ja lähen iga päev tülli, sest ma lähen nii kergesti vihaseks. Palun aita mind? Mis mul valesti on ja mida ma saan teha, et see peatus või parem oleks?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Ükski teie sümptom ei ole skisofreenia diagnoosiga kooskõlas. Kontrollimatu vihasuse tunne pole skisofreenia sümptom. Tõenäolisem seletus on see, et teil on olulisi viha juhtimise probleeme. Need probleemid tulenevad kõige tõenäolisemalt sellest, et teil on isa, keda olete kirjeldanud vihasena ja vägivaldselt. Nagu te ütlesite, kasvasite teid üles keskkonnas, kus nägite, kuidas teie isa ema füüsiliselt väärkohdas.

Kahjuks pole teil võib-olla kunagi olnud positiivset eeskuju, et näidata õigeid psühholoogilisi ja emotsionaalseid strateegiaid raskete emotsioonide käsitlemiseks. Seega arenesid teil kohanemisvõimet halvasti.

Hea uudis on see, et saate õppida uusi oskusi. Seda saab kõige paremini saavutada terapeudi vastuvõtul. See oleks kõige tõhusam viis nende uute oskuste õppimiseks. Terapeudid on koolitatud tegelema probleemidega, millega te võitlete.

Teine võimalus on liituda viha juhtimise tugigrupiga. Küsige kohalikelt vaimse tervise asutustelt, millised teenused teile saadaval on. Paljud viha juhtimise tunnid, rühmad ja programmid on üsna keerukad ja tõhusad.

Samuti võiksite lugeda eneseabi viha ohjamise tehnikatest. Otsige raamatuid Amazonist, Barnes & Noble'ist või kohalikust raamatukogust.

Kui teie viha muutub valdavaks, reageerite füüsilise agressiooniga. Peaksite uurima muid meetodeid oma tugevate emotsioonide suunamiseks. Liikumine on suurepärane füüsiline väljund. Treeningu abil võiksite vabastada suure osa oma viha ja pettumusest. Uuringud näitavad, et treenivatel inimestel on suurem võimekus oma emotsioone kontrollida ja juhtida kui inimestel, kes ei tee trenni. Ma ei väida, et treenimine oleks teie viha probleemide „ravi”, kuid see võib teie viha intensiivsust neutraliseerida või vähendada.

On oluline, et teete selle probleemi lahendamiseks keskendunud jõupingutusi. Viha teeb teie elule olulise lõivu ja tõenäoliselt segab see teie suhteid. Abi leidmise vahekaart aitab teil leida viha haldamise programme või oma kogukonna terapeudi. Soovin teile palju õnne.

Dr Kristina Randle