Ma ei saa midagi valmis

Võimetus ülesannet lõpule viia peab olema minu isiksuse üks aspekt, millega ma lihtsalt ei suuda hakkama saada. Aastate jooksul olen suutnud ennast õppida ja kohaneda, et saaksin väikeses mahus toimida, kuid see motivatsioonist välja voolamine on muutunud juhitamatuks.

Mulle on langenud paljud psüühikahäired, nagu depressioon, üldine ärevus, esmane unetus, agorafoobia ja teised, mida ma ei taha mainimata jätta. Kuid olen suutnud ületada paljusid neist probleemidest pärast viimast purunemist, mille käigus muutsin oma tervist oluliselt elustiilis.
Saan oma depressiooniga väga hästi hakkama ja kontrollin surnud loitse hästi.Ärevus pole probleem, sest ma loobusin suitsetamisest, aastaid tagasi. Tõepoolest, usun, et enamik minu probleeme sai alguse suitsetamisest, kuid ei lõppenud sellega kõik.

Punktini jõudmiseks ei reageeri ma enam ühegi tüübi positiivsele ega negatiivsele motivatsioonile. See pole tavaline maailmalõpp, masendav, ei suuda midagi emotsiooni tekitada. Pole mingit konflikti, mis nii kunagi. See on lihtsalt välja lülitatud. Ma ei tunne masendust, mitte nagu oleksin aastaid tagasi olnud.

Praegu üritan läbida hulga bürokraatiat, et saada arstiabi minu väljakujunenud südamehaiguse korral, kuid ma lihtsalt ei suuda välja minna. See on üsna tõsine seisund, mille eest pean hoolitsema, kuid ma ei suuda ennast motiveerida, kuigi mul on füüsiline valu. See pole haruldane muster, et mul pole motivatsiooni, ei viimistle asju ega tee seda, mida peaksin tegema. Ma ei tea, miks, ülesanded, mis mul õnnestub täita, on minu jaoks lihtsad ja ei tekita minus tegelikult ärevust, kui ma ei pea neid tegema, kuigi paljud inimesed peavad selliseid ülesandeid keerukaks, võimatuks või mõtlevad tuimaks.

Just nüüd pean tõesti midagi tegema ja nüüd on mul madalama aju jaoks tellis, mis ei liigu. Olen kindel, et see on väga hea, kui saan selle probleemi lahendamiseks lihtsalt vajaliku. Selle skaala lisamiseks ütleksin, et see on pigem demotiveeriv kui äärmine häbi, kuid pole muud emotsiooni kui aeglaselt kasvav pettumus või võimetus lihtsaid ülesandeid täita.

Täname lugemast, loodan, et sellel on mõtet. ;)

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 2019.06.06

A.

Jah, teil on mõtet. Palun lõpetage enda piinlemine. Depressiooni ja südamehaiguste vahel on väga kõrge seos. Selle põhjal, mida olen lugenud, on ebaselge, mis millist põhjustab. Tõenäoliselt on see rekursiivne silmus, kus kumbki panustab teisele.

Psühholoogia Tänapäeva veebisaidil on välja toodud mõned toimingud, mis aitavad teil oma alustamist lõpule viia.

„1. Saage teadlik oma alustamise ja lõpetamise mustrist. Võimaliku mustri äratundmise viis on loetleda kõik varasemad projektid, mida saate meelde tuletada. Iga klass, resolutsioon, keel, raamat või plaan, mille olete alustanud. (Võib-olla aitab mõni lähedane sõber.) Pange kirja, miks te selle tegevusega alustasite ning millal ja miks lõpetasite. Kas saate kindlaks teha ühiseid jooni?
2. Enne hüppamist uurige põhjalikumalt oma järgmist projekti. Õppige, mida teised on teie sama eesmärgi poole püüdlemisel kogenud. Ärge arvake, et olete esimene, kes kuu aja jooksul mandariini keele ära õpib, või esimene, kes lõpetab romaani, mida pole vaja läbi vaadata, või esimene, kes kaotab palju kaalu ja hoiab seda eemal, tundmata end kunagi kõige vähem näljasena.
3. Tunne ennast ja proovi olla realistlik. Kui te pole oma olemuselt eriti tegelikkusel põhinev, võib see olla kasulik omadus, mille kallal töötada. Eesmärkide seadmine, mida te ei saa kuidagi saavutada, kuid nõudes, et saate ja suudate, seab teid lihtsalt ebaõnnestumiseks.
4. Pange ajajoon või kirjutage sammude komplekt oma eesmärgi suunas. Oma plaanidesse struktuuri lisamine võib tõesti aidata. Nii palju sõnu päevas, nii palju aega nädalas lubas seda tegevust, sellist asja. Siinkohal ei loeta mitte „õnnestumisi“, vaid konkreetseid jõupingutusi, mida saate realistlikult teha.
5. Veenduge, et teie peamine motivatsioon oleks sisemine. Kas soovite seda tõesti teha isiklikult sisukatel põhjustel? Või arvate, et raamatu viimistlemine toob teile palju raha või tüdrukuid (või samaväärset)? Kui leiate naudingut tegemisest, õppimisest, ei muutu te nii ärevaks, kui asjad võtavad oodatust kauem aega. "

Kuidagi leidsid motivatsiooni kirjutada. Nüüd kraapige palun motivatsioon, et leida sõber või sugulane, kes saaks teid korraldada, kuni saate ise korraldada. Teil on tõsine seisund. Peate jõudma oma kohtumistele. Peate oma meeleoludest teavitama kardioloogi ja paluma teha koostööd psühhiaatriga. Teie keha on üks organism, kusjuures iga osa mõjutab teisi. Seetõttu usun, et on mõistlik läheneda ravile ühtemoodi - mõlema probleemiga korraga tegeleda. Loodan, et sellest on abi.

Soovin teile head.
Dr Marie

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 1. jaanuaril 2010.