Depressioon ja produktiivsus
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Ma usun, et olen olnud depressioonis juba aastaid ja keskkooli ajal ei mõjutanud see mu koolitöid tegelikult peale suurte edasilükkamiste probleemide, kuid suutsin alati häid hindeid teha ilma pingutamata. Nüüd, kui ma olen ülikoolis, on hea töö saavutamiseks vajalik raske töö ja ma ei saa end panna seda tegema. Lihtsalt mõte tööle asuda on minu jaoks kohutav, kuid enamasti suudan ma teha minimaalse vajaliku pingutuse. Mulle on öeldud ja ma olen täiesti teadlik sellest, mida ma pean tegema ja mida ma peaksin tegema, et koolis hästi hakkama saada (ülesannete nimekirjade koostamine, premeerimissüsteemid jne), kuid kui ma midagi proovin, ei suuda ma lõpetada see, mida ma alustan. Ma pole kunagi varem terapeudi juures käinud, sest mõte rääkida oma vaimsest seisundist tekitab minus ärevuse paanikahoogudeni, kuid nüüd olen hakanud mõtlema, et see võib olla võti minu probleemide lahendamiseks. Isegi täna panin ennast peaaegu oma koolis pakutavasse tasuta teraapiasse minema, kuid kohe ukse juurde jõudes kruvisin kinni. Kas saaksin kuidagi ise oma probleemid lahendada või on teraapia ainus viis?
A.
Usute, et teil on depressioon ja olete sellega juba keskkoolist saadik võidelnud. Kuna teil on jätkuvalt depressioon, näib, et nõustamine on teie jaoks parim valik.
Nõustamist pole põhjust karta. Nõustamise eesmärk on parandada oma elukvaliteeti. See ei tee sulle haiget; see saab ainult teid aidata.
Inimesed kardavad sageli asju, millest nad aru ei saa. Terapeudi külastamiseks pole vaja ettevalmistustöid. Lähete lihtsalt sisse ja räägite sellest, mis teid häirib. Teie esimene seanss hõlmab terapeudi ulatusliku psühhosotsiaalse ajaloo kogumist. Seansi lõpus jätab terapeut mulje, mis tema arvates on vale, ja plaanist, kuidas seda parandada. See võib tunduda hirmutav, kuid see pole nii.
Jõudsite peaaegu nõustamiseni, kuid hirm peatas teid. Teie hirmud on irratsionaalsed. Kasutage oma ülikooli tasuta abi. Kui ei, siis kannatate jätkuvalt ja see muudab teie elu ainult keerulisemaks.
Teil on valida: kas kasutada oma ülikooli pakutavat tasuta abi ja parandada oma elukvaliteeti või jääda jätkuvalt masendusse.
Ärge laske oma hirmudel takistada teil olla elus õnnelik ja edukas. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
