Podcast: tähelepanelik lähenemine sõltuvuse ületamisele

Rohkem kui 20 miljonil ameeriklasel on ainete tarvitamise häire. Sõltuvus on võimas ja võib elu lihtsalt hävitada. Selliste häirete vastu võitlemiseks on palju lähenemisviise, sealhulgas tuttavad kaheteistkümneastmelised meetodid, kuid ühelgi neist pole tohutut edu. Nüüd pakuvad kaks nõustajat viisi, kuidas kasutada tähelepanelikkust võitluses sõltuvuse vastu. Nad räägivad meie hostidega, arutades tõendeid selle kohta, et tähelepanelikkus töötab ja kuidas seda saab kasutada sõltuvuse raviks. Nad räägivad oma uuest selleteemalisest raamatust ja selgitavad, kuidas lugeja seda kasutada saab. Samuti räägitakse andestamisest kui võimsast teraapiavahendist, nii enda kui ka teiste andestamisest.

Telli meie saade!
Ja pidage meeles, et vaadake meid üle!

Tähelepanelikkuse ja sõltuvuse esiletõstmine:

"Paljudel meist on selline idee, et kui me ennast piisavalt peksame, siis ei tee me enam vigu või oleme täiuslikud või võib-olla kasutame seda peksmist enda motiveerimiseks, kuid kõik uuringud näitavad seda motivatsiooni tegelikult tuleb see rohkem enesearmastusest kui enese jälestamisest. " ~ Julie Kraft

[4:23] Kuidas töötab tähelepanelikkus sõltuvusprobleemide korral?

[5:46] Kas on tõendeid, et tähelepanelikkus töötab?

[12:17] Kuidas raamat aitab inimest?

[14:29] Mis ajendas raamatut kirjutama?

[21:49] Andestage endale enne teistele andestamist.

Meie külaliste kohta

Rebecca E. Williams, PhD ja Julie S. Kraft, MA, LMFT, on autorid Taastumise kingitus: 52 teadlikku viisi, kuidas sõltuvusest rõõmsalt edasi elada. Varem olid nad autorid Mindfulnessi töövihik sõltuvusele, mis pälvis San Diego raamatupreemia.

Rebecca on konsultant ja kliiniline psühholoog, kelle töö keskendub vastupidavuse suurendamisele ja heaolu omaksvõtmisele. Ta on spetsialiseerunud vaimse haiguse ja sõltuvuse tervislikule taastumisele.Ta on San Diego California ülikooli psühhiaatria dotsent ja Veterans Affairs San Diego tervishoiusüsteemi programmidirektor.

Julie on litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, kes tegeleb sõltuvuse ja vaimse tervisega. Ta on täiendav õppejõud San Diego ülikoolis ja tal on erapraksis San Diegos.

Psühholoogia kesknäituse saatejuhtide kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarsete ja ärevushäiretega. Lisaks The Psych Central Show korraldamisele on Gabe ka .comi kaastoimetaja. Ta juhib ka Facebooki veebikogukonda The Positive Depression / Bipolar Happy Place ja kutsub teid liituma. Gabega töötamiseks külastage palun tema veebisaiti gabwhereard.com.

Vincent M. Wales on endine enesetappude ennetamise nõustaja, kes elab püsiva depressiivse häirega. Lisaks The Psych Central Show juhtimisele on Vincent mitme auhinnatud romaani autor ja kostümeeritud kangelase Dynamistressi looja. Külastage tema veebisaite www.vincentmwales.com ja www.dynamistress.com.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!