Vabandamise kunst

Vabandamine on raske. Kui olete kunagi olnud poole südamega vabanduse otsas, teate, kui demoraliseeriv see tundub. Täiesti vastupidiselt on hea vabandus suhtehaavade puhul eliksiir.

Mara ja Jack olid juba aasta koos elanud. Tolmu pühkides kukutas Mara kogemata klaaskujukese ümber ja see purunes vastu plaaditud põrandat. Kahjuks oli see hinnaline auhind, mille Jack sai au eest oma suurepärase töö eest reklaamides.

Mara esimene tõuge oli tõendite varjamine. Ta oli paanikas, kuidas Jack reageerib. Ta lõbustas fantaasiaid põgenemisest, et vältida tema viha ja ärritust.

Mara teine ​​impulss oli end üles hoida ja veenda nii Jacki kui ka tema südametunnistust, et see äpardus polnud nii suur probleem. "Esemed on lihtsalt esemed," ütles naine endale. "Pole justkui tapnud kedagi!" Muidugi on see tõsi, kuid selline suhtumine ei pruugi tema suhteid Jackiga teenida.

Maral oli sügavalt kahju. Niisiis oli tema kolmas tõuge koguda oma jõudu ja julgust vaadata Jackile otse tema silmi ja öelda: „Ma murdsin su klaasiauhinna. Ma tean, kui palju see teile tähendas. Ma tean, et see on asendamatu. Mul on väga kahju selle rikkumisest. Ma saan aru, kui kalliks peab minema kallihinnalise vara kaotamine. Palun öelge mulle, kui saan midagi teha selle tasa tegemiseks. Vahepeal saan aru, kui olete vihane, ja mul on sügavalt kahju. ”

Tunnistada, et tegime midagi "valesti", on alandav kogemus. Meie ego kallaletungile vastu pidamiseks on vaja jõudu. Paljud meist on uhked mitte vigade tegemine.

Mõni meist piinas noorena vigade tegemise pärast karmilt. Nüüd ajame end äparduste pärast samamoodi nagu vanemad. Kuigi enamik meist mõistab intellektuaalselt, et täiuslikkus ei ole elusolendite realistlik standard - kõigil meist on vigu ja tehakse vigu - võib selle tõe omamine olla raske. Ometi peame oma tegude eest vastutama.

Oskus teada saada, millal ja kuidas vabandust paluda, teenib teid ja teie väärtustatud suhteid suuresti.

Mis teeb hea vabanduse? Varalahkunud Randy Pausch oma kaunis raamatus Viimane loeng, õpetab meid vabandama. Lugesin tema juhiseid 2008. aastal ja olen sellest ajast alates oma vabandustesse lisanud. Pausch kirjutab:

Korralikul vabandusel on kolm osa:
1) Mida ma valesti tegin.
2) Tunnen end halvasti, et tegin sulle haiget.
3) Kuidas seda paremaks muuta?

See pani mind mõtlema: mis teeb halva vabanduse?

  • Süüdistades inimest, kelle ees vabandate, et teil on rasked tunded.
    "Mul on kahju, et su tunded on haiget saanud või mul on kahju, et sa vihane oled." See süüdistab inimest tegelikult tunnetes.
  • Kaitseks saamine.
    Kaitseks saamine ainult süvendab lõhet ega ole vabandus.
  • Vabandust paludes, kuid paludes seejärel kohe vabandust.
    See ei anna vabandust. See nõuab ühte. See on tit-for-tat mäng.

Hea vabanduse illustreerimiseks on järgmine lugu:

Nick kutsus Ruby oma vanavanemate 65. aastapäeva auks suurele perepeole. Nick tundis peol paljusid inimesi ja veetis suure osa oma ajast teistega suheldes, jättes Ruby enda hooleks. Ta tundis end kohmakana ja hüljatuna. Kui ta nõustus peol osalema, kujutas Ruby ette midagi teistsugust ja oli Nickil nördinud, et ta tema eest paremini ei hoolitsenud. Nick mõistis suure vabanduse retsepti ja järgis seda.

Nick:

  • Märkis, mida ta valesti tegi. "Mul on kahju, et ma lasin teid alt vedada, kuna ma ei veeta teie vanavanemate juubelipeol rohkem aega."
  • Näitas Rubyle, et ta sai aru, kuidas ta talle haiget tegi. "Ma tean, et tundsite end üksi ja kohmakana. Ma tean ka, et tundsid, et oleksin pidanud paremini teadma ja et tahtsid mind terve õhtu enda kõrvale. Kas ma sain nii aru? "
  • Parandatud. "Järgmine kord, kui läheme peole, räägime kõigepealt plaanist. Ma jään lähemale, kui teil seda vaja on. Kas ma saan vahepeal midagi heastada? "

Hästi vabandama õppimine on üks parimaid asju, mida saate oma hinnatud suhete heaks teha. Kui olete vastutav selle eest, kui teie tegevus põhjustab haiget, on kahju heastamine suur. Kõige tähtsam on see, et hoolitsemine haavatud tunnete eest soodustab armastust ja usaldust.

Im Sorry Image Shutterstocki kaudu.

!-- GDPR -->