8 nõuannet, mis aitavad kurvastavat sõpra lohutada
Kui sõber kurvastab lähedase kaotust, on lihtne end abituna tunda. Mõnikord arvame, et teeme õiget asja, proovides neid rõõmustada, juhtides tähelepanu positiivsetele või andes teada, et nad peaksid proovima edasi liikuda. Nii head kavatsused kui me ka ei ole, kipuvad need pingutused neile survet avaldama ja jätavad nad kehtetuks.
Nii et siin on kaheksa viisi, kuidas aidata oma sõpra hädaolukorras.
Veel YourTangost: 8 surmapakkumist kuulsustest, mida oleme armastanud ja kaotanud
- Lase aja ootused lahti. Leinav inimene võib oodatust kauem rabeleda. Kui see juhtub, hoolimata sellest, kui masendav või hirmutav see teie jaoks võib olla, laske neil kurvastada nii kaua kui vaja, teades, et te ei mõista neid selle eest kohut mõistma.
- Tunnustage leina etappe. Enamik inimesi, kes kannatavad kaotuse all, läbivad need etapid, sageli mitte mingis kindlas järjekorras ja mõnikord korduvad: eitamine, läbirääkimised, viha, masendus ja aktsepteerimine. Igaüks neist on tervislik ja vajalik. Mida paremini olete nende etappidega tuttav, seda paremini saate oma sõpra toetada.
- Muutujad leinani. Ühe inimese lein pole kunagi sama mis teise oma. Muutujate hulka kuuluvad surma põhjus ja pikkus, leinava inimese isiklik vastupidavus, millised on olnud tema varasemad kogemused, kui suur on nende tugivõrgustik ja suhted kaotatud inimesega. Ole mõistev, kuidas see võib muuta nende enda või kellegi teise tuttavat leinakogemust.
- Vastupanu neile, kui tugevad nad on. Sageli kipume kiitma inimest, kes näib kaotusega stoiliselt hakkama saavat. Probleem on selles, et peame lubama neil mõnikord olla ka inimesi ja haavatavaid. Lõppude lõpuks on oma emotsioonide aeg-ajalt välja laskmisel jõudu.
- Pakkuda mälestusmärkide kaotamise viise. Matused ja mälestusteenistused töötavad selleks, et anda leinale tuge ja sulgemist. Me võime mälestada ka muul viisil, näiteks istutada puid, kirjutada kirju või korraldada mälestuskogunemisi.
- Küsige neilt, mida nad vajavad. On normaalne tunda, et võite arvata, mida teie sõber vajab, selle põhjal, mida teil võib vaja minna. Kuna me kõik oleme erinevad, on kõige parem küsida neilt, mis see on, mida saate nende heaks teha. Kui nad ütlevad: "Ma ei tea" või "mitte midagi", siis pidage oma pettumuse või murega vastu soovile minema minna. Paku lihtsalt oma tuge igal võimalusel ja anna neile teada, et oled kohal, kui nad midagi mõtlevad.
- Jätkake nende registreerumist. Matuste ajal pakuvad paljud inimesed leinavale inimesele abi ja tuge. Kui nädalad ja kuud mööduvad, läheb igaühe elu edasi ja nad unustavad üldiselt oma abi- ja tugipakkumisi jälgida. Ole inimene, kes järgneb. Te ei pea andma kogu oma energiat, kuid teie hoolivust hinnatakse ja see pakub ütlemata mugavust.
- Soovitage abi. Sõber või pereliige saab leinavale inimesele pakkuda ainult nii palju, ilma et ta endale liiga palju koormaks. Soovitage ettevaatlikult terapeutilist abi, et anda neile eriline koht kaotusega toimetulekuks.
Veel saidilt YourTango: tõhusa suhtluse võti nr 1
Lõpuks pidage meeles, et kaotus ei ole tunda ainult surma kaudu. See võib olla töökoha kaotus, lahutus, ideaali või ootuse kaotus ja palju muud. Kaotus on keeruline asi läbi töötada ja teie roll toetajana on nii ainulaadne kui ka eluline.
Rohkem suurepärast sisu saidilt YourTango:
- Õnn juhtub: 20 näpunäidet oma õnne suurendamiseks iga päev
- 10 kurba armastuse tsitaati murtud südamega
- 10 meeliülendavat tsitaati oma päeva tegemiseks
