5 viisi oma suhete vastu võitlemiseks ja endiselt kaitsmiseks

Kui võitlused NII käivad, pole tõenäosus teie kasuks (ütleb teadus).

Teadus kinnitab, et enam ei piirdu vaid võitlusega, vaid see, mida teete pärast vaidlust, võib otsustada, kas kavatsete distantsi läbida.

Olete hiljuti vaielnud oma olulise teisega. Asjad läksid tavapärasest kuumemaks ja nüüd võite mõelda vaid sellele, kuidas soovite, et see oleks juhtunud.

Võib-olla võitlesite räpaselt või ei saanud võimalust öelda, kuidas end tegelikult tunnete. Võib-olla on see küsimus endiselt lahendamata ja te ei tea, kuidas teemat uuesti läheneda.

Nii et istute seal emotsioonides hautades ega saa aru, et mida kauem ootate, seda suurem on tõenäosus, et lähete lahku.

Kiindumus on armastuse elus hoidmise võti

Võib-olla mitte kohe, kuid psühholoog John Gottmani sõnul lahutasid paarid, kes hautasid oma emotsioonides ja lubasid põlgust oma partneriga üles ehitada, 16 aasta jooksul. Seevastu paarid, kes rääkisid konfliktist kohe pärast selle juhtumist ja kes võtsid selle lahendamiseks vajalikud meetmed, lahutasid vähem.

Vaidlused hakkavad juhtuma, kuid uuringute kohaselt on see, mis teie suhet pärast muudab või rikub. Kuidas saab argumentidele tervislikumalt läheneda?

1. Arutage oma argumente peaaegu kohe.
   
   Ärge oodake, et arutada oma tundeid või positsiooni vaidluse üle. Umbes ootamine võimaldab teil oma emotsioone üle analüüsida või rohkem investeerida ja vähem on tõenäoline, et mõtlete selgelt.

2. Võtke oma tegude eest vastutus.

   Tunnistage oma rikkumisi või seda, mida oleksite võinud argumendi ennetamiseks või tühjendamiseks paremini teha. Kas oleksite võinud olla partneri suhtes tundlikum või võtta teistsuguse tooni?

3. Kuulake avatud meelega.
   

   Kuulake oma partneri tundeid ilma hinnangute ja kriitikata. Looge teile ruumi ausaks suhtlemiseks.

4. Ole resolutsiooni otsimisel positiivne.

   Ärge lähenege vestlusele kaitsvalt ega süüdistusega, sest teie partner sulgeb kohe. Selle asemel küsige, mida saate paremini teha ja milliseid toiminguid mõlemad järgmisel korral teha saavad, millel on positiivne mõju.

5. Tunnustage oma partneri tundeid.

   Vajadusel vabandage oma partneri ees. Korrake nende öeldut nii, et nad teaksid, et olete neid kuulnud, ja andke neile teada, et saate aru, kust nad tulevad.

7 märki, mida võib vajada abielunõustamist

Järgmine kord, kui teie argument eskaleerub, ärge ignoreerige seda ega oodake oma probleemidega tegelema. Ülaltoodud taktika kasutamine tagab parema viisi suhelda ja oma suhteid tugevdada.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Kui võitlete nagu see, olete suundunud lahususe poole.