Miks sõltlased on sageli üksikud inimesed
Kuna kõik sõltuvuse käes kannatanud inimesed saavad selle üle käituda, võib ainete halvatuslik tuginemine tuleneda eraldatuse, depressiooni ja ärevuse tundest. Ainete probleem seisneb selles, et need süvendavad neid probleeme pikemas perspektiivis. Arenev sõltuvus viib sõltlase endassetõmbumiseni, kaugeks ja emotsionaalselt kaugeks. Sõltuvuse arenedes ei ole haruldane, et sõltlased kahjustavad suhteid, kaotavad pere ja sõprade toetuse ning keerlevad üksikuks ainetarbimise keskmesse.
Eneseravimid
Me kõik kogeme aeg-ajalt ärevuse, üksilduse või õnnetuse tundeid, kuid kui need tunded kestavad pikka aega, leiame end sageli valu leevendamiseks või koorma kergendamiseks. Ise ravimine on meetod, millega inimesed võivad nende tunnetega toime tulla. Narkootikumid ja alkohol on populaarsed eneseravimisvahendid, kuna need häirivad meid ajutiselt valult, olgu selleks siis suhteprobleemid, rahalised probleemid, üldine ärevus või füüsiline valu. Nende ravimite häda on selles, et nad vaigistavad tundeid vaid ajutiselt ja jätavad meid tundmaks end heade kemikaalide tundest tühjemana, kui me üldse olime.
Üksindus Ameerika Ühendriikides
Cigna Healthi hiljutises uuringus uuriti üksinduse ja suremuse taset Ameerika Ühendriikides ja teatati üsna vapustavatest tulemustest. Nende uuringute kohaselt võib üksindus suremusele avaldada umbes sama mõju, mis on 15 sigareti suitsetamisel päevas. See tähendaks, et üksindus on teie tervisele potentsiaalselt kahjulikum kui rasvumine! 20 000 ameeriklase vahel jaotatud uuringu kohaselt:
- Z Generation ja Millennial Generation teatavad, et tunnevad end üksildasemalt kui ükski teine põlvkond ajaloos.
- Õpilased teatavad, et üksikisik on kõige kõrgem Z-põlvkonna ja aastatuhande vastajate seas.
- Meeste ja naiste vastustes ega rassilise demograafia osas ei olnud suurt erinevust
Narko- ja alkoholisõltuvusele kaasa aitamisel on suur roll eraldatusel ja üksildusel. Uuringud on näidanud, et rohkem sotsiaalset isolatsiooni kogevad inimesed tegelevad enam vaimse tervise ja ainete kuritarvitamisega. Kuid me teame ka, et narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine aitab veelgi rohkem eraldatust ja üksindustunnet tekitada. See on nõiaring, mis toidab ennast.
Üksinduse tagajärjed
Üksindus on seotud ka erinevate terviseprobleemidega, sealhulgas suurenenud tõenäosusega uimastite kuritarvitamise häire tekkeks. Nende terviseprobleemide hulka kuuluvad:
- Inimesed, kes teatavad üksindustundest, kogevad tõenäolisemalt enneaegset surma, neil on kõrgem vererõhk ja immuunsüsteem on kahjustatud.
- Üksildus võib suurendada südame isheemiatõve või insuldi riski b7 30%
- Inimestel, kes teatavad, et tunnevad end üksildasena, on rohkem kui kaks korda suurem tõenäosus ka narkootikumide kuritarvitamiseks.
"Meie, inimesed, oleme sotsiaalsed olendid. Me tuleme maailma teiste tegude tulemusena. Me elame siin sõltuvuses teistest. Kas see meile meeldib või mitte, vaevalt on meie elus hetk, kus me ei saaks teiste tegevusest kasu. Sel põhjusel pole kuigi üllatav, et suurem osa meie õnnest tekib suhetes teistega. "
- dalai-laama XIV
Miks on sotsiaalne tugi oluline?
Nagu dalai-laama märkis, on sotsiaalne tugi meie kui inimeste tervisele ülioluline. Sotsiaalne tugi annab meile võimaluse tunda end oodatuna, olulise, armastatud ja osana millestki suuremast. Sõltlased kasutavad sageli aineid tähtsuse, armastuse ja õnne tunde kunstlikuks kordamiseks. Kuid suur iroonia on see, et sõltlased on vaid üksildasemad, kui nad end varem tundsid. Tõelise sotsiaalse toetuse saavutamine on oluline, kuna see pakub:
Eesmärgi taju
Sõbraks kutsumine ja teadmine, et sind armastatakse, on asjad, mis tugevdavad meie väärtusetunnet. Eesmärki on võimalik leida ilma teisteta, kuid sotsiaalsete olenditena leiame sotsiaalse struktuuri kontekstis alati suurema eesmärgi.
Hästi tundma
Uuringud on isegi näidanud, et pere ja sõprade tugi võib antidepressandid paremini toimima panna. Pikad kallistused vabastavad ajus ka oksükontiini, rahustades teie hirmukeskust ja vabastades soojad tunded.
Pikem elu
Selles arengupsühholoog Susan Pinkeri TED-i kõnes toob ta välja eelduse, et hea toitumine ja liikumine pole füüsilise tervise suurimad ennustajad, kuid tegelikult on kõige olulisemad ennustajad hea sotsiaalne suhtlus ja tervislik suhtevõrgustik.
Rotipargi katse
Üks kurikuulsamaid narkootikumide katseid, mis levis Ameerika Ühendriikides narkosõja ajal, oli rottide eksperiment. Rotid pandi puuri, mis sisaldas kokaiiniga köidetud veepudelit ja tarbis üllatuslikult kokaiini tohutul hulgal kuni surmani. See katse näitas väidetavalt, miks isegi keelatud aine proovimine võib sind haarata, kuid see ei rahuldanud Simon Fraseri ülikooli teadlast Bruce Alexanderit.
Ta lõi katse uuesti ja muutis ühe olulise muutuja: puuri. Esialgses katses olid rotid ise väikeses puuris, ilma seltsita, ruumi ja mängumänguasju, millega mängida. Bruce'i uues katses ehitas ta Roti pargi, mis oli täis kõike, mida rott võiks soovida, alates tunnelitest ja rataste pööramisest kuni teiste rottideni, kellega mängida. Seekord ei sattunud ükski rottidest narkootikume siduva vee külge, mis seekord oli morfiinitilk. Aleksandri põhipunkt oli see, et sõltlasi ei tekitanud tingimata narkootikum, vaid puur, kuhu nad kinni olid jäänud, ajas nad sõltlasteks. Kui rottil oli palju asju teha, ruumi vabaks saada ja teistel rottidel, kellega suhelda, oli haigestuv sõltuvus palju vähem tõenäoline.
Üksindus mõjutab aeg-ajalt kõiki inimesi, kuid on oluline, et te reageeriksite üksinduse ja eraldatuse tunnetega tervislikult ja konstruktiivselt. Rääkige sõprade ja pereliikmetega või kui see pole võimalik, pöörduge psühholoogia, psühhoteraapia või vaimse tervise valdkonna spetsialisti poole. Samuti on veebis ressursse ja foorumeid, kus saate õppida ja tundeid avalikult teistega arutada.
