Armukadedus ja valutunne

Nii et ma olen kõrgkooli esmakursuslane ja mu tüdruksõber on HS-i vanemteadur, kes õpib rahvusvahelise HS-i ühes õe rahvusvahelises koolis. Mul on alati kade ja paanika, kui olen tema pere ja sõpradega, sest võrdlen, kuidas see minu omast nii erinev on. Tema pere on kooliga nii seotud, samas kui sõbrad on enamasti nii rõõmsameelsed. Lisaks sellele pääses ta hiljuti kõikidesse ülikoolidesse XC, tehes temast oma kooli kõigi kolme hooaja sportlase. Olen tema üle äärmiselt uhke, sest teisel ja nooremal aastal oli tal 2 ACL-i vigastust ning ta tegi ülimalt palju vaeva, et jõuda sinna, kus ta praegu on. See tekitas temas palju emotsionaalset stressi ja probleeme (ja elab ikka veel). Lisaks sellele on tal tõesti kõrge GPA ja Ivy liiga kooli lähedal. Me armastame üksteist ja plaanime veeta ülejäänud elu koos ja mulle meeldib, et ta teeb neid kõiki, kuid ma olen tõesti kade. Ta mainis ka seda, kuidas ta mõtleb praktikale kandideerida ja see ajas mind tõeliselt paanikasse ja pahandusse. Ma ei tea, miks ma ärritun ja tunnen haiget iga kord, kui ta räägib oma spordi- ja kooliüritustest. Pealegi ajendab see mind mõtlema, kui jama mu elu temaga võrreldes oli. (Jaapanist)

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Ma pole kindel, mis täpselt teie küsimus on, kuid teie e-kirja põhjal näib, et teie ebakindlus tuleneb võrdlustest ja soovite leida viisi, kuidas seda endale enam teha.

Kognitiiv-käitumisteraapia (CBT) on teie parim valik. Kuna olete oma ülikoolis, lepiksin kokku aja ülikooli nõustamiskeskusesse ja selgitaksin ühele sealsele nõustajale teie mõtteprotsessi. Nad võivad anda teile abistamiseks mõned tööriistad.

Seniks soovitan raamatut soojaltVastupidavustegur et saaksite neid tööriistu ise õppida.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @