Perekultuuri loomine emotsionaalse eneseregulatsiooni ümber

Enamik meist tunneb perekonda, kes räägib kodus võõrkeelt. Nende perede lapsed saavad sujuvalt vahetada keelt, mida nad räägivad oma vanematega, ja keelt, mida nad räägivad oma eakaaslaste, õpetajate ja teiste täiskasvanutega. See mitmekeelne võimalus toob lastele kasu mitmel viisil, sealhulgas on võimalus liikuda mitmekultuurilises maailmas.

Kui töötan vanematega, kelle lapsed võitlevad emotsionaalse eneseregulatsiooniga, proovin raamistada eneseregulatsiooni kui keeleliiki, mille õppimiseks ja õppimiseks on vaja aega ja vaeva. Nagu võõrkeele puhul, on ka laste eneseregulatsiooni oskuste tugevdamisel võti luua ümbritsevasse keskkonda, kus nad saavad harjutada, teha vigu ja lõpuks kasvada. Selleks julgustan peresid eneseregulatsiooni praktiseerima koos.

Perekultuuri loomine emotsionaalse eneseregulatsiooni ümber saavutab mitu eesmärki. Esiteks, kui kõik harjutavad ja mängivad koos, siis on parema eneseregulatsiooni oskuste omandamise “mäng” lõbusam. Ja kes tahab heast ajast kõrvale jätta?

Teiseks, kui kogu pere harjutab, siis ei nimetata ühtegi last „halvaks”. Paljude perede jaoks võib lihtne asjaolu, et kõik ühinevad eneseregulatsiooni nimel, lohutavaks lapsele, kes on koolis alati hätta sattunud ja on pidevalt ajalõppude ajal. Mingil tasandil saavad sellised lapsed aru, et nad on teistest lastest erinevad, kuid nad ei tohiks kunagi tunda, et nad on ainsad, kes peavad oma eneseregulatsiooni parandama.

Perekond, kellega olen töötanud rohkem kui aasta, kogesid oma kõige olulisemaid muutusi pärast perepraktika vastuvõtmist. Kui ma esimest korda kohtusin ema Saraga *, kirjeldas ta oma tüüpilist päeva ühe pika sulamisena: tal oli kolm väikest last ja nad asusid teineteisele hommikusöögist kuni magamaminekuni. Alguses pani ta süü oma vanemale pojale, kellel oli tõepoolest kõige raskem oma suuri emotsioone talitseda. Lõpuks mõistis Sara, et kogu perekond panustas düsregulatsiooni tsüklisse.

"Ma lihtsalt ei saanud oma lastest aru - ma ei saanud aru, kuidas ma selles osalesin," ütles ta mulle. "Teie laps saab teie nuppe vajutada nagu keegi teine."

Sara hakkas kogu peret julgustama oma pettumustest ja eneseregulatsioonist rääkima. Varsti tunnistas iga pereliige hetki, mil nad olid ärritunud ja kuidas see nende kehas tundus („Minu pulss tundub tõesti kõrge.”). Kui neil õnnestus end maha rahustada, pidutses kogu pere koos. Sara märgib nüüd, et teised mänguväljakul olevad vanemad ütlevad talle mõnikord, kui õnnelik tal on, et tema lapsed nii hästi käituvad. Vastuseks ütleb Sara: „See pole õnn. Selle punktini jõudmiseks on vaja verd, higi, pisaraid ja rasket tööd. "

Kui Sara-sugused vanemad tulevad minu kabinetti ärritunult ja meeleheitel, soovitan kõigepealt järgmisi samme pererahva kultuuri ülesehitamiseks eneseregulatsiooni ümber:

1) Mängi koos.

Olgu see vanamoodne pusle või mitme mängijaga videomäng, kõik pered saavad koos mängida ja lõbutseda. Julgustan peresid leidma viisi, kuidas emotsionaalsete eneseregulatsioonioskuste harjutamine mänguks muuta. Kui pered mängivad eneseregulatsiooni, on see võit: mõlemad mängivad ja õpivad.

Üks mäng, mida pered saavad mängida, on inimeste tuvastamine, kes on "punases". Näiteks võib ema supermarketis diskreetselt näidata nutvat last ja öelda oma lapsele: "Vean kihla, et tema pulss on päris kõrge, kas sa ei arva?" See julgustab lapsi mõtlema aegadele, millal nad end üles töötavad, ja mida nad saaksid teha, et oma emotsioone vaos hoida.

2) Harjuta koos.

Olgem ausad - meil kõigil on hetki, kui väljakutsuvad olukorrad saavad endast parima. Väikestest pettumustest taastumine, näiteks DMV-s pikas järjekorras viibimine, olulise eseme töö unustamine või äratuskella puudumine, on ideaalsed madala panusega treenimisvõimalused. Pered saavad harjutada, mis tunne on olla erutatud, ärev või põnevil ning kuidas pettumusest taastuda.

Kui asjad muutuvad keeruliseks, modelleerige oma lapsele, kuidas te ei lase pettumustvalmistavatel tulemustel end võimust võtta. Aja jooksul muutuvad teie ja teie perepraktika eneseregulatsiooni oskused teiseks olemuseks.

3) Kasva koos.

Julgustan peresid omaks võtma eneseregulatsiooni toetavat keelt ja eneserefleksiooni, esitades endale järgmised küsimused: mis tunne on olla emotsionaalselt ülekoormatud? Kus sa neid raskeid emotsioone oma kehas tunned? Kuidas seda kanalite? Kuidas see muudab teid füüsiliselt paremaks? Ja kuidas see aitab teil end paremini tunda? Vestlused selle sisemise kogemuse kohta aitavad pereliikmetel ennast ja üksteist paremini tundma õppida.

* nimesid on muudetud