Hämmastav viis unustada aitab teie aju funktsioone
Idee, et unustamine on oluline aju ja mälu nõuetekohaseks toimimiseks, võib tunduda vastupidine. Unustamine on aga osa meeldejätmise protsessist ja see ei muuda meid vähem targaks.
Uuringud näitavad, et meie ajus on aktiivsed unustamise mehhanismid. Nii mälestuste salvestamine kui ka kaotamine on kõige olulisema teabe valimiseks ja hoidmiseks olulised.
Unustamine aitab vananenud infost lahti saada. Detailide unustamine aitab ka üldistada varasemaid kogemusi konkreetsetesse kategooriatesse ja luua seeläbi asjakohaseid vastuseid sarnastele olukordadele tulevikus.
Üksikasjade unustamine aitab meil meelde jätta, mida tuleb meeles pidada.Head teksti ei saa meisterdada ilma selle osi kustutamata ja korrektuurita. Nagu öeldakse, teeb muusikat just nootide vaheline tühi koht.
Kui räägime unustamisest selles artiklis, ei aruta me dementsuse või mõne muu neurodegeneratiivse haigusega seotud unustamist. Me räägime unustatud protsessidest, mis toimuvad tervel indiviidil ja on aju tervisliku töö jaoks hädavajalikud.
Igapäevaselt pommitatakse meie aju teabega. Enamik sellest teabest sarnaneb pigem müra, mis segab meie otsuste tegemist ja vähendab mõtete selgust. Selle mittevajaliku teabega tuleb midagi ette võtta. Unustamine parandab aju paindlikkust, eemaldades aegunud ja tarbetu teabe. Samuti aitab see meie mälu korrastada, kõrvaldades kasutud detailid ja üldistades sellega seotud mõisted.
Mälu funktsioon pole mitte lihtsalt teabe edastamine ajas, vaid ka tulevaste otsuste tegemise optimeerimine.
Unustamisel on meeldejätmise protsessis eriline funktsioon. Asjade mäletamine maksab mälu, seega ebaoluliste asjade unustamine on kulusid kokkuhoidev protsess. Meie mälumuutus on kahesuunaline. Mõned mälestused muudetakse tugevamaks, teised aga kas represseeritakse või kustutatakse täielikult. See muudab olulise teabe hankimise protsessi tõhusamaks, kuna aju kasutab vähem ressursse. Ehkki unustamine võib olla pettumust valmistav, on sellel mõned põhimõttelised eelised, mis aitavad meil meeles pidada.
Unustamine on hädavajalik ka meie vaimse tervise jaoks. Kui see kõlab liialdusena, mõelge depressiooni ja posttraumaatilise stressihäire (PTSD) peale. Traumajärgse taastumise jaoks on unustamine hädavajalik. Inimesed, kellel on raskusi asjade unustamisega, on rohkem depressiooni ja psühholoogiliste traumade suhtes. See on põhjus, miks PTSS-i ravimise üks põhikomponente on mälu mahasurumine või unustamine. Seega saab unustamisvõimet kasutada kaitsemehhanismina, mis aitab parandada vaimset tervist.
Mõned teadlased usuvad isegi, et unustamine on seotud eetikaga. Kui ülekohtused mõtted jätkavad teie mõtetes, võivad need lõpuks põhjustada ebaeetilisi tegevusi. Unustamine aitab meil vabaneda valest mõttest ja tegevusest.
Unustamine on oluline varem kogetud alanduste maha jätmiseks ja uhkusega jätkamiseks. Unustamine aitab meil liikuda tuleviku poole, jättes mineviku seljataha. Nii mälu kui ka unustamine aitavad kaasa elu jätkumisele, võimaldades unustada mineviku viha ja valud.
Unustamine aitab meil oma elu kavandada, nagu tahame. Unustamata tarbetuid asju, ei saa me luua kujundust, mis meile meeldiks. Me ei saa rääkida ilusat lugu, jätmata kõrvale teiseseid detaile.
Elu tasakaalu tagamiseks on oluline nii mälu säilitamine kui ka unustamine. Yoni Van Den Eede kirjutas tabavalt, et:
Selles kahekordistunud Fausti läbirääkimistes peame endalt küsima, kumb kahest poolest oleme olnud kallutatud ja kuidas saaksime saavutada tasakaalu, mis ühendab jõustamise - teadlikult otsitud - piirangutega.
VIITED
Kearney, R., Dooley, M., 1999. Eetika küsimuste esitamine: kaasaegsed arutelud filosoofias. Psühholoogia ajakirjandus.
Richards, B.A., Frankland, P.W., 2017. Mälu püsivus ja ajutisus. Neuron 94, 1071–1084. doi: 10.1016 / j.neuron.2017.04.037.
Rossouw, P., 2013. PTSD ja soovimatute mälestuste vabatahtlik unustamine. Neuropsühhoterapeut 2, 122–124.
Schlesinger, H. J., 1970. mälu toimimise unustamise koht. J. Am. Psühhoanal. Assoc. 18, 358–371. doi: 10.1177 / 000306517001800206.
See külalisartikkel ilmus algselt auhinnatud tervise- ja teadusblogis ning ajuteemalises kogukonnas BrainBlogger: Miks unustab teie aju ja tervis?
