Reetmisega toimetulek ennast reetmata
Inimese usaldamine tähendab temaga turvalisust. Usume, et nad austavad meid, hoolivad meist ega kahjustaks meid eriti tahtlikult. Tunneme end reedetuna, kui meie silmad avanevad järsku uuele reaalsusele: see, mida arvasime, et see on ohutu ja usaldusväärne, osutub mitte.
Reetmine võib toimuda erinevas vormis. Lisaks truudusetusele võime tunda end reedetuna, kui inimesed võtavad hoolimata pühendunud elukutsetest olulisi kokkuleppeid, levitavad meie kohta kuulujutte või lõpetavad suhte ühepoolselt. Ühe hetkega muudetakse meie elu igaveseks.
Reetmine on võrdsete võimaluste ebaõnn. Harva juhtub, kui keegi läbib elu, tundmata end reedetuna. Kuidas saaksime reetmisest paraneda, et me ei alluks depressioonile, küünilisusele ja lootusetusele? Lühidalt, kuidas saaksime reetmisest välja tulla ennast reetmata?
Nagu väljendatud Armastus ja reetmine:
Reetmine teeb haiget. Puuduvad võluvalemid, mis vabastaksid meid suure reetmise tagajärjel tekkinud ängist ja kibestumisest. Kuid kui me liigume läbi oma esialgse šoki ja pettumuse, on reetmisele potentsiaalselt paljutõotav järg. Reetmisele järgnenud nädalad ja kuud pakuvad võimalust ennast ja elu sügavamalt tunda saada. Elu kõige vabastavad avastused on sageli reserveeritud aegadeks, mil tunneme end kõige haavatumalt või katkematumalt.
Reetmise üks hävitavamaid külgi on see, et meie reaalsustaju õõnestatakse. Võime usaldada oma sisetunnet ja seega ka iseennast on kadunud.
Reetmisest paranemine tähendab taas meie kogemuste ja valikute usaldamist. Kuid enne kui saame seda teha, peame lubama endal kogeda erinevaid kaotusega kaasnevaid leinaetappe. See võib hõlmata nii šokki ja eitust kui ka viha ja kättemaksu otsimist.
Kahjuks jäävad paljud inimesed kätte maksma, mis tavaliselt nende valu pigem võimendab kui ravib. Raamatus ja filmis „Rooside sõda“ on kujutatud kättemaksuga kaasnevat hävitamise tsüklit.
Kättemaksufantaasiate teostamine on ekslik katse kaitsta meid vältimatu valu ja kurbuse eest. Nagu kirjanik James Baldwin ütles: "Kujutan ette, et üks põhjus, miks inimesed nii visalt oma vihkamise külge klammerduvad, on see, et nad tunnevad, et kui vihkamine on kadunud, on nad sunnitud valuga tegelema."
Valu ja kaotuse omaksvõtmine ei aita meil mitte ainult üksikisikutena paraneda, vaid sõdivad rahvad ja etnilised rühmad võivad mõõga maha pannes ja vastastikku leina julgelt tunnistades astuda sammu tervenemise suunas.Nelson Mandela eestvedamine Lõuna-Aafrika Vabariigis tõe- ja lepituskomisjoni edendamisel läks kaugele apartheidi tekitatud sügavate haavade ravimisse.
Häbi on üks visa takistus, mis takistab reetmisest paranemist. Me võime küsida: "Mis mul viga on? Kuidas oleksin võinud seda inimest usaldada? Kuidas ma oleksin võinud nii rumal olla? " Kuigi enesekriitiline olemine on tavaline, muudab see meie leina keerulisemaks.
Kui suudame häbistava hääle selle tekkimisel tuvastada, võime hakata seda eristama oma kaotuse loomulikust kurbusest. Seejärel võime endale meelde tuletada, et reetmine on lihtsalt osa inimese seisundist. See ei tähenda, et meil midagi lahti oleks. Õrnalt omaks võetud kurbus viib paranemiseni. Enesekriitika ja häbi pikendavad meie leina piinu.
Meie kehal on tervenemisviis, kui suudame leida selle loomuliku tervenemisraja, mis tähendab, et ei pea vastu sellele, mida me autentselt tunneme. Kui leiame endas jõudu kurbust õrnalt omaks võtta, ennast häbistamata, liigume edasi. See võib hõlmata hoolivate sõprade toetuse kasutamist, kes saavad meie tundeid kuulata. Terapeudi külastamine võib aidata meil normaliseerida oma tundeid, leida kaastunnet enda vastu ja mõista juhtunut, et saaksime oma elus edasi liikuda.
Reetmisega oskuslikult töötades saame suurema tarkuse ja kaastundega edasi liikuda. Paranemine sellisest suurest solvangust meie enese väärtuse ja väärikuse vastu võtab nii kaua kui see aega võtab. See on läbimisrituaal, mis kutsub meid olema iseenda vastu ülimalt kannatlik ja leebe.
deviantart pilt ImNoWeebo poolt
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
