Mõned asjad, mida võime õppida Robin Williamsi surmast
Kui Robin Williamsi enesetapust tulenevad lööklained hakkavad vaibuma, võime mõelda, mida võiksime sellest traagilisest sündmusest õppida.
Holokaustist üle elanud ja klassikalise raamatu "Inimese tähenduse otsing" autor Viktor Frankl tuletab meile meelde, et võime vajuda meeleheitesse ja masendusse, kui traagilistes oludes mõtet ei leia. Milliseid tähendusi ja tarkusi võiksime koguda, kui leiname ühe oma suurepärase näitleja ja humoristi - ja kõigest lähtuvalt - lahke ja helde inimese kaotust?
Me ei saa eeldada, et tunneme teise inimese südame ja meele kõiki keerukusi ning meid kõiki puudutatakse erineval viisil - kogudes meie jaoks asjakohaseid õppetunde ja tähendusi. Siin on mõned elujaatavad suunad, mis tekivad minus, kui ma tegelen oma kaotuse ümber oma leina ja kurbusega.
1. Ole enda vastu aus.
Elule jah öelda: tähendab märkamist ja lubamist kõigele, mida praegu kogeme. Enda vastu aus olemine tähendab pigem enda kinnitamist sellisena, nagu me oleme, selle asemel, et kujundada sellist mina, mis meie arvates on teistele atraktiivne. Kas selle asemel, et püüda olla keegi, kes me pole, või võrrelda end teistega (ka nendega, kes meie arvates võivad olla meist õnnelikumad või edukamad), kas suudame end aktsepteerida ja väärtustada sellisena, nagu me oleme? See hõlmab meie varjukülje äratundmist ja lootusetuid hetki - kogu inimkonna (meie rõõmude ja murede) omaks võtmist, ilma et peaksime häbi tundma selle üle, mida me juhtumisi kogeme.
Oma tõelise mina olemine ja selle kinnitamine võimaldab meil kasvada üha enam selleks, kes me tegelikult oleme. Nagu rabi Zusya veidi enne oma surma hüüdis: "Tulevas maailmas ei küsi nad minult:" Miks te ei olnud Mooses? "Nad küsivad minult:" Miks te ei olnud Zusya? "
2. Võta vastu ja armasta ennast sellisena, nagu me oleme.
Mõnikord on see, mida me kogeme, nii keeruline või valus, et proovime seda eemale tõrjuda. Me lihtsalt tahame, et valu lakkaks ja me ei tea, kuhu pöörduda. Me võime enda üle karmilt mõista, et meil on nii ütlemata valus. Andes endale loa tunnistada julgelt selliseid tundeid nagu kurbus, hirm või häbi, ühendame end ise. Rahu hakkame leidma sellega, et ei võitle enam iseendaga.
Enesehinnangu asendamine enesearmastusega ei ole lihtne, kuid seda saame praktiseerida. Mõnikord on kergem olla teiste suhtes lahkem kui meie enda vastu.Armastava lahkuse praktiseerimine enda vastu ei tähenda, et oleme egoistid; see tähendab, et me hindame ja hindame seda kallist elu, mis meile on antud.
3. Paljastage teistele oma tõeline mina.
Me ei saa kindlalt teada, milliseid vestlusi Robin Williams teistega pidas ja mil määral avaldas ta oma tõelisi tundeid ja võitlusi. Kuid paljud inimesed, kes endalt elu võtavad, tunnevad end oma kannatustes eraldatuna. Nii tähtis on, et meil oleks vähemalt üks inimene (loodetavasti rohkem), kellega saaksime avalikult ja ehedalt jagada, näiteks partner, sõbrad, vaimulik või terapeut. Ja oluline on lahkelt kuulata, kui inimesed võtavad riski meile avaneda.
Kui leiate julgust valitud inimestega jagada seda, mis on meie jaoks tõeline, võimaldab meil asju nii tihedalt enda sees mitte kanda. Piisavalt turvaline tunne, et riskida oma eheda südame avamisega, ühendab meid inimestega. Me tunneme end vähem eraldatuna ja üksi, mis võib aidata depressioonitsükli katkestada.
4. Pöörduge kontakti poole - ja laske armastus sisse!
Üks asi on jagada oma tundeid ja hoopis teine asi on tegelikult saada kuulamise ja hoolimise kingitus. Sageli on meil vastuvõtt blokeeritud, eriti kui meid on sageli kasvades häbistatud ja kritiseeritud. Järeldades, et meil on olnud piisavalt valu, võime nüüd kaitsta endas õrna ja haavatavat kohta.
Inimesed võivad innukalt lohutada meid ja armastada meid, kui nad teavad, et meil on haiget, kuid nende hoolimine ei tee palju head, kui me ei lase tal imbuda sellesse õrna kohta, mis seda vajab. Psühhoteraapia inimesega, kes sobib meile hästi, on sageli abiks vanade haavade ja traumade ravimisel, mis muudavad inimeste sisselaskmise raskeks.
5. Sellise ühiskonna loomine, kus hoolitseme üksteise eest.
Armastatud inimese ootamatu surm äratab meid selle juurde, mis on elus mõttekas. Näeme värskete silmadega, kui olulised nad meile on olnud. Meile meenutatakse, kui kallis on elu.
Elu kinnitamine tähendab ühiskonna loomist, kus kaitseme enda ja üksteise tervist - ning töötame koostöös meie kollektiivset turvalisust ja heaolu ohustavate probleemide lahendamise nimel. See tähendab tähelepanu pööramist inimestele, kes võivad olla eraldatud ja meeleheitel.
Inimesed teevad oma kannatuste varjamiseks sageli head tööd. Kahjuks julgustab meie valu vältiv ühiskond meid varjama oma ängi õnneliku näo kasuks. Saame teate, et meil on midagi valesti, kui meil on valus. Peame looma ühiskonna, kus kõik tunnevad end turvaliselt ja näitavad oma tõelisi tundeid. Emotsionaalse intelligentsuse õpetamine peab algama meie koolisüsteemis.
Õigeaegselt tehtud psühholoogilisi võitlusi ja planeedi halba tervist ravitakse tõhusamalt. See tähendab raskete probleemide lahendamist julguse, leebuse ja autentsusega. Laiemalt tähendab üksteise eest hoolitsemine ressursside pühendamist vaimse tervise hooldamisele ja üksikisikute ning meie raskustes oleva planeedi ravivõimalustele.
Võib-olla võib hr Williamsi - ja teiste tulevaste - surm meile meelde tuletada, mis on elus oluline. Nii nagu ta teenis meid sädeleva meelelahutuse ja filantroopse töö kaudu, võime teda austada, väärtustades meie endi kallist elu, hellitades oma lähedasi ja luues koos ühiskonna, mis kaitseb ja teenib meie kogukonda ja maailma.
Wikimedia Commons Platoni pilt, autor Marie-Lan Nguyen
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
