Millennialid kogevad tõenäoliselt jõulude ajal ärevust tööl
Ettevõtlustreener Sean Redmond ütles, et just aastatuhanded, 20–30-aastased töötajad, võitlevad praegusel aastaajal kõige rohkem ärevusega. "Nad on oluliselt stressis ja ärevil kui vanemad töötajad," ütles ta.
Ameerika psühholoogide assotsiatsioon leidis hiljuti, et 36 protsenti aastatuhandetest teatas viimase aasta jooksul suurenenud stressist ja enam kui pooled olid stressi tõttu öösel ärkvel.
"Paljud võitlevad jõule ümbritseva hooga," ütles Redmond. „Töö on hõivatud ja sellised lisad asjad nagu kontorisaladuse jõuluvana loosimised ja tööjõupidud ning pühadeks valmistumine muudavad selle aastaringseks. Siis on rahaline stress. Millenniumlased on krooniliselt stressis raha ja võlgadeta elamise pärast. Raha on välja makstud kõikidest suundadest ja aasta lõpu ülevaadete ning boonuste ootamise ümber on palju ärevust. "
Redmond ütles, et pühad võivad olla ka vaidlusalused. "Vähe inimesi ei taha jõulupühal töötada ja on mõistlik eeldada, et võtate aja maha sel aastaajal. Kuid mitte kõik ei saa soovitud pühi. Kontori uustulnukad võivad puhkuse kaalul kannatada; sõpradele võiks puhkuse võtmisel anda prioriteedi või sageli mõjutab staaž seda, kes saab jõulupüha oma perega veeta. Pühade ajal eeldatavasti töötamine põhjustab sageli kodus konflikte, kui teised pereliikmed ei saa aru büroo poliitikast ja poliitikast. "
Kontori jõulupeod võivad samuti stressi tekitada.
„Personali jõulupidusid peetakse ettevõtte viisiks pakkuda töötajatele lõbusat ja lõõgastavat aega - kuid mitte kõik ei naudi pidusid ega isegi suhtlemist töökolleegidega. Paljud kardavad jõulupidude hooaega. Kuid võite riskida sellega, et teid ei peeta meeskonnamängijaks, kui te sellistel koosviibimistel ei käi. Pühade eelse pika tööajaga saabub stressitase, mis suurendab sageli konflikte tööl. Viska alkohol segusse ja vaata välja! "
Redmond soovitab jõuluhooajal tööärevuse vähendamiseks järgmisi näpunäiteid:
- Pidutsege omas tempos.
Igal jõuluüritusel ei pea olema peo elu. Inimeste jaoks on see täitsa hea, kui nad vaatavad või on natuke müürilill. Võib-olla on parem kohale tulla, mitte üritusest täielikult kõrvale hoida. - Usaldage kolleegi.
Jagage oma ärevust töökaaslasega ja leppige kokku, et toetate üksteist neil mõnikord kardetud tööüritustel. - Loomingulised pühad.
Kui teile ei anta soovitud puhkust, kaaluge palgata puhkust või võtke esmaspäev ja reede jõulude ajal vabaks ning looge endale neljapäevased nädalavahetused. - Õpi ära ütlema.
Te ei pea kõike tegema. Kui salajane jõuluvana loosimine teid hirmutab, on sellest loobumine OK. - Ärge liialdage alkoholiga. Ärevuse ja stressi segamine alkoholiga muudab olukorra veelgi hullemaks - eriti praegusel aastaajal, kui märjuke on kõikjal.
Lisateavet jõuluärevuse vältimise kohta tööl leiate aadressilt www.tsredmond.com
