Tõsine ärevus öösel

Paar viimast nädalat ei ole ma igal õhtul maganud rohkem kui paar tundi. Olen sõna otseses mõttes terve päeva nii väsinud ja lohisen. Ometi olenemata sellest, kui väsinud ma olen, tunnen ma pikali heites, et ei saa oma aju välja lülitada ja kardan sõna otseses mõttes surmani magama minna. Ma kardan, et keegi läheb sisse ja tapab meid kõiki või ma tõusen ühel hommikul ühe või mõlema lapse surnuks. Kuulen vähimatki müra ja pean tõusma ja kõndima kogu maja läbi. Olen abielus 2 imeliselt hämmastava lapsega. Meil on kena kodu kenas ja vaikses piirkonnas. Rahaliselt on asjad veidi rasked, kuid me maksame sellest kinni. Pidin eelmise aasta märtsis töölt lahkuma autoõnnetuse tõttu, mis vigastas mu varem vigastatud selga ja kaela, nii et jõuan oma noorimaga koju jääda. Viimase aasta jooksul on olnud inimesi, kes on keset ööd uksele paugutanud, kuid seda pole nüüd mitu kuud juhtunud. Räägin inimestega sel teemal ja mõned tekitavad minus tunde, et olen meelest ära. Kas keegi oskab selles osas abi olla?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 13.02.2019

A.

Mainisite, et keset ööd paugutati teie ukse taga, kuid te ei täpsustanud. Kes seda tegi ja miks? Võib-olla tulenevad teie hirmud vähemalt osaliselt sellest juhtumist. Inimeste pidamine keset ööd teie ukse taga on murettekitav, eriti kui te ei tea, kes see oli või miks see juhtus.

Mainisite, et teie ärevus algas viimase paari nädala jooksul. Proovige mõelda tagasi oma elus toimuvale. Kas juhtus midagi, mis viis teid kartlikuks? Selle teabe omamine oleks selle probleemi lahendamisel kasulik.

Võib-olla on tark paigaldada turvasüsteem. See võib leevendada teie ärevust ja aitab teil öösel rahulikumalt magada. Amazonist või teistelt jaemüüjatelt saate osta väga taskukohaseid koduvalvesüsteeme.

Kui see jätkub, pöörduge terapeudi poole, kes saab teha kindlaks, kas teie ärevus on sobiv. Ärevus oleks asjakohane, kui olete õiguspäraselt ohus. Kui ei, siis võivad nad teid aidata ärevuse vähendamisel.

Ravimid võivad olla vajalikud. Teie kogukonna sobivate ravispetsialistide saatekirja saamiseks pöörduge oma esmatasandi arsti poole. Edu ja palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle