Kas depressioonist võib tulla midagi head?

Depressiooni negatiivsetele elementidele keskendumine on lihtne. Nende hulka kuuluvad inerts, lootusetuse, väärtusetuse ja lootusetuse tunne; elust välja imetud lõbu. Ja mis veel hullem, kui on lihtsalt liiga valus edasi elada.

Sageli - ja arusaadavalt, eriti meie kõige pimedamatel hetkedel - tundub depressioon mis tahes kujul millegagi, millest me ei saa midagi õppida ega kogemusi enda või teiste huvides rakendada.

Me võime langeda depressiooni sest oleme masenduses ning maailm ja meie väljavaated tunduvad sünged sealt, kust asju näeme. Ainuüksi see mõtteprotsess ja perspektiiv ei aita!

Kuid kui me mõistame depressiooni ja selle mõjusid meile, võivad meie suhted haigusega muutuda - mitte ainult sümptomite käsitlemise, ravi ja juhtimise osas üldiselt, vaid ka nägemise, kuidas saaksime kasutada oma mälu ja kogemusi ka kõige pimedamatest hetkedest paremuse poole.

Sisse Tagasi äärelt, Intervjueerisin Jennifer Hentz Moyerit ja Greg Montgomeryt. Nad on suurepärased näited inimestest, kes pöörasid depressiooni ümber ja suunasid oma kogemused täisväärtuslikumaks ja teenindatud eluks.

Jennifer Hentz Moyer

Esialgu diagnoositi Jenniferil sünnitusjärgne psühhoos. Kuid bipolaarne häire varitses kulisside taga ja pääses diagnoosist. Pärast arvukaid haiglaravi - sealhulgas ühte vastu tahtmist - ja mitmesuguseid ravimeetodeid, sealhulgas elektrokonvulsiivset ravi, leidis Jennifer lõpuks vajaliku meditsiinilise abi ning tänu tasakaalustatud eluviisile ja tugevale usule pole tal enam probleeme olnud.

Vaatamata enda lahingutele osales Jennifer Postpartum Support Internationalis ja suunas oma kogemusi teiste abistamiseks, sealhulgas 2000. aastate alguses USA-s esinenud juhtum. Kuigi ta ei tegele enam PSI-ga, aitab ta jätkuvalt depressioonis inimesi.

Jenniferi enda sõnadega: „võime aidata teisi inimesi voolab kannatustest välja. Olen tugevam inimene tänu kõigele, mida olen läbi elanud, ja arvan, et olen terviklikum inimene. Olen mõistvam ja olen saanud aidata teisi inimesi, mis on omakorda aidanud mind tervendada. "

Greg Montgomery

Greg Montgomery karjäär rahvuslikus jalgpalliliigas paiskus pärast vigastust seisma. Ta proovis ka erinevaid bipolaarse häire ravimeid. Korraks olid asjad Gregi sõnadega "kaos - aasta põrgu".

Bipolaarse häirega tegelemise osana ja tõepoolest tänu sellele on Greg oma elu suuna ümber hinnanud. Kaugel oma hedonistlikust, kuid tormilisest elust, mis on seotud uimastitega toidetud pidude ja kallite ostuhullustega, hõlmab Gregi elu nüüd tähelepanelikkuse meditatsiooni, pühendumust teistele abiks olevale tööle ja tänutunde kvaliteeti.

Greg on oma eluga tasakaalukam ja rahulolevam ning õppinud selle tähtsust „... vaadake end sisse, et leida meelerahu ja õnne. Kui oleme kohal, on see alati meie jaoks olemas. "

Võib-olla on seda raske ette kujutada, eriti kui olete episoodi keskel, kuid see on tõsi: depressioon võib meid positiivselt mõjutada.

Sellepärast:

• Tihti võimaldab depressioonist või bipolaarsest episoodist tulenev sisekaemus meil välja töötada selle, mis on meie elus tegelikult oluline, ja vastavalt sellele oma prioriteete muuta.
• Teil on uus arusaam sellest, kuidas teie meel, mõtlemisprotsess ja emotsioonid töötavad. See aitab teid paljudes olukordades, mitte ainult depressiooni enda suhtes.
• Teil on võimalik haigusega teistega ühendust võtta ja nendega ühendust võtta.

See ei tähenda, et sooviksite kellelegi depressiooni või võtaksite ootamatult vastu näiliselt põhjatuna meeleheite lohu, mis näib meid füüsiliselt koormavat ja mõnel juhul oma voodisse ankurdavat. Selle asemel tähendab see depressiooni - ja meie enda hariduse ning haiguse ja selle mõju mõistmise - kasutamist vormina, millest kujundame tugevama tegelase. Saame ellu viia kasulikke muudatusi oma elu igas aspektis, et me areneksime ja aitaksime teisi.

Paljudel juhtudel võib see juhtuda pärast meie halvimate hetkede möödumist (ja uskuge mind, nad on tahe üle andma). Kuid mõnikord võib enese surumine teise aitamise nimel, teadmine, et saate neile teenida ja kasu saada, olla tõhusam - isegi ajutiselt - võidelda loiduse ja apaatia vastu, mis võib tekkida tegevuses. depressiooni vastu enda jaoks.

Töö täitmine - eriti see, mis teisi aitab - on C.A.R.E tervikliku raviplaani põhielement, mida ma toetan ajakirjas Back From The Brink.

BFTB aitab teil mõista haigust, selle põhjuseid, terviklikku lähenemist taastumisele ja praktilisi samme, mis kõik muudavad teid teadlikuks, valmis ja tegutsema.

Taastumise sammud hõlmavad teie elus nii väikseid kui ka suuri muutusi, mis kõik on positiivsed. Samuti on teil suurenenud empaatia teiste suhtes, kellel on depressioon või mis on vastuvõtlikud depressioonile. Te näete depressiooni „hoiatavaid märke” „vallandavas sündmuses” (olenemata sellest, kas teil on selle sündmuse üle kontroll).

Graeme Cowani raamat, Tagasi äärelt, toob teile tõestisündinud lugusid tuntud ja igapäevastelt inimestelt ning praktilist abi depressiooni ja bipolaarse häire ületamiseks. Puudutavad, liigutavad ja sageli üllatavad loodTagasi äärelt on elav tõestus selle kohta, et ka teie saate depressioonist üle, kasutades raamatus toodud tööriistu ja ressursse.

Cowan elas üle kõige raskema depressiooni, mida tema psühhiaater oli kunagi ravinud.