5 sammu vältiva isiksushäirega võitlemiseks

Vältiv isiksushäire tuleneb emotsionaalsest hooletusest lapsena.

Kas tunnete end varjatult teistele madalamana ja võitlete häbiga?

Kas olete vastumeelne eesmärkide poole püüdlemisel, riskide võtmisel või uute inimestega kohtumisel?

Kas olete kriitika suhtes väga tundlik ja kardate tagasilükkamist?

Kas eeldate, et teised näevad teid negatiivses valguses?

Kas proovite mitte inimestele liiga lähedale saada?

Kas kahtlustate, et naudite asju vähem kui teised inimesed?

Kas teil on sotsiaalsetes olukordades sageli ärevust?

Kui vastasite mõnele ülaltoodule jaatavalt, võib teil olla vältiv stiil.

Kuid tõelise vältiva isiksushäire diagnoosi saamiseks peab teil olema kõik need omadused. Need peavad teie elus olulisi kahjustusi põhjustama ja peavad olema järjepidevad nii ajal kui ka olukorras.

Paljud inimesed elavad oma elu vältiva isiksusehäirega. Ja rohkem leegione ei saa täieliku diagnoosi saamiseks kvalifitseeruda, kuna neil on ainult mõned tunnused ja nad peavad nendega salaja ja vaikselt omaenda eralahinguid.

On võimalik vaikselt kannatada tugeva hülgamise, läheduse või sotsiaalsete olukordade hirmuga, kuid siiski sõdurina, väljastpoolt sisuliselt rikkumata, kuid seestpoolt armetuna.

Kõigist isiksushäiretest on Avoidant tõenäoliselt üks vähem uuritud ja kõige vähem räägitud. Ma arvan, et see on ilmselt seetõttu, et vältivad inimesed on vaiksed. Hoidute rambivalgusest eemale. Sa jääd hätta, jääd kõrvale. Sa ei löö laineid.

7 viisi tegeleda tõelise nartsissistiga

Nii et nüüd räägime vahelduseks sinust.

Kas olete kunagi mõelnud, miks teil on neid võitlusi ja ärevusi? Miks sina? Miks see? Sest mul on. Olen sellele palju mõelnud. Olen jälginud ja kuulanud ning rääkinud oma patsientidega. Ja ma arvan, et mul on mõned vastused.

Siin on mõned olulised punktid vältimise kohta:

1. Vältimine pole tegelikult midagi muud kui toimetulekumehhanism.

2. Sa töötasid selle toimetulekumehhanismi välja oma lapsepõlves.

Teil oli seda vaja ja see teenis teid tõenäoliselt ka teie lapsepõlvekodus.

3. Kui kasutate toimetulekuks piisavalt vältimist, saab see lõpuks teie "allkirja liigutuseks".

Sellest saab lahendus, mille juurde minnakse ikka ja jälle. Sellest saab teie stiil.

4. Vältimine toidab hirmu.

Mida rohkem väldid seda, mida kardad, seda rohkem kardad seda. Siis seda rohkem väldite seda. Ja nii edasi ja nii edasi ja nii edasi, selle ümber ja ümber käib lõputu ring, kasvades üha suuremaks.

5. Kõigil selle artikli alguses olevatel küsimustel on üks ühine nimetaja, mis neid ajendab.

See on tunne ja ka usk. See ühisosa on see: sügav, võimas, võib-olla teadvustamatu tunne, et te pole nii kehtiv kui kõik teised. Kuidagi pole teil mingil tasandil lihtsalt nii palju tähtsust.

Ebakindla manuse stiili ületamine

Elus on väga raske väljakutseid vastu võtta, kui sa ei usu endasse. Suhetes on raske olla haavatav, kui te ei tunne end teise inimesega võrdsetel alustel. Raske on ennast sinna panna, kui tunnete end nii ilmselgelt vigasena.

Räägime nüüd hetkeks teie lapsepõlvest.

Lapseea emotsionaalne hooletus (CEN): kui teie vanemad ei suuda teie emotsioonidele ja emotsionaalsetele vajadustele piisavalt reageerida.

Mis juhtub lapsega, kelle vanemad ütlevad liiga harva: "Mis on valesti?" ja siis kuulake tema vastust hoolega. Kuidas mõjutab last see, kui vanemad on pimedad selle suhtes, mida ta tunneb? Vanemad, kes ei suuda ise süüdi pakkuda emotsionaalset tuge või ei näe last tõeliselt sellisena, nagu ta on?

Lapseea emotsionaalne unarusse jätmine õpetab sind, laps, vältima tundmist, väljendamist ja vajadust. Sa õpid vältima just seda, mis sind kõige reaalsemaks ja inimlikumaks muudab: emotsioone. CEN on häbiplekk, madal eneseväärtus ja jah, vältimine.

Niimoodi suureks saades kasvate üles nähtamatudena ja tunnete, et teie emotsioonid ja emotsionaalsed vajadused pole asjakohased. Sa oled üles kasvanud tundega, et su emotsionaalseid vajadusi ei tohiks olemas olla ja see on nõrkuse märk. Sa kasvad suureks, et tunned häbi, et sul üldse on tundeid ja vajadusi.

Kuid teil on lootust. Siin on viis sammu, et vähem vältivaks muutuda.

1. Vasta sellele küsimusele ise: Mida pidid oma lapsepõlvekodus vältima?
2. Nõustuge sellega, et teie vältimine on toimetulekumehhanism, mida saab asendada palju paremate ja tervislikumate toimetulekuoskustega.
3. Hakka ennast jälgima. Pange oma missiooniks märgata iga kord, kui midagi väldite. Alustage loendit ja registreerige kõik juhtumid. Teadlikkus on oluline esimene samm.
4. Vaadake loendit ja märkage teemasid. Kas on tendents vältida sotsiaalseid olukordi? Riskid? Eesmärgid? Tunded? Vajadused?
5. Alustage vähehaaval, sammhaaval, silmitsi asjadega. Kui levinud on teie vältimine? Kui see on kõikjal, kutsun teid üles otsima terapeudi abi. Kui teil on üksi edu, olge visad. Ära anna alla, ükskõik kui raskeks see ka ei läheks.

Sest mida rohkem te asjadega silmitsi seisate, seda vähem hirmutavaks nad muutuvad ja seda kergem on neil uuesti silmitsi seista ning seda rohkem te näoga seisate. Ja nii edasi ja nii edasi ja nii edasi, selle ümber ja ümber käib lõputu ring, kasvades üha suuremaks.

Kuid see ring on tervislik ja tugev ring, mis on teie lapsepõlves alanud vältimise ringi ümberpööramine. See ring viib teid kuhugi hea kohta.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Märgid, mis näitavad, et teil on isiksusehäire (ja mida sellega teha).