4 kiiret nõuannet depressiooni põdeva inimese aitamiseks

Enamik inimesi mõistab kõigi meeleoluhäirete lainetavat mõju. Eriti masendus varitseb kodu kõiki nurki, suhte kõiki aspekte. See mitte ainult ei põhjusta depressiooni põdevat inimest lootusetuna ja mõnikord väärtusetuna, vaid ka selle mõjud mõjutavad kõiki selle inimese ümber. Perekond, sõbrad, lähedased - kõik tunnevad mingit osa inimese kliinilisest depressioonist.

Seega pole ime, et minult küsitakse sageli, mida peaks inimene tegema depressioonis oleva lähedase heaks.

Siin on neli kiiret näpunäidet, mis aitavad sellele küsimusele vastata.

1. Harige ennast.

Haridus on alati lähtepunkt, sest seni, kuni depressioonis inimese abikaasa, tütar või sõber ei saa haigusest aru, on võimatu öelda või käituda õigesti, et olla toetav. Tehke ise uurimistööd, külastades veebisaiti NAMI.org (Riiklik vaimuhaiguste liit) või dbsalliance.org (Depressiooni ja Bipolaarse Toetuse Liit), tehes ise Google'i otsingut või lugedes mõnda selle saidi depressiooni käsitlevat artiklit.

2. Leidke õige hetk.

Ajastus on kõik. Parim nõuanne langeb kurtidele kõrvadele, kui see öeldakse valel hetkel. Sa tunned oma sõpra, õde, ema või poega piisavalt hästi, et tema käitumismustreid paremini tunda - kui ta on üleval või all või kui miski ei peaks üritama atmosfääri siseneda. Mõelge kindlasti oma sõnumiga ajastamisele.

3. Keskenduge neile, mitte teile.

Kui keskendute oma sõbra vajadustele, on suur tõenäosus, et te neid ei solva, ja olgem ausad, solvanguid esineb depressioonis inimese ja tema kallima 50 protsendi ulatuses aruteludes.

Alustage põhitõdedest: toit, ohutus, peavari. Kas tal on vaja kuskil sõita? Kas saate talle toidupoed kätte saada? Kas sellest oleks abi, kui koristaksite tema töölaua välja või pühiksite tagumise veranda? Kui suudate tuvastada midagi, eelkõige seda, milles ta võib abi vajada - ebamäärase asemel: "Kas on midagi, mida saan teha?" - teie kavatsusest aidata on paremini teada.

4. Ära ütle midagi.

Mõnikord pole midagi öelda kõige kasulikum ja võimsam, sama ebamugav kui vaikus. Kui teie sõber, vend või tütar on nagu keskmine depressiooniga võitlev inimene, võib ta lihtsalt soovida, et kuulev kõrv kuuleks kõiki tema haaret, pettumusi ja kurbust. Ta võib lihtsalt soovida kellegi jaoks tundeid tekitada, ilma et saaksite vastuseks palju hinnanguid ja arvamusi.

Algselt postitatud ajaveebiarsti lehel Sanity Break.