Iseendaga rääkimine
Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019-09-16Olen nüüd iseendaga rääkinud üle 6 aasta. Alles nüüd sain aru, et mul pole selle üle kontrolli. Ma ei räägi tegelikult iseendaga, vaid inimestega, keda ma enam ei tunne, ja inimestega, keda soovin teada. Käin nendega pikkades vestlustes, mis võivad kesta 1 ~ 3 tundi / s. Ma räägin ja kujutan oma vastuseid oma peas ette ja siis vastan. Mul on sellega kõik korras olnud, kuid viimase aasta jooksul hakkas see mind häirima, sest sain aru, et raiskan sellele umbes 30% oma päevast. Mulle meeldib see madala võtmega, sest see annab mulle võimaluse, et mulle ei antud kunagi ja tõenäoliselt ei anta. Kujutan ennast ette tegemas kõike seda, mida ma teha ei suutnud. Mul hakkas sellest väga halb, kui sain aru, et ma ei liigu sellepärast täielikult oma elus ühestki asjast (varasem väljavalitu või asi, milles ma varem läbi kukkusin). Ma ei unusta põhimõtteliselt mitte kunagi midagi, mis minuga juhtus, sest kordan pidevalt kõike oma peas ja mõtlen välja ka stsenaariume, mida kunagi ei juhtunud. See hakkab kontrolli alt väljuma, sest see muudab mind võimatuks keskenduda. Kui filmi näen, peatun mõnda aega rääkimiseks ja siis jätkan filmi jätkamist ja kordamist, mis lõpeb sellega, et olen lõpetanud 2-tunnise filmi üle 5 tunni. Ma ei tundnud end sellest kunagi halvasti, kuid nüüd tunnen seda, sest sain teada, et sellepärast ei liigu ma enam kunagi edasi. Mõtlen korduvalt aastate eest juhtunud asjadele. OCD on mul olnud alates 5. klassist (umbes 8 aastat tagasi), ma pole sellest kunagi täielikult taastunud, see tuleb ja läheb. Ma ei tea, kas see võib olla seotud. Püüdsin end kontrollida ja keelduda igasugustest tungidest rääkida kellegagi, kellega ma räägin, kuid ma kukun alati läbi. Asi on selles, et ma saan täiesti aru, et ma ei räägi päris inimesega ja ma lihtsalt teen endale rõõmu, saavutades asju, mida ma reaalses elus ei suutnud, nii et ma ei arva, et ma olen hull või midagi sellist. Ma pean lihtsalt teadma, kas see on tõsine, ja ma vajan kindlasti abi selle peatamiseks, sest mul on vaja aega, mida raiskan selle tegemiseks. (Egiptusest)
A.
Täname, et jagasite seda rasket muret meiega. Olete öelnud, et olete OCD-ga (obsessiiv-kompulsiivne häire) maadelnud lapsest saati. Mulle tundub, et kuna see diagnoos on juba kindlaks tehtud, oleks väga hea mõte ravi jätkata. Korduvad ja pealetükkivad kujuteldavad arutelud tunduvad OCD-stiilis käitumise keskmes.
Toimuva mõistmise viis on see, et obsessiivsed mõtted ja käitumine võivad avalduda mitmel kujul. Enamik sundmõtteid on käitumine, mida saab täheldada, näiteks käte pesemine või koristamine või rituaalide korraldamine. Kuid mõned rituaalid võivad olla vaimsed. Minu parim oletus on see, et see, mida te olete selgitanud, kõlab nagu ritualiseeritud käitumine. Pidage meeles, et ma võiksin selle välja jätta, sest see pole olukord, kus ma saaksin kedagi diagnoosida - kuid asjaolu, et teil on diagnoositud OCD ja need mõttemustrid järgivad teie olukorraga seotud konkreetset kordust ja kokkulepet, muudab minu arvates on kliinilise psühholoogi või psühhiaatriga arutelu pidamine parim.
Diagnoosimiseks ja raviks tuleb kõigepealt veenduda, et tegemist on OCD sümptomiga ja seda saab teha ainult koolitatud spetsialistiga. Tavaliselt on OCD jaoks efektiivne pakutav teraapia kognitiiv-käitumuslik teraapia, CBT. CBT kohta saate lisateavet siit.
