Kardab avalikku esinemist

im 13 ja mul on alati hirm, kui ma pean esinema. Mu käed muutuvad kõikumatuks ja higiseks ning süda jookseb ja mul on tunne, et tahaksin minestada ja nutta. Püüdsin ennast tappa, et lihtsalt esitlusest välja saada. Ma pean esinema loodusõpetuse tunnis ja olen surmani hirmul. Ma tahan koolist puududa, kuid mu emad panevad mind minema. Alati, kui pean klassi ees üles minema, on mul tunne, et nutan ja jooksen toast välja. Ma vihkan seda, mida ma tunnen. Hingamine ei aita ja ma ei saa mõelda positiivselt, kui ma kardan. Alati hoiab mind tagasi negatiivne ja see on kõik. Ma kardan, mida inimesed arvavad. Proovisin ennast tappa, et sellest esitlusest välja tulla, kuid katkestasin enne, kui ma endale halba tegin. Mul on tunne, nagu oleksin ainus, kes selle läbi elab, sest kõik on julged ja räägivad nii enesekindlalt. Ma ei saa seda enam vastu võtta.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Ma ei tea, miks mõned õpetajad unustavad, et kõigil lastel pole kesklinnas mugav olla. Iga laps ei suuda oma parimat tööd teha, kui ta seisab silmitsi 20 või 30 silmapaariga. Kindlasti ei ole te oma tunnetes üksi.

See, millest räägite, on lavahirm. See on tõeline asi. Isegi suurepärastel näitlejatel on sellest sageli mõni versioon. Saate õppida sellega toime tulema, kuid viskamine olukorda, mida te kõige rohkem kardate, pole parim viis teid õpetada. Kindlasti ei tasu sellest välja pääsemiseks endale haiget teha. See asendab ainult ühe haiget teise vastu.

See ei tähenda, et pole kasulik teada, kuidas teiste ees rääkida. Osa töökohal ja elus edukaks olemisest tähendab sageli oma seisukoha väljapanekut. Saate õppida, kuidas seda teha. Teil on vaja lihtsalt mõnda õppetundi.

Soovitan teil näidata seda kirja ja minu vastust oma emale. Minu ettepanek on, et te kahekesi räägiksite oma õpetajaga koos, kui hirmus esitamine teid teeb. Küsige, kas teil on mõni teine ​​viis ülesande täitmiseks. Võib-olla võiksite olla koos kellegagi, kes on klassi ees enesekindlam. See inimene saab rääkida. Abiks võiksite hoida plakateid, näidata katset või teha midagi muud.

Kuid vahepeal vajate ärevuse korral veidi abi. Võib-olla võiks mõni seanss draamaõpetaja või treeneriga aidata teil õppida mõningaid tehnikaid hirmude ohjamiseks. Kui teie õpetaja on aru saanud, võib ta olla valmis andma ka praktilisi näpunäiteid ja tuge. Sa ei taha lasta hirmul takistada edu saavutamist soovitud asjades.

Soovin teile head.
Dr Marie