Enesekindluse ja turvalisusega seotud probleemide tekkimine iseendaga

Olen 23-aastane ja kannatan praegu depressiooni, sotsiaalse ärevuse, madala enesehinnangu, madala enesekindluse all ja olen suitsetanud marihuaanat. Tuleb öelda, et olen praegu kodust eemal ja käin ülikoolis. Varasemalt olen ma tegelenud ka sellega, mida teised minust arvavad, ja püüdnud teiste poolt jumaldada. Olen pidevalt püüdnud oma elu üle kurtmise kaudu otsida teiste tähelepanu (mis tegelikult ei ole midagi valesti). Igatahes olen alles kodust lahkudes kodust kaugel koolis käinud ja kogenud tohutuid depressiooniprobleeme, enesetapumõtteid, otsides tõepoolest kaastunnet teistelt, et lohutada enda probleeme. Otsin nii nõu kui ka abi või meetodeid, mille abil saaksin oma elus nendest probleemidest üle saada, seega jätkan oma teed ja suudan eluga hakkama saada, ilma et oleksin nendest probleemidest üle koormatud.

$config[ads_text1] not found

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

V: Kahjuks tundub, et teie varasemad meetodid tähelepanu otsimiseks on teile järele jõudnud ja nüüd kogete tõepoolest mõningaid asju, mida te enne teesklesite, mis on eneseteostuseks mõeldud ennustus. Teatud kodust ja tugisüsteemist lahkumine, millest olete alati pidanud kolima ja koolis käima, on suur elumuutus ja võib tekitada kurbust ja ebakindlust. Mitu korda on need negatiivsed tunded ajutised ja neid saab arvestada läbielatud muutuste ja üleminekutega. Kui te ei kohane varsti, võib teil tekkida kliiniline depressioon (kui te pole seda veel teinud) ja professionaalne ravi on õigustatud.

Mida olete oma uue ümbrusega kohanemiseks aktiivselt teinud? Kas olete proovinud luua uut tugisüsteemi? Kas olete proovinud oma kolledžis klubides või tegevustes osaleda? Kas olete rääkinud ülikoolilinnaku nõustamiskeskusega? Need on kõik asjad, mida ma teile soovitaksin. Samuti soovitaksin marihuaanast taganeda, et näha, kas see parandab teie meeleolu ja kohanemist. Ainus viis teada saada, mida te tegelikult tunnete, on pigem lasta end tunda tõelistel tunnetel, mitte proovida neid ise ravida. Seejärel on teil parem plaan tegevuskava väljatöötamiseks.

$config[ads_text2] not found

Enamikul ülikoolidest on ülikoolilinnakus suurepärased nõustamiskeskused ja kui ei, siis saavad nad teid ühendada kogukonna ressurssidega. Palun hankige abi varsti enne sümptomite halvenemist.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb