Sportlik fookus: kuidas teha õigeid mänguaegseid otsuseid
Paljud meist on juhtmega ühendatud kuulama ainult siis, kui see on oluline. Mõelge sellele: kui istute klassis, kuulate treenerit või keset oma päeva kolmandat kohtumist, on teil tegelikult ainult tähtis, kuidas see teiega on seotud.
Tõenäoliselt olete tsoonist väljas, kui te ei arva, et see nii on. Kuid spordispetsialistidena peate kõigele tähelepanu pöörama. Meeskonna esinemise ajal on teie tähelepanu kõrgeimad nõuded konkreetsed tulemusnäitajad ja nende muutujate põhjal tehtud otsused. See nõuab väga lihvitud keskendumist.
Spordiprofessionaalide jaoks tähendab keskendumine seda, et nad peavad suutma pöörata tähelepanu õigetele asjadele, asjadele, mis viivad neid õigete otsuste langetamiseni. Sest õiged otsused võidavad mänge ja valed otsused kaotavad mänge.
Kuidas säilitada kergejõustikukaose keskel enne spordikogemust ja selle ajal tähelepanu ning pöörata tähelepanu õigetele asjadele?
Esiteks peate otsustama, mis teile sobib. Kas peate mänguks valmistudes olema üksi ja jooksma läbi iga esinemiselemendi? Või eelistate end oma esinemiselt segada, kuni on aeg särada? Need küsimused on kõige asjakohasemad enne mängu - enne kui jõuate oma päeva esinemiskohta.
Tähtis on aeg, mille võtate isiklikult oma meeskonna esinemise ettevalmistamiseks. Peaksite oma mängueelset rutiini muutma, lähtudes vastustest eelmistele küsimustele. Kas peate ette kujutama esinemist ja seda, kuidas teie asjatundlikkus sobib, või vajate tähelepanu hajumist? See on midagi, mida saate ainult ise vastata.
Kui olete oma fookusstrateegia välja mõelnud, alustage selle strateegia rakendamist hommikusöögi ajal või teel esinemiskohta - kui olete kohale jõudnud, on teie aeg esineda.
Kuidas nüüd mängu ajal keskendumist säilitada ja õigetele asjadele tähelepanu pöörata? See sõltub sellest, millises olukorras te olete. Iga olukord nõuab erinevat tüüpi tähelepanu. Treenerina mängu ajal on kõige asjakohasemad tähelepanu keskpunktid need, mis on seotud väliste vihjetega.
Kogu oma meeskonna esituses keskendutakse suuresti jõudluse muutujatele, nagu teie sportlased, vastased või ametnikud. See on vajalik teie järgmise otsuse mõistmiseks. Peate keskenduma laias laastus mängule või olukorrale, kus teie mängijad on.
Kui olete olukorda hinnanud, peate kitsendama oma tähelepanu ja otsustama, mis on parim tegutsemisviis. Selleks on vaja aktiivset vahetust teie tüüpi fookuses laiemalt hinnangult kitsale otsusele.
Kui te ei vaheta oma tähelepanu fookuse jälgimisel ja toimingu sooritamisel, siis on väga tõenäoline, et teil jääb midagi jälgimise ajal tähelepanuta või häiritakse toimingu sooritamisel. See võib tähendada vale otsuse tegemist ja võidu või kaotuse vahet.
Nii et selle asemel, et oodata kellegi karjumist, „keskendu” või „pööra tähelepanu”, võite olla ennetav ja hakata õigel ajal tähelepanu pöörama õigetele asjadele ning aidata oma meeskonda võidu viia.
