Karantiin kui võimalus: võtke paus omaks ja pöörduge tagasi iseenda juurde
Mida saab sellistest häiretest õppida? Kuidas muuta šokeeriv sündmus enesekontrolli ja hooldamise võimaluseks?
See on veider aeg, et olla kindel. Meid sunnitakse ootamatusse isolatsiooni. Kuid üksildusel ja üksi olemisel on vahe. Huvitav, mis paranemise leiaksime, kui muudaksime oma vaatenurka ja näeksime seda üksinduse ja taandumise kingitusena, ainulaadse võimalusena taganeda igapäevasest saginast, mis nõuab meie tähelepanu ja koormab tähelepanu?
See, kuidas ma seda näen, on see omamoodi „vaimne aeg-aeg”, võimalus distantseeruda asjadest, mida me tavaliselt lubaksime kontrollida, et maanduda. Saame kasutada seda integreeritud kaugust igapäevasest üleküllastumisest ja kiirustamisest ning narkootikumide kuritarvitamisest (olgu selleks siis ülekulud või tehnoloogia või vajadus teiste kinnituse järele), et harjutada kohalolekut, et tõesti kuulata, mida teie keha ja emotsioonid teile räägivad, et toita ja õppida ennast sügavamal tasandil.
See on kingitus asetada ruumi nende asjade vahele, mis tavaliselt teie aega dikteerivad, puhastada keha ja vaimu ning kalduda oma keha ja hinge vajadustele.
Kuid millest me üldse alustame nende vajaduste rahuldamisel?
Austa oma tundeid
Austa oma tundeid sel hetkel. Mis nime sa neile annaksid? Kas olete rahutu? Ärev? Kardad?
Olen karantiini algusest saadik tundnud end “välja lülitatud”. Pärast oma emotsioonidega maadlemist avastasin, et see, mida ma tundsin, oli tegelikult lein, valu kaotuse ja hirmu pärast, mis peitub COVID-19 ärkvel.
Ma tahan, et teaksite, et teie tunded on õiged. Need on teie töötlemise ja tervendamise lahutamatud osad. On ok, kui tunnete end nii, nagu tunnete. Ärge põgenege emotsioonide eest, istuge nendega ja kuulake neid. Koorige need tagasi ja vaadake, mis peitub nende all.
Töötage välja mõtlik praktika
Aeg-ajalt peame andma endale mõtlemisruumi, et saaksime suurema energiaga edasi liikuda. See tekitatud paus on võimalus uurida, kus on teie süda ja mis hoiab teda vangis, et „stsenaariumi ümber pöörata” ja kujundada strateegia rahumeelseks ja ennetavaks ümberkalibreerimiseks ning tahtlikumalt edasi liikumiseks.
Sellised tegevused nagu palve, meditatsioon, õppimine, päevikute koostamine, hingetöö ja keha liigutamine on head viisid oma sisemise olemuse uurimiseks ja toitmiseks.
See pretsedenditute muutuste periood nõuab keskendunud mõtisklevat praktikat ja seetõttu nõuab see meilt oma kiire elu peatamist, uurimist ja uuesti kalibreerimist.
Puhake ja lähtestage
Puhkus on ikka ja jälle tõestatud, et meie heaolu dramaatiliselt suurendada ... ja siiski, me ei tee seda.
Tänu tehnoloogia arengule ja pidevale teabele juurdepääsule on meie kõigi kognitiivne koormus suurem kui kunagi varem. Meie meelel pole lihtsalt võimekust arendada üha suurenevat igapäevaelu kiirustamist.
Puhates tuleme tagasi iseenda juurde. Vähendame segaduse hädavajalikuks.
Võtke see aeg puhkamiseks üksinduses ja vaikuses, mis suurendab teie sisemist rahu ja võimaldab teil lähtestada. Puhkus on kõige usaldusväärsem tee rahule ja rahule ning on vaimse, füüsilise ja vaimse tervise jaoks hädavajalik.
Jah, see aeg on keeruline. Kuid te saate kasvada, kui alistute tegelikkuse olemasolule. Energiat leiate tänulikkusest. Tunneli lõpus on valgust. See, kuidas me praegu ilmume, ennustab meie tulevikku paljudel areenidel.
Kui näeme seda näilist kaost kui võimalust, võime lubada endil rahulikult istuda, puhata, alistuda ja uurida oma sügavama mina elu säilitavaid dimensioone. Me võime vaadata sissepoole seda tugevat, pidevat ja elu säilitavat jõudu, mis annab meile selguse, energia ja eesmärgi.
Võtke väljakutse vastu ja tulge taas targemaks, et saada iseenda ja teiste meistriks.
