Tee üks asi korraga: intervjuu Rachel Bertschega

Lehekülgi: 1 2Kõik

Sain Rachel Bertschega tuttavaks, sest sattusin tema blogisse MWF Seeking BFF, mis seisneb täiskasvanuna sõprade leidmise väljakutses. Sõprade loomine ja hoidmine on üks levinumaid ja ka kõige olulisemaid õnneprobleeme; sõprus on õnne jaoks väga-väga oluline, kuid täiskasvanuna pole meil sageli aega ja võimalusi nende suhete loomiseks ja tugevdamiseks.

Racheli raamat, MWF otsib BFF-i: kogu aasta vältel otsisin uut parimat sõpra, lihtsalt jõudis riiulitesse.

Selles räägib ta oma seiklustest, kui ta üritas pärast uude linna kolimist kohtuda ja sõpru leida. Sõpruse ja õnne suhe on raamatus pidev teema, nii et ma soovisin siin rohkem teada saada tema vaadetest hapiplusele.

Gretchen: Mis on lihtne tegevus, mis teeb sind pidevalt õnnelikumaks?

Rachel: Veeta aega sõpradega. Isegi kui ma olen kurnatud ja ei taha midagi muud kui koju minna ja diivanil kukkuda, sunnin ennast välja minema ja veetma umbes tunni koos sõpradega (ja see ühine aeg võib olla mis tahes vormis - õhtusöögi kuupäev, minek jalutamiseks, isegi telekat kõrvuti vaadates) tunnen end pärast seda palju õnnelikumana. Tegelikult leiti 2004. aastal läbi viidud uuringust, et 85% täiskasvanutest tunneb end pärast sõpradega aja veetmist rõõmsamana, on vähem stressis ja energilisem - ja siiski ütles 62% neist inimestest, et veetis sõpradega vähem aega kui kunagi varem.

Kas on midagi, mida avastate end korduvalt tegemas, mis takistab teie õnne?

Üle magama! Töötan kodus, mis muudab korduvalt nupule edasilükkamise palju lihtsamaks. Nüüd teen seda peaaegu igal hommikul ega suuda seda isegi meenutada, kui lõpuks ärkan. Mulle meeldis teismelisena magada (kes seda ei teinud?), Kuid nüüd, kui ärkan tund aega plaanitust hiljem, on mul selline kummaline näriv tunne, nagu oleksin midagi unustanud. Ja mul on tunne, nagu oleksin jätnud ühe elutähtsa tunni päevas vahele. Kui ma ärkan varasemal küljel, olles ikka piisavalt maganud, on mul alati parem "aeg päevaga silmitsi seista!" tunne, kui ärkan.

Kas on mõni õnnemantra või moto, millest olete väga abi leidnud? (nt tuletan endale meelde: “Be Gretchen”.) Või mõni konkreetne raamat, mis on sinuga jäänud?

Ma olen väga õnneliku projekti (nii raamatute kui ka ajaveebi) fänn [awww, aitäh Rachel!], Nii et püüan meeles pidada paljusid teie õppetunde, sealhulgas ka "Ole Rachel". Nendel päevadel on mantra, mida püüan omaks võtta, "Tehke ühte asja korraga". Ma leian, et nii tihti töötab mu mõte üleüldse ajamise nimel ja ma alustan ühte projekti, lähen segaseks, alustan teist ja unustan esimese juurde tagasi minna. See teeb mind ainult ülekoormatuks. See mantra on endiselt uus, nii et ma pole kindel, kas see veel minu õnnele kaasa aitab, kuid arvan, et saab.

Õnnega seotud raamatulõik, mis mulle alati külge on jäänud, pärineb AJ Jacobsi raamatust Teadmine kõik: ühe mehe alandlik püüdlus saada maailma targemaks inimeseks. Selles räägib ta Lähis-Ida potentaaadi jutustuse, kes kutsus kõik oma kuningriigi targad kokku ja tegi neile ülesandeks koondada kogu maailma teadmised ühte kohta. Lõpuks jõudis see teadmine ühe lausega: ka see läheb mööda. Mulle meeldib meenutada, et kui, nagu Jacobs ütleb, möödus Must katk ja Saja aasta sõda, siis kui mul on rasked ajad, siis mööduvad ka need.

Kas näete midagi, mis teie ümber inimesi teeb või räägib, mis lisab nende õnnele palju või vähendab palju nende õnne?

Et mitte sõprade suhtes harfida, kuid olles kulutanud nii palju aega sõpruse uurimisele ja sellele keskendumisele, olen ma sellega eriti häälestatud. Ja see, mida ma näen, et inimesed teevad seda, mis lisab nende õnnele palju, on aeg sõprussuhete jaoks. Kuna töötan kodus, veedan palju aega lähedal asuvas kohvikus. Mulle meeldib vaadata, kuidas inimesed saavad kiireks järelejõudmiseks kokku. Kui nad üksteist tervitavad, lähevad nende näod särama, nad kallistavad ja naeravad ning näevad lihtsalt nii õnnelikud välja! Mul on sageli tunne, et olen selles Armastuse stseenis, kui Hugh Grant jälgib kõiki lennujaamas taasühinevaid inimesi ja ütleb: "Armastus on tegelikult meie ümber." Seda kirjutades naerab minu kõrval lauas koos sõpruskond - mehi ja naisi. Isegi nende vaatamine annab mulle väikese õnne tõuke.

Teisest küljest võib sõprade jaoks aja maha mitte seadmine õnne tõepoolest kahandada. Uuringud näitavad, et teismeeas veedame peaaegu kolmandiku ajast sõpradega. Kogu ülejäänud elu on keskmine sõpradega veedetud aeg alla 10%. See on päris suur hüpe ja see võib panna meid tundma üksildasi või täitmata. Kui olete abielus lastega ja teil on tööd ja lõpmatu nimekiri toimingutest, mida juhtida, on tõenäoline, et aeg koos sõpradega libiseb ülesandeloendist. See võib tunduda pigem luksusena kui vajadusena. Kuid vaid natuke aega galidega (või poistega) võib minna kaugele meie üldise tervise ja õnne suunas.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!

Lehekülgi: 1 2Kõik